Você está vivo apenas na proporção de quão consciente você está. Atenção plena é a diferença entre a vida e a morte. Você não está vivo apenas porque respira, não está vivo apenas porque seu coração está batendo. Fisiologicamente, você pode sustentar a vida em um hospital, sem qualquer consciência.
Fique mais desperto e ficará mais vivo. E a vida é Deus - não há outro Deus. Portanto, Buda fala sobre vida e consciência. A vida é uma meta, a consciência é uma metodologia, uma técnica para alcançá-la.
A única coisa a aprender é a observação. Ver! Observe cada ação que você realiza. Observe cada pensamento que passa pela mente. Observe cada desejo que se apodera de você. Observe até os menores gestos - como você anda, fala, come, toma banho. Continue assistindo, em tudo, em todos os lugares. Deixe tudo se tornar uma oportunidade para observar.
Não coma mecanicamente, não fique apenas se enchendo de comida - seja muito observador. Mastigue com atenção e atenção … e você ficará surpreso com o quanto perdeu até agora, porque cada peça será muito satisfatória. Se você comer com atenção, a comida terá um sabor melhor.
Inspire o perfume, sinta o toque, sinta o vento e os raios do sol. Olhe para a lua e torne-se apenas um reservatório silencioso de observação, e a lua se refletirá em você com imensa beleza.
Mova-se pela vida enquanto permanece totalmente observador. Mais e mais você vai esquecer. Não fique infeliz com isso; é natural…
Lembre-se de uma coisa: quando você lembrar que se esqueceu de assistir, não se arrependa, não se arrependa; caso contrário, você perderá seu tempo. Não se sinta infeliz, "Eu perdi novamente." Não comece a sentir: "Eu sou um pecador". Não comece a se julgar, porque isso é pura perda de tempo. Nunca se arrependa do passado! Viva neste momento.
O primeiro passo para ter consciência é ficar muito atento ao corpo. Aos poucos, a pessoa fica alerta a cada gesto, a cada movimento. À medida que você se torna mais consciente, um milagre começa a acontecer: muitas das coisas que você fez antes simplesmente desaparecem. Seu corpo fica mais relaxado, mais sintonizado, uma paz profunda reina em seu corpo, uma música sutil pulsa em seu corpo.
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Então comece a estar ciente dos pensamentos - o mesmo deve ser feito com os pensamentos. Eles são mais magros que o corpo e, claro, muito mais perigosos. E quando você se tornar consciente dos pensamentos, ficará surpreso com o que está acontecendo dentro de você.
E o milagre de estar ciente é que você não precisa fazer nada a não ser ficar ciente. O próprio fenômeno de observar isso muda tudo. Aos poucos o louco vai desaparecendo. Aos poucos, os pensamentos começam a seguir um certo padrão: seu caos não existe mais, eles se tornam mais e mais cosmos. E então reina uma paz mais profunda.
É a camada mais fina e mais difícil, mas se você pode estar ciente dos pensamentos, é apenas um passo adiante. Você só precisa de uma consciência um pouco mais intensa e começará a refletir seu estado de espírito, emoções, sentimentos.
Assim que você se torna ciente de todas essas três camadas, elas são combinadas em um fenômeno. E quando essas três camadas se tornam uma, começam a agir em completa harmonia, vibram juntas, você pode sentir a música de todas as três: elas se tornam uma orquestra - e então a quarta acontece. Isso você não pode fazer - acontece por si só, é o presente do todo. Esta é uma recompensa para aqueles que deram esses três passos. A quarta é a consciência final que desperta a pessoa. A pessoa percebe sua própria consciência - esta é a quarta. Isso torna uma pessoa um Buda, desperta. E somente nesse despertar a pessoa sabe o que é bem-aventurança. A felicidade é o objetivo, a consciência é o caminho para isso.
Aja, fale com plena consciência e você perceberá uma grande mudança em você mesmo. O próprio fato de você estar ciente muda todas as suas ações. Então você não pode cometer pecado. Não que você tenha que se controlar, não! O controle é um substituto da consciência, um substituto muito pobre; pouca ajuda dele. Se você está ciente, não precisa controlar a raiva; na consciência, a raiva nunca surge. Raiva e consciência não podem coexistir; sua coexistência é impossível. O ciúme nunca surge na consciência. Na consciência, muitas coisas simplesmente desaparecem - todas as coisas que são negativas.
Faça o que fizer, continue constantemente fazendo uma coisa interior: esteja ciente de que você está fazendo isso. Você come - esteja ciente de si mesmo. Você vai - esteja ciente de si mesmo. Você ouve, você diz - esteja ciente de si mesmo. Quando você está com raiva, perceba que está com raiva. Ao mesmo tempo que a raiva vem, perceba que você está com raiva. Essa lembrança constante de si mesmo cria uma energia sutil em você, uma energia muito sutil.
Mindfulness é o que faz de você um mestre - e quando digo “mestre”, não quero dizer que você está no controle. Quando digo ser o mestre, quero dizer presença - presença constante. O que quer que você faça ou deixe de fazer, uma coisa deve estar constantemente em sua mente: o que você é.
Você tem que lutar contra a raiva, a ganância, o sexo, porque você é fraco. Portanto, o problema não é realmente raiva, ganância e sexo, o problema é fraqueza. Assim que você começa a ser forte por dentro e tem um sentimento de presença interior - de que você é - suas energias começam a se concentrar, cristalizar em um ponto, e “eu” nasce. Lembre-se, não é o ego que nasce, mas o eu.
relaxar. Não dê o seu melhor, porque é no relaxamento que você pode estar ciente, não com um grande esforço. Fique calmo, quieto, silencioso.
Qual é o seu estresse? Sua identificação com todos os tipos de pensamentos, medos - morte, ruína, a queda do dólar e todos os tipos de coisas. Essas são as suas tensões e também afetam o corpo. Seu corpo fica tenso porque corpo e mente não são duas entidades separadas. O corpo-mente é um sistema; portanto, quando a mente fica tensa, o corpo também fica tenso.
Uma pessoa consciente e compreensiva age. Uma pessoa que está inconsciente, inconsciente, mecânica, como um robô, reage.
Alguém o insulta, pressiona um botão e você reage. Você fica com raiva, pula sobre ela - e chama isso de ação? Isso não é uma ação, veja bem, é uma reação. Ele o manipula e você é um fantoche. Ele apertou o botão e você ligou como um carro. Assim como você pressiona um botão para ligar ou desligar as luzes, é isso que as pessoas fazem com você. Eles ligam e desligam você.
Alguém chega e elogia você, incha seu ego e você se sente ótimo. Então alguém vem e perfura você, e você simplesmente murcha e cai no chão. Você não é seu próprio mestre. Qualquer um pode insultá-lo e deixá-lo triste, zangado, irritado, agitado, violento, louco. E qualquer um pode elogiá-lo e fazê-lo sentir-se no seu melhor, sentir-se a maior das pessoas, em comparação com Alexandre, o Grande, empalidece. Você age de acordo com a manipulação dos outros. Esta não é uma ação real.
A consciência é um truque que outros pregam com você - os outros lhe dizem o que é certo e o que é errado. Eles impõem suas idéias a você e constantemente as impõem desde a infância. Quando você é tão inocente, tão vulnerável, tão delicado que podem deixar uma marca em você, um traço, eles o condicionam - desde o início. Esse condicionamento é chamado de "consciência", e essa consciência continua a governar sua vida inteira. A consciência é a estratégia da sociedade para escravizar você.
Budas ensinam consciência. Consciência significa que você não aprende com os outros o que é certo e o que é errado. Você não precisa aprender com ninguém, você só precisa ir para dentro. E a jornada interior é suficiente - quanto mais fundo você vai, mais consciência é liberada. Ao chegar ao centro, você está tão cheio de luz que essa escuridão desaparece.
O único pecado é a inconsciência e a única virtude é a consciência. O que não pode ser feito sem inconsciência é pecado. O que só pode ser feito com consciência é virtude. É impossível matar se você estiver ciente; nenhuma violência é possível se você estiver ciente. É impossível estuprar, roubar, torturar - tudo isso é impossível se houver consciência. Somente quando a inconsciência reina em sua escuridão, todos os tipos de inimigos entram em você.
E lembre-se, eu digo tudo o que você fizer - mesmo suas virtudes não serão virtudes se você estiver inconsciente. Como você pode ser virtuoso se não está ciente? Haverá um ego enorme e gigante por trás de sua virtude - isso é inevitável.
Mesmo a sua santidade, elaborada e instilada com grande trabalho e esforço, é em vão. Porque não trará simplicidade e modéstia, não trará aquela grande experiência da divindade que só acontece quando o ego desaparece. Você viverá a vida respeitável de um santo, mas continuará tão pobre quanto qualquer outra pessoa - podre por dentro, você levará uma existência sem sentido.
A "boa pessoa" não é necessariamente consciente. Ele faz grandes esforços para ser bom, ele luta contra as más qualidades - mentiras ou roubo, mentiras, desonestidade, violência. Eles estão em uma boa pessoa, mas em uma forma reprimida, e podem explodir a qualquer momento.
Uma pessoa boa pode se transformar em má muito facilmente, sem nenhum esforço - porque todas essas más qualidades estão lá, mas apenas reduzidas, suprimidas pelo esforço. Se ele remover o esforço, eles imediatamente entrarão em erupção em sua vida. E essas boas qualidades são apenas desenvolvidas, não naturais. Ele faz o possível para ser honesto, sincero, não mentir - mas é um esforço, é exaustivo.
Uma pessoa boa sempre é séria porque tem medo de todas as más qualidades que reprimiu. E ele fala sério porque, no fundo, quer ser homenageado pelo seu bem, ser recompensado. Ele anseia por respeitabilidade.
Uma pessoa boa deve fazer um grande esforço para fazer o bem e evitar o mal; o mal permanece uma tentação constante para ele. Esta é uma escolha: a cada momento ele deve escolher o bem, não o mal.
A pessoa boa está em conflito constante. Toda a sua vida não é uma vida de alegria; ele não consegue rir de todo o coração, não consegue cantar, não consegue dançar. Em tudo e sempre, ele faz julgamentos. Sua mente está cheia de julgamento e julgamento - e porque ele mesmo luta para ser bom, ele julga os outros pelos mesmos critérios. Ele não pode aceitar você como você é; ele só pode aceitá-lo se você satisfizer seus requisitos e for bom. E como não pode aceitar as pessoas como são, as condena … Estas não são qualidades de uma pessoa verdadeiramente religiosa. Em uma pessoa verdadeiramente religiosa, não há julgamento, não há julgamento.
Só existe uma maneira de ir além da "pessoa boa": trazer mais consciência para o seu ser. A atenção plena não é algo para ser enxertado; ele já está aí, você só precisa acordá-lo.
As religiões decidiram permanecer apenas códigos morais. Esses são códigos de ética; eles são bons para a sociedade, mas não são bons para você, não são bons para o indivíduo. Essas são as conveniências criadas pela sociedade. Naturalmente, se todos começarem a roubar, a vida se tornará impossível; se todos começarem a mentir, a vida se torna impossível; se todos são desonestos, você não pode existir. Portanto, no nível mais baixo, a sociedade precisa de moralidade, é uma conveniência social, mas não uma revolução religiosa.
Vá além do conceito usual de uma boa pessoa. Você não será bom, você não será mau. Você simplesmente estará alerta, consciente, atento, e então tudo o que se segue ficará bem. Em outras palavras, posso dizer que na consciência total você adquirirá a qualidade da divindade, e o bem é apenas um pequeno subproduto da divindade.
As religiões ensinaram você a ser bom para que um dia você pudesse encontrar Deus. Isso é impossível - nenhuma pessoa boa jamais encontrou a divindade. Eu ensino exatamente o oposto: encontre a divindade e o bem virá naturalmente. E quando o bem vem por si mesmo, há beleza, graça, simplicidade, modéstia nele. Não pede recompensa, nem aqui nem no outro mundo. É uma recompensa em si.
Eu gostaria que você pudesse estar no mercado e ao mesmo tempo permanecer meditativo. Eu gostaria que você se conectasse com as pessoas, amor, mova-se para milhões de relacionamentos porque eles o enriquecem - e ainda assim permanecer capaz de fechar portas e às vezes fazer uma pausa em todos os relacionamentos … para que você se comunique com seus seres.
Comunique-se com os outros, mas também com você mesmo. Ame os outros, mas ame a si mesmo. Vá lá fora! - o mundo é lindo e cheio de aventura; é um desafio, enriquece. Não perca a oportunidade - toda vez que o mundo bater à sua porta e chamar você, saia. Vá sem medo - não há nada a perder, mas você pode obter tudo. Mas não se perca. Não continue indefinidamente e não se perca; volte para casa às vezes. Às vezes, esqueça o mundo - esses são momentos de meditação. Todos os dias, se você quiser estar em equilíbrio, deve equilibrar o externo e o interno. Eles devem ter o mesmo peso para que você nunca fique unilateral por dentro.
As antigas escrituras tibetanas dizem que Deus vem muitas vezes, mas nunca o encontra onde você está. Ele bate nas portas, mas o dono não está em casa - ele está sempre em outro lugar. Você está em sua casa, você está em casa ou em outro lugar? Como Deus pode encontrar você? Você não precisa ir até ele, basta estar em casa e ele vai te encontrar. Ele está procurando por você assim como você está procurando por ele. Só fique em casa para que quando ele vier te encontrar. Ele vem, bate um milhão de vezes, espera na porta, mas você nunca está em casa.
Osho - Atenção Plena. Chaves para viver em equilíbrio
