Cuidado: a próxima palavra que você disser pode definir como será seu dia ou até mesmo toda a sua vida. Pesquisadores da Thomas Jefferson University determinaram que a escolha de palavras pode ter um efeito profundo em uma pessoa. Você acha que as frases “não posso”, “não vou” ou “é difícil” são inofensivas? Ao usá-los todos os dias, você pode mudar seu cérebro! Como isso acontece?
Palavras positivas fortalecem os lobos frontais do cérebro
Os médicos Andrew Newberg e Mark Robert Waldman, que escreveram um livro sobre como as palavras mudam o cérebro, relatam que uma única palavra pode influenciar a expressão de genes que controlam o estresse físico e emocional. Se você usar afirmações positivas, você fortalece os lobos frontais do cérebro, o que significa que você os torna mais eficazes.
Essa parte do cérebro ajuda você a descobrir o que é ruim e o que é bom, e também contribui para a capacidade de sentir emoções. Se você usar muito palavras positivas, terá mais motivação para assumir o controle de sua vida e fazer escolhas melhores.
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Palavras negativas aumentam os níveis de hormônio do estresse
O que acontece quando usamos muitas palavras negativas? O uso de palavras negativas desencadeia o medo, o que aumenta os níveis de hormônio do estresse. Muita negatividade - e agora você já está enfraquecido diante do ataque dos hormônios, o que os faz começar a controlar seu corpo. Claro, um pouco de estresse às vezes pode até ser benéfico, mas muito estresse pode causar sérios problemas de saúde física e mental.
Mude a maneira como você olha para si mesmo e para os outros
Os cientistas explicam que o uso de afirmações positivas afeta outras partes do cérebro, por exemplo, a área que determina nossa visão do mundo, nós mesmos e os outros. Se você for mais positivo consigo mesmo e usar frases motivadoras, será mais fácil ver o lado bom dos outros. Ao mesmo tempo, afirmações negativas e má autoavaliação enchem a pessoa de suspeitas e dúvidas, o que nos faz duvidar dos outros. Tudo isso não pode deixar de influenciar a vida social de uma pessoa.
Experimentar
Os pesquisadores decidiram testar se as palavras positivas podem realmente reprogramar o cérebro e os processos de pensamento. Um grupo de adultos de 35 a 54 anos foi solicitado a escrever três pensamentos todos os dias durante 3 meses. Cada pensamento tinha que estar conectado com os motivos da felicidade - era preciso escrever o que e por que faz uma pessoa feliz. Depois de três meses, os cientistas descobriram que esses adultos se sentiam mais felizes e menos deprimidos. O experimento também demonstrou que todos são capazes de reprogramar o cérebro e se tornar mais positivos focalizando os eventos que causam alegria, ao invés daqueles que perturbam.
Maneiras práticas de usar declarações mais positivas
Quando estamos com raiva, geralmente usamos palavras das quais nos arrependemos mais tarde. Acontece que no momento de usar palavrões, as seções responsáveis pela lógica e pelo comportamento razoável são desligadas. O controle é feito pela central responsável pelas situações de emergência, como resultado da raiva, a pessoa não pensa no que está falando. Se você treinar para expressar apenas pensamentos positivos, treinará seu cérebro para que as regiões frontais funcionem com eficácia mesmo em momentos de raiva, e será mais fácil manter o autocontrole quando a atmosfera estiver esquentando. Se você não sabe quais palavras usa mais, tente seguir a si mesmo e anotar seus pensamentos. Para entrar em sintonia com um humor positivo, a cada dia faça uma lista de três coisas que o fazem se sentir mais feliz. Você logo notará mudanças positivas em sua vida.
