Um dos aspectos irritantes do envelhecimento é como a vida começa a acelerar. Sentir que o tempo passa voando pode ser desanimador e você se pergunta quando dias, meses ou mesmo anos se passaram. No entanto, não estamos condenados. Seu senso de tempo é estranho e flexível: ele se estende, se contrai, chega a um beco sem saída. E você pode moldá-lo até certo ponto para se mover no seu próprio ritmo. Este artigo é sobre como diminuir o tempo.
Quando você encontra algo familiar, o tempo parece encolher e, quando você adquire novos conhecimentos, ele se expande. O neurocientista David Eagleman explica:
Essa relação entre a elasticidade do tempo e se o seu cérebro está processando novas informações explica por que o tempo parece aumentar à medida que envelhece. À medida que o mundo começa a se tornar mais familiar, aprendemos menos e, às vezes, até buscamos informações e experiências que correspondem ao que já conhecemos. Conforme você envelhece, você tem menos aventura, diversão, exploração, criatividade e maravilhas que você pode ser novo em.
A maneira como você gasta seu tempo influencia como você o percebe. Portanto, as escolhas que você faz sobre o que fazer agora afetam como você administrará seu tempo mais tarde.
Existem algumas maneiras de tornar seus dias mais ricos e memoráveis, para que sua noção do tempo se expanda e a vida não passe por você.
Como desacelerar o tempo com aprendizado e novas experiências
O tempo que acelera conforme você envelhece não é novidade. Em 1890, William James descreveu essa experiência exata em Princípios de Psicologia:
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James definiu como a natureza automática das sub-rotinas significa que o aprendizado só ocorre um século antes de Dina Avni Babad e Ilana Ritov experimentarem esse fenômeno. Em experimentos que examinaram a percepção do tempo em situações rotineiras e não tradicionais, os pesquisadores descobriram que as pessoas se lembram da duração das circunstâncias habituais como mais curta.
Em um estudo, os participantes tiveram que contar quantas vezes números sublinhados apareceram em cada linha de uma lista de números e, em seguida, estimar quanto tempo uma tarefa demorava. Para o grupo “normal”, o número sublinhado foi sempre 5, enquanto foi alterado para o grupo “não rotineiro”. Mesmo nessas tarefas simples, quase idênticas, a menor novidade fornecida pela combinação de números sublinhados, em vez de 5, expandia a estimativa da duração do tempo do grupo não rotineiro.
Para combater o efeito das rotinas automáticas, preencha seu tempo com novos conhecimentos. Transforme seus recursos cerebrais em novas tarefas ou projetos e aprenda novas habilidades. Faça perguntas e treine seus músculos curiosos. Viaje com mais frequência ou mude de ambiente. Abrace sua criança interior e vá em busca de novas sensações.
Você descobrirá que a vida para de passar tão rapidamente quando você para de fazer a mesma coisa todos os dias.
Portanto, agora você conhece uma maneira de desacelerar o tempo por meio de aprendizado e novas experiências.
Mas por que o tempo desacelera quando você não está se divertindo?
Se o tempo tem que encolher quando você está fazendo algo rotineiro, então por que o tempo parece se arrastar tão devagar enquanto realmente pára?
Há uma diferença entre a sensação do tempo, como você o vivencia e como você se lembra dele. Avni-Babad e Ritov explicam que a rotina libera o cérebro em vez de usá-lo totalmente com novas informações: "A natureza automática da rotina deixa recursos de atenção para monitorar o tempo." Quando você está fazendo uma tarefa, o tempo parece diminuir.
Lembrar-se de quanto tempo algo foi feito é um "processo construtivo de relembrar pontos de mudança". Essa suposta memória de novos conhecimentos, experiências e eventos é a forma como você percebe a passagem do tempo. E essa memória ajuda a tomar decisões sobre como administrar seu tempo no futuro.
Como diminuir o tempo usando memórias de eventos
O contexto também afeta a forma como você percebe o tempo. Assim, a importância dos eventos pode determinar se o tempo tem maior tendência a se comprimir ou esticar.
Um estudo de 2006 liderado por Gal Sauberman fornece um bom exemplo de como isso funciona. Neste experimento, os participantes calcularam quantos meses se passaram desde alguns eventos noticiosos, como a morte de Anna Nicole Smith, a declaração do presidente dos EUA, Barack Obama, e Britney Spears raspando a cabeça. Os participantes também foram solicitados a avaliar se esses eventos direcionados desencadearam eventos subsequentes. Em geral, as pessoas subestimaram a passagem do tempo em cerca de 3 meses.
No entanto, se as pessoas acreditam que certos eventos desencadearam mais eventos subsequentes, elas sentem que mais tempo se passou. Eventos relacionados agem como âncoras de memória, ampliando sua noção de tempo - enquanto eventos não relacionados não têm esse efeito. Portanto, se você prestou muita atenção à primeira campanha presidencial de Obama, mas não acompanhou os muitos julgamentos públicos e tribulações de Britney Spears, pensaria que mais tempo se passou desde o anúncio, embora ambos os eventos tenham ocorrido com uma semana de diferença.
A tristeza e a frustração que você experimenta quando a vida parece estar se acelerando se devem ao fato de notar que mais um mês, aniversário ou ano está passando - mas você não deu nenhum passo em direção ao que queria. Uma lição controversa da pesquisa da Sauberman é que o tempo parece passar mais rápido porque você não toma nenhuma atitude e pode retardá-lo fazendo progresso nos projetos e nas metas.
Fazer e reconhecer o progresso não só cria uma motivação intrínseca, mas também o impede de cair no vazio das rotinas automáticas e esquecíveis. Quando você pensa sobre como você começou uma habilidade ou trabalhou em direção a um objetivo, como intensificar ou aprender a fazer bem o seu trabalho, parece uma eternidade, porque você fez muito progresso. Existem muitos estágios importantes ao longo do caminho.
Ao colocar suas intenções em prática e reservar um tempo para comemorar seu progresso, você criará uma série de memórias para relembrar enquanto pensa sobre o tempo.
Embora você possa sentir que tem cada vez menos tempo, não fique triste porque a vida está passando por você. Em vez disso, gaste tempo ativamente e crie novas memórias.
Preencha os capítulos de sua jornada com novas experiências e você se verá caminhando pela vida em um ritmo mais lento.
