Provavelmente, você já ouviu falar sobre a importância de expressar gratidão todos os dias. Você já se perguntou por que isso é tão necessário? Você já imaginou como a gratidão pode mudar sua mente e sua vida? Se você já está interessado neste tópico, está com sorte. A gratidão não só pode elevar seu espírito, mas também transforma o cérebro humano! Como isso acontece? Descubra a explicação dos cientistas!
Base científica para o processo
O cérebro contém sinapses que são separadas por seções de espaço vazio e, quando você experimenta uma emoção, substâncias químicas são enviadas de uma sinapse para outra através desse espaço. Isso cria uma espécie de ponte sobre a qual as informações podem passar. Quando a conexão é acionada novamente, as sinapses ficam mais próximas. Em suma, o cérebro muda e se adapta de acordo com os pensamentos e sentimentos que o visitam. Com gratidão, o cérebro pode ser alterado como um músculo. Quanto mais você se exercita, mais forte é o vínculo.
Gratidão vai transformar sua vida
Claro, apenas acreditar em nossa palavra pode ser muito arriscado. Mas às vezes vale a pena tentar. Ao praticar a gratidão, você mudará sua vida. Existem várias áreas nas quais a mudança ocorrerá.
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Portas abertas para novos relacionamentos
No momento em que você começa a expressar sua gratidão a outras pessoas, mesmo com um simples “obrigado”, você começa a fazer novos amigos. Sua vida será preenchida com novos e agradáveis conhecidos.
Saúde física melhorada
Pessoas com maior probabilidade de serem gratas têm menos probabilidade de sentir dor e desconforto. Estudos têm mostrado que eles gozam de melhor saúde do que aqueles que não praticam essas emoções.
Fortalecimento da saúde psicológica
Quando você se sente grato, luta contra emoções destrutivas. Por exemplo, com inveja, com pesar, com decepção. Ao praticar a gratidão, você aumenta o nível de felicidade em sua vida e afasta a depressão.
A gratidão melhora seu sono
Pensar em gratidão antes de dormir pode ajudá-lo a descansar melhor. Basta dedicar um momento para isso e você ficará repleto de gratidão, você se esquecerá das pequenas coisas desagradáveis que estragaram o seu dia, o que significa que você pode relaxar e ter uma boa noite de sono.
Aumentando a autoestima
Quando você se sente grato, para de se comparar aos outros. Isso leva a um aumento perceptível da auto-estima e, com isso, seu padrão de vida aumenta.
Em vez de uma conclusão
Todos devem aproveitar a oportunidade para mudar suas vidas por meio da gratidão. Apenas alguns minutos pela manhã e à noite o ajudarão a se concentrar e a se tornar consciente de todas as coisas que o tornam grato. Você começará a mudar sua vida. Seu cérebro será transformado, você fará novos conhecidos, começará a se sentir melhor física e mentalmente, seu sono ficará mais forte e sua autoestima será mais elevada. E tudo isso com um simples obrigado! Você definitivamente deveria tentar esta prática!
Marina Ilyushenko
