O melhor amigo de uma pessoa moderna - um smartphone e a Internet? Ou uma pessoa precisa de uma pessoa? O rápido desenvolvimento de gadgets e da Internet também tem um lado negativo.
Essas são as doenças que a tecnologia causa.
A escova ou o dedo dói - influência do teclado, mouse e smartphones
Após dores nas costas e pescoço, muitas pessoas começaram a se queixar de dormência e dor na área do pulso. A mais comum das "novas" doenças dos fãs de gadgets é a síndrome do túnel do carpo, também conhecida como síndrome do túnel do carpo. Na maioria das vezes, as pessoas que estão digitando grandes quantidades de texto sofrem: secretárias, jornalistas, tradutores. Nos últimos anos, a síndrome do túnel foi diagnosticada em jogadores. Eles fazem uso pesado de um teclado e mouse ou gamepad.
O que é a síndrome do túnel? Ao usar um mouse ou gadget, as mãos estão anormalmente dobradas nos pulsos. Isso pode comprimir o nervo e causar dor nas mãos e dormência nos dedos. Outra doença associada à atividade constante do mesmo tipo dos mesmos músculos, como digitar ou rolar na tela de um smartphone, é a tendovaginite, em que as bainhas dos tendões ficam inflamadas. Também dói muito, muito mesmo.
Usuários regulares de smartphones estão cada vez mais reclamando de dores nas mãos.
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O blogueiro de tecnologia e startup Om Malik recusou o iPhone 7 Plus devido à síndrome do túnel. “Quantas lesões as pessoas infligiram a si mesmas desde o início da era das interfaces de toque? Os gadgets ficaram maiores e se enraizaram em nossas vidas. Isso significa que eu não sou o único que sofreu”, Malik tem certeza. Por causa da dor no pulso esquerdo e no polegar, ele teve que mudar para o iPhone SE. Provavelmente, ele será operado.
Como se proteger. Conselho médico:
“Prevenir a síndrome do túnel e a tendovaginite é mais fácil do que curar. Você precisa fazer pausas no trabalho a cada meia hora. Além disso, a ginástica mais simples é útil: sacudir as mãos, apertar os punhos, usar um expansor. Os inimigos de uma pessoa com um gadget são a monotonia e o uso dos mesmos músculos. Tente adicionar variedade aos seus movimentos, alternando com relaxamento. - Nina Antonenko, clínica geral, candidata a ciências médicas
Visão deteriorada - danos causados pela radiação da tela
Lembra-se dos enormes monitores CRT cuidadosamente pendurados com redes de proteção e decorados com cactos? O mundo mudou, as telas ficaram mais finas e mostram imagens mais legais. No entanto, as telas dos computadores e dispositivos ainda prejudicam a visão.
Qualquer tela é uma fonte de luz. Além disso, ele tem muitos pequenos detalhes que você precisa examinar. Se você também o segura nas mãos ou nos joelhos, ele está constantemente em movimento. Isso leva à fadiga visual e a uma mudança nos ritmos circadianos - esses são processos biológicos associados à mudança do dia e da noite. Mesmo os fabricantes têm prestado atenção ao problema da fadiga ocular dos usuários. Muitos smartphones e tablets estão introduzindo o modo "noturno" com um filtro azul.
Os gadgets são especialmente prejudiciais para as crianças. Frequentemente, eles seguram o telefone ou tablet bem perto dos olhos e passam horas jogando ou assistindo desenhos animados. Devido ao foco constante do olhar, a visão da criança se deteriora e a miopia se desenvolve. Para muitas crianças, os oftalmologistas prescrevem óculos.
Como se proteger. Conselho médico:
“Óculos com lentes de proteção e ginástica para os olhos ajudam a evitar o esforço excessivo dos músculos oculares. O ideal é fazer uma pausa a cada hora (para crianças a cada quarenta minutos) para dar um descanso aos olhos. Recomenda-se desviar o olhar da tela, piscar várias vezes, focar em objetos localizados à distância. - Vladimir Zolotarev, oftalmologista.
Vício, déficit de atenção - muita informação
Os gadgets estão conosco em todos os lugares e passamos várias horas por dia na Internet. Além do trabalho ou do estudo, há muitas coisas importantes a fazer. Ataque "tropas de sofá", os trolls estão enfurecidos, assim como as fotos de férias de outras pessoas. E também disputas sobre política, esportes, criptomoedas (dependendo da tendência).
O uso constante de smartphones também leva a mudanças psicológicas.
O vício em mídias sociais ou jogos online é um distúrbio grave e difícil de reconhecer. Uma pessoa parece estar apenas perdendo tempo online: fazendo compras, jogando, curtindo vídeos. O mais difícil é diagnosticar o uso compulsivo da internet.
Outras doenças são transtorno de déficit de atenção e atrofia cerebral limitada. As crianças são especialmente suscetíveis a ambos os distúrbios. A Internet dá muitas informações. Nós o pegamos em partes para, de alguma forma, resolver. Um cérebro eternamente sobrecarregado perde o foco.
Simplesmente não há lugar para memorizar informações em tal situação. Mais fácil para o Google. Ou seja, no processo de aprendizagem, as conexões neurais são formadas no cérebro, das quais depende a "velocidade" do cérebro.
Como se proteger. Conselho médico:
“O pensamento clip é figurativo, seu antípoda é o pensamento textual. Você precisa ler mais textos e não assistir a vídeos. No que diz respeito ao vício em internet, esta é uma mudança na psicologia. Se uma pessoa não tem nada além do virtual, ela começa a migrar para aquele mundo. Para evitar que isso aconteça em crianças pequenas, você precisa educá-las. Se uma mãe, quando um filho chora, lhe empurra um smartphone, por que se surpreender com a dependência? A prática mostra que esse comportamento é consequência de outros problemas mais profundos na família. O vício em Internet é um sintoma vívido. - Alexander Fedorovich, psicoterapeuta da mais alta categoria.
Você está acima do peso, suas costas doem - um estilo de vida sedentário
A Internet quebrou fronteiras e conectou pessoas. Do outro lado da moeda - sentamos por muito tempo. Com um computador e um smartphone, você pode se comunicar com milhões de pessoas sem sair da cadeira. Todos os serviços já estão disponíveis online: desde a entrega de mantimentos até a solicitação de limpeza no apartamento.
O problema é a maneira como trabalhamos com gadgets. À mesa, olhamos para a frente, mas na maioria das vezes o laptop ou monitor é posicionado de forma que devemos olhar para baixo. Além disso, você precisa encontrar uma cadeira confortável e ajustá-la para você.
O trabalho sedentário afeta rapidamente a saúde.
Poucas pessoas o fazem seriamente. A coluna é a primeira a sofrer. A postura desleixada e a má postura são os primeiros sinais. Estilos de vida sedentários prolongados podem causar dores nas costas e no pescoço. Além disso, a curvatura da coluna pode mudar. As doenças do pescoço negligenciadas podem causar tonturas, problemas de pressão arterial e dores de cabeça. Problemas nas costas podem causar ciática.
Outra doença popular é a obesidade. Nós não apenas nos movemos um pouco, mas também comemos de alguma forma.
Como se proteger. Conselho médico:
“Levante-se e mova-se. Você não pode desperdiçar calorias sentado em uma cadeira. Além disso, os gadgets podem ajudá-lo a perder peso. Existem consoles de jogos com jogos ao ar livre, pedômetros, aplicativos. Um ponto importante: tente manter os aparelhos e a comida separados. Pare de mastigar batatas fritas para assistir a um filme, beber cola enquanto joga e comer pizza enquanto navega nas redes sociais. O cérebro simplesmente não controla o volume e a qualidade da comida, neste caso, e você ganha peso."
Doenças mentais causadas pela Internet e telefones celulares
Os médicos americanos documentaram várias outras doenças mentais que surgiram recentemente nas pessoas, provavelmente devido à disseminação da Internet e ao apego excessivo a dispositivos móveis. Os especialistas descreveram oito das doenças mentais mais comuns que costumam se desenvolver em pessoas que usam ativamente a rede.
Já foi provado que uma paixão excessiva pela Internet prejudica seriamente a capacidade de se concentrar em um texto por mais de trinta segundos. É cada vez mais difícil para as pessoas lerem artigos longos com frases complexas e se concentrarem no conteúdo. E os médicos garantem que essas estão longe de ser as últimas consequências que as tecnologias modernas nos concederam. E alguns deles já são oficialmente reconhecidos como doença.
Nomofobia, ou medo de ficar sem um telefone celular
Ela se desenvolve em pessoas dependentes de comunicações móveis. A doença atinge usuários que acompanham diligentemente o desenvolvimento do setor e dedicam mais de duas horas por dia ao celular. E, na ausência de acesso a um telefone celular, os pacientes ficam ansiosos. Em um caso clínico da doença, uma pessoa sem telefone entra em verdadeiro pânico.
No total, quase 99% dos usuários ativos de smartphones nos Estados Unidos sofrem de nomofobia. Para prevenir a doença, os psiquiatras recomendam reduzir o uso de um smartphone ao mínimo necessário - ligações para entes queridos. A leitura de correio e notícias não se enquadra na definição de "mínimo necessário".
Síndrome de chamada fantasma
Os fãs de telefone também são frequentemente propensos à síndrome do anel fantasma - uma pessoa tem alucinações auditivas e motoras, parece que o telefone em seu bolso toca ou vibra, embora nada realmente aconteça.
A doença se desenvolve em um contexto de estresse e também é muito comum. De acordo com a pesquisa do Dr. Larry Rosen, que está estudando propositalmente o impacto das tecnologias móveis na psique humana, 70% das pessoas que se dizem fãs inveterados de tecnologias modernas pelo menos uma vez por hora sentem que seu telefone vibra no bolso - mesmo que o telefone é colocado primeiro na mesa.
A síndrome é tratada aproximadamente como estresse - com a ajuda de um curso individual de antidepressivos, férias e recusa de aparelhos de alta tecnologia por muito tempo.
Doença cibernética ou "enjôo digital"
Essa enfermidade surge devido ao uso abusivo de smartphones e tablets. Os pacientes estão realmente "doentes" de usar o telefone - isso é explicado pelos efeitos visuais da interface e pelo distúrbio do aparelho vestibular.
O fato é que as telas modernas imitam muito bem a realidade circundante - o que desorienta o cérebro. Conseqüentemente, quanto maior for a qualidade da imagem, maior será a probabilidade de esse problema ocorrer. Hoje, cerca de 90% dos americanos são suscetíveis a essa doença - os pesquisadores ainda não conseguem dar um número exato devido à variedade de marcas de dispositivos móveis.
No entanto, a grande maioria dos participantes do teste queixou-se de náuseas e tonturas após o uso prolongado do smartphone. No momento, não há cura para a doença em si - os médicos recomendam reduzir o tempo gasto com o telefone, tablet e em frente à tela do computador.
Google Effect
Quem sofre do “efeito Google” tem a certeza de que não precisa de conhecimento, pois qualquer informação está à distância de um clique. Nesse caso, mesmo aqueles que não compartilham dessa crença são suscetíveis à doença - o cérebro simplesmente se recusa a lembrar informações, independentemente da vontade humana.
Hoje, nos Estados Unidos, afeta cerca de 40% dos adolescentes com menos de 25 anos. A longo prazo, o aparentemente inofensivo Google Effect está repleto de esclerose e doença de Alzheimer.
Depressão do Facebook
Essa condição se expressa no fato de as pessoas ficarem deprimidas com os contatos na rede social ou com a ausência delas. Os psicólogos explicam isso pelo fato de que nas redes sociais as pessoas, via de regra, postam apenas aquelas fotos e notícias sobre si mesmas que as mostram de maneira favorável. Assim, o usuário fica com a impressão de que amigos e conhecidos têm uma vida melhor, mais brilhante e mais rica do que ele.
Pesquisadores da Universidade de Michigan observam que a porcentagem de jovens que sofrem de depressão é diretamente proporcional à quantidade de tempo que dedicam às redes sociais. Em geral, recomenda-se que a doença seja tratada com os mesmos meios da depressão usual. Além disso, os psicólogos aconselham dar um passo desesperado para os padrões modernos e simplesmente se aposentar das redes sociais.
vício em internet
Aqueles que sofrem com isso querem constantemente ter acesso à Internet. O desejo suplanta completamente qualquer necessidade e o força a desistir do trabalho e da vida pessoal. O vício está prestes a ser equiparado ao vício das drogas.
Os pesquisadores observam que o vício em Internet, a longo prazo, produz um forte complexo de inferioridade nas pessoas, juntamente com baixa autoestima. Além disso, o vício envolve a degradação das habilidades sociais, chegando até a impossibilidade de chamar uma ambulância.
No momento, os psiquiatras estão considerando a possibilidade de tratamento medicamentoso, mas até agora recomendam que os pacientes sejam isolados de locais onde tenham acesso à Internet. Observe que nos Estados Unidos, um após o outro, estão sendo abertos acampamentos especiais para viciados em Internet, como acampamentos de verão.
Vício em jogos de azar online
A dependência dos jogos online é muito semelhante a ele, que, no entanto, é famosa por ser mais destrutiva. Muitas vezes, há casos em que um jogo arrasta uma pessoa para o mundo virtual, e como resultado ela perde o emprego, a família e, às vezes, a vida.
Aliás, esse é até agora o único vício gerado pelo mundo das altas tecnologias, em que a pessoa desenvolve uma necessidade física de brincar, até o aparecimento dos sintomas de abstinência.
De acordo com números oficiais, cerca de 8% da população total dos EUA sofre de dependência. Pessoas de 9 a 39 anos são especialmente suscetíveis a ela. No momento, o vício é considerado muito perigoso, e psicólogos estão desenvolvendo programas abrangentes para se livrar dele.
Cibercondria
Por fim, as pessoas com cibercondria acreditam ter uma condição médica sobre a qual leram na Internet e, via de regra, mais de uma. Como resultado, uma pessoa saudável que simplesmente tem dor de cabeça pode se convencer de que tem problemas sérios.
Aqui, uma espécie de "espelho de distorção do efeito Placebo" desempenha um papel importante - uma pessoa em um nível subconsciente começa a se convencer de que está com uma doença terminal. O cérebro coleta ativamente informações provenientes dos órgãos de percepção, e a pessoa começa a notar em si mesma todas as mudanças insignificantes às quais não prestava atenção antes. A tensão nervosa constante acaba levando ao aparecimento de todos os tipos de doenças.
Considerando que a hipocondria existia muito antes do advento da Internet, os pesquisadores hesitam em dizer exatamente quantas pessoas são afetadas pela cibercondria. No entanto, a doença começou a ocorrer com mais frequência devido à disponibilidade de todos os tipos de materiais de referência na web.
