Como funciona nossa consciência e subconsciente? Nosso cérebro é composto de bilhões de neurônios que se comunicam entre si por meio de correntes elétricas fracas. As combinações dessas interações são chamadas de ondas cerebrais.
Tipos de ondas cerebrais
A maioria dos pesquisadores identifica cinco ritmos principais do cérebro, que têm frequências diferentes e seu próprio conjunto de propriedades.
Ritmo alfa. Sua frequência varia de 8 a 13 hertz. É registrado principalmente nas regiões occipital e parietal, associado às regiões visuais do cérebro. Normalmente "liga" quando fechamos os olhos, relaxamos. “Uma pessoa que completou sua tarefa e se senta para descansar geralmente está na fase alfa. Uma pessoa que reserva um tempo para refletir ou meditar geralmente está em um estado alfa. Quem vai passear no jardim durante o intervalo de uma conferência também está geralmente na fase alfa”, explica o pesquisador americano Ned Hermann, que desenvolveu modelos de atividade cerebral e os usou com sucesso em treinamento de gestão.
Ritmo beta - a frequência de oscilação varia de 14 a 40 hertz. Se uma pessoa está em um estado normal, isso é mal expresso. É registrado na região dos giros anterior e central, espalhando-se para os giros posterior central e frontal. As ondas beta estão associadas a processos cognitivos superiores e fixação de atenção. “Quando o cérebro é energizado e envolvido em uma atividade mental vigorosa, ele produz ondas beta, que são as ondas cerebrais mais rápidas”, descreve Hermann. - Uma pessoa que está em um processo de conversa ativa “gera” ondas beta. A pessoa que faz o discurso, o professor, o apresentador do programa - todos estão na fase beta desta atividade."
Os ritmos gama têm uma frequência de oscilações acima de 30 hertz, às vezes 100 hertz. Eles são registrados nas regiões pré-central, frontal, temporal e parietal do córtex cerebral. Uma explosão de ondas gama é geralmente observada ao resolver tarefas que requerem concentração máxima. “As ondas gama estão associadas ao processamento simultâneo de informações de diferentes áreas do cérebro e a um alto nível de percepção consciente”, escreve o especialista americano Christopher Bergland em seu artigo “The Athlete's Way. As ondas cerebrais alfa aumentam a criatividade e reduzem a depressão.
Os ritmos delta também são chamados de "ondas lentas". Sua frequência varia de 0,5 a 4 hertz. As ondas delta estão associadas a processos de recuperação, por exemplo, são observadas durante o sono. “Eles nunca chegam a zero: isso significaria que você é completamente estúpido”, diz Hermann. "Mas com o sono profundo, sem sonhos, a frequência mais baixa dos ritmos delta é observada - geralmente 2-3 ciclos por segundo." As ondas delta ocorrem quando a atividade cerebral é baixa e são amplificadas em distúrbios neurológicos e cerebrais. Com o excesso de ondas delta, ocorre prejuízo cognitivo, por exemplo, diminuição da concentração.
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Ritmo Theta - varia de 4 a 8 hertz. É registrado nas zonas frontais e no hipocampo. É observada em um estado de sonolência, também denominado “crepúsculo”, uma vez que a pessoa está prestes a dormir e a ficar acordada. “Uma pessoa que acumulou tempo no processo de resolução de um problema e começa a sonhar geralmente está em um estado de theta”, diz Ned Hermann. "Uma pessoa que está dirigindo em uma rodovia e não se lembra de ter dirigido os últimos cinco quilômetros geralmente está na fase teta causada pelo ato de dirigir … Também pode acontecer no chuveiro ou no banho, ou mesmo ao fazer a barba ou escovar o cabelo."
Segundo Ned Hermann, embora um tipo de ritmo elétrico sempre domine no cérebro, dependendo do nível de atividade, os outros três também estão presentes, mas de forma mais fraca.
Pela natureza dos ritmos cerebrais, os especialistas determinam como o cérebro humano funciona e se há mau funcionamento em seu funcionamento. Em um estado de estresse psicoemocional com os olhos fechados, a atividade alfa diminui, sendo substituída por ondas beta. Pode até contribuir para a ansiedade. A ativação dos ritmos teta indica depressão.
Um aumento nas ondas beta e um enfraquecimento das ondas teta são características da epilepsia, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade, síndromes pós-traumáticas e transtornos pós-AVC.
Como ajudar o cérebro
Neurocientistas da Brown University (EUA) lançaram em fevereiro de 2015 um guia prático chamado Attention Drives Synchronization of Alpha and Beta Rhythm entre Right Inferior Frontal e Primary Sensory Neocortex, que eles esperam permitirá que as pessoas aprendam sincronizando seus ritmos cerebrais. por exemplo, alivie a dor ou sintomas de ansiedade e depressão.
Christopher Bergland em The Athlete's Way. As ondas cerebrais alfa aumentam a criatividade e reduzem a depressão”, escreve que estimular as ondas alfa no cérebro pode reduzir a depressão e melhorar o pensamento criativo.
Como “regular” suas próprias ondas cerebrais? Especialistas da Escola de Medicina da Universidade da Carolina do Norte (EUA) descobriram que uma pequena dose de corrente elétrica (cerca de 10 hertz) pode aumentar a atividade alfa em 7,4%. Outra forma é a meditação.
Por sua vez, o professor de Psiquiatria e chefe do Departamento de Psiquiatria do Boston Medical Center Robert W. McCarley acredita que a criação de mecanismos para a regulação artificial da atividade elétrica do cérebro, agindo sobre os neurônios com um laser, auxiliará no tratamento de doenças mentais, em particular, da esquizofrenia, em que ocorre a formação do cérebro ondas.
“Nossos cérebros precisam de uma sequência de disparo para organizar a percepção e a análise dos dados que recebemos do mundo ao nosso redor”, diz McCarley.
Irina Shlionskaya
