Estamos acostumados a pensar que, à medida que as pessoas envelhecem, mais e mais pessoas começam a ter dificuldade para dormir. No entanto, de acordo com um novo estudo científico, a insônia faz as pessoas envelhecerem, e não o contrário. O estudo, publicado na revista Neuron, apresentou resultados incontestáveis. Acontece que os problemas de sono não surgem como resultado de mudanças relacionadas com a idade, mas como resultado do fato de que certos mecanismos no cérebro das pessoas mudam.
Os experimentos foram realizados em camundongos
O principal autor do estudo, Matthew Walker, afirmou que a insônia é o resultado da perda de conexões neurais no cérebro. Assim, o órgão principal para de captar os sinais de fadiga do corpo. Em experimentos de laboratório com roedores, os cientistas compararam o tipo e a quantidade de sinais químicos acionados durante o sono em indivíduos de diferentes idades. Como resultado, os neurologistas descobriram que a assinatura química era a mesma em todos os casos (tanto em ratos jovens como velhos).
O número de receptores no cérebro diminui com a idade
No entanto, o problema foi descoberto. Foi uma diminuição gradual do número de receptores que recebem o sinal de fadiga do corpo. O chefe do Laboratório de Sono e Neuroimagem da Universidade da Califórnia em Berkeley explicou isso em um comunicado à imprensa: “Nossa pesquisa mostrou que um cérebro que envelhece tem as mesmas capacidades de um jovem, mas não consegue tirar o máximo proveito delas. Parece uma antena de rádio fraca. Há sinais, mas ela não pode recebê-los."
Vídeo promocional:
Essas descobertas estão mudando nossa compreensão das mudanças do sono
Enquanto antes era geralmente aceito que a idade interfere inevitavelmente na qualidade do sono, agora recebemos dados de uma natureza diferente. A insônia em si não é consequência do envelhecimento. Mas os problemas com o sono podem se tornar um dos fatores que provocam mudanças no corpo relacionadas à idade. Os cientistas já encontraram ligações causais entre a privação do sono e doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e obesidade. Mas quando se trata de funções de memória, o sono é um problema chamado "Cachinhos Dourados". Tanto o excesso de descanso noturno quanto a falta dele não são uma boa ideia para o seu corpo.
De quanto sono os idosos precisam?
A Fundação do Sono afirma que os idosos precisam dormir de sete a nove horas por noite, exatamente o mesmo que os adolescentes em crescimento. Porém, a geração mais velha, via de regra, não descansa durante a norma indicada. De acordo com o Instituto Nacional de Envelhecimento, 13% dos homens e 36% das mulheres com mais de 65 anos não conseguem dormir por 30 minutos ou mais. Eles acordam cedo e muitas vezes acordam a noite toda.
Os problemas surgem gradualmente
Essa falha não ocorre repentinamente. A falta de sono se intromete na vida das pessoas modernas com cerca de 30 anos. Gradualmente, os problemas só se acumulam e, aos 50 anos, a qualidade do sono profundo se deteriora exatamente duas vezes. Infelizmente, aos 70 anos de idade, as pessoas muitas vezes não conseguem ficar sem comprimidos para dormir. No entanto, isso não resolve o problema da falta de sono profundo. Significa apenas que as pessoas mais velhas não acordam no meio da noite.
