Três nativos da Chechênia reivindicam o título de habitante mais antigo do planeta - aqueles que sobreviveram a várias guerras, fome e privações.
Os especialistas descrevem a fome como uma “dieta” que prolonga a vida e, claro, não se esquece das propriedades curativas do ar da montanha. Em caso afirmativo, em que ciência deveriam ser incluídos os "meninos" e "meninas" do centenário de Moscou, dos quais, segundo as estatísticas, chegam a mais de 500?
A receita é simples: família, consciência, geleia …
Elena Ivanovna Knyazevich tem 102 anos. Ela mora na mesma área de São Petersburgo onde nasceu.
Ainda existem dois choupos que cresceram ao longo das bordas do lote Knyazevichi. Agora há um depósito e um corpo de bombeiros neste lugar. E no início do século passado aqui, na área do famoso Putilovsky, agora - planta Kirovsky, havia uma casa de madeira sólida. Foi construído pelo pai de Elena, um mestre das mais altas qualificações. Há também um galinheiro e um pequeno galpão com patos e um leitão. Sem criaturas vivas de forma alguma, havia 9 filhos na família.
- Mamãe agora olha as notícias o tempo todo e sorri. “Uma crise é realmente uma dificuldade”, ela diz apenas. E entendemos que, em comparação com seu destino, vivemos realmente bem, - diz a filha Leonora.
Quando a revolução aconteceu, Elena Ivanovna fez 10 anos. Ela realmente queria estudar, mas a desordem e o caos geral a impediram, então a própria vida ensinou a menina. Ela era uma beleza, com uma longa trança, uma aparência modesta. Ela gostava de Timofey, um cara dos trabalhadores. É verdade que não era costume cuidar e dar presentes naquela época. Eles se casaram, uma filha nasceu. E então a guerra.
Timofey ofereceu-se como voluntário para a frente, morreu em novembro de 1941. Elena nunca mais se casou. Ela ficou com duas crianças na sitiada Leningrado. Comemos cola, limpeza, casca de grão. “Sobrevivemos porque estávamos juntos”, diz Elena Ivanovna. “Dividimos as migalhas, o último pedaço de pão, mas sempre sentíamos o apoio um do outro.” De alguma forma eles conseguiram uma perna de cavalo, eles imediatamente dividiram em todos os irmãos e irmãs. Nos terríveis dias do bloqueio, a família da irmã mais velha morreu e a própria Elena perdeu o filho. Eles foram evacuados para o Território de Krasnodar já em 1942. Mas a necessidade de ficarem juntas era tão grande que as irmãs, por algum milagre, se mudaram para Irkutsk, onde a mais jovem, Yulia, se estabeleceu.
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Eles voltaram para sua cidade natal com uma vitória no 45º. Para três, eles receberam um quarto de 11 metros em um apartamento comunitário. Elena Ivanovna recebeu as chaves de um apartamento separado de um cômodo quando tinha cem anos.
“A receita da longevidade está parcialmente em nossos genes”, diz Elena Ivanovna. - As irmãs viveram até os 90 anos, e o tio - os 104. Mas o principal é a atitude perante a vida, para com os que estão próximos. Você tem que ser cuidadoso."
Infelizmente, em seus anos veneráveis, Elena Ivanovna, como a maioria dos idosos, estava trancada em quatro paredes. A casa é moderna, mas ainda não há rampas para a saída em cadeira de rodas. Acontece que nosso estado não espera que alguém aqui possa viver até a velhice. E eles vivem apesar do destino. Em São Petersburgo, 188 pessoas cruzaram o centenário! Principalmente bloqueio e veteranos de várias guerras. Como funciona? Elena Ivanovna é ajudada por … geléia e arenque. Ela também está muito interessada no que está acontecendo no mundo. E ele sorri: são essas dificuldades …
Elena Danilevich, “AiF. Petersburgo"
FATORES DE LONGEVIDADE
Os médicos conhecem quatro regras simples que permitem a qualquer pessoa estender sua vida. Cientistas britânicos provaram que essa “vida segundo as regras” é em média 14 anos mais longa.
- Você precisa comer pelo menos meio quilo de vegetais, frutas, ervas e frutas vermelhas diariamente. Os presentes da natureza podem ser frescos, congelados, secos, cozidos. No entanto, pickles, marinadas e conservas não são considerados pratos saudáveis. Além disso, esses 500 gramas diários não incluem batatas e cereais.
- Beber é bom para a saúde … Mas muito pouco: 1-2 copos de vinho seco por dia, ou uma garrafa de cerveja, ou 40 ml de vodka, conhaque ou whisky. Uma "dose saudável" de álcool pode ser tomada todos os dias, mas é uma boa ideia fazer uma pausa de dois dias por semana.
- Uma das principais regras é a cessação absoluta do tabagismo. É um hábito muito perigoso que nunca passa despercebido para a sua saúde.
- É muito importante ter mobilidade, vivenciar a atividade física, sem proezas e sobrecargas. Para pessoas com trabalho sedentário - pelo menos 30 minutos de atividade física diária. Exercícios simples, caminhada em ritmo acelerado. E para quem trabalha fisicamente, há cargas suficientes no local de trabalho principal.
Genes silenciosos cantam sobre a juventude
Biólogo de Khabarovsk, natural da China, Jiang Kanzheng tem feito milagres silenciosamente por quase duas décadas - devolvendo a juventude às pessoas.
Ele inventou um dispositivo que registra as vibrações eletromagnéticas do esperma de pato, com o qual o biólogo irradia ovos de galinha. O efeito é semelhante ao de um pato cobrindo uma galinha (o que, como você sabe, não acontece na natureza). Em outro experimento, ele registra as vibrações de um amendoim e as direciona para os brotos de girassol. As sementes extraídas da corola têm gosto de amendoim. E esses não são truques de mágica. Esses experimentos podem ter um valor imenso. Por exemplo, sementes de milho germinadas são irradiadas com sinais retirados do trigo - e obtidas espigas, nas quais, ao invés do usual, são formadas espigas com grãos semelhantes ao milho e ao trigo. Ao mesmo tempo, o rendimento de grãos aumenta 2 vezes e a biomassa verde aumenta 3 vezes.
O acadêmico de medicina de Novosibirsk, Vlail Kaznacheev, atraiu 130 cientistas de cinco institutos para o exame desta invenção de um biólogo chinês. Depois de verificar minuciosamente os resultados de Jiang Kanzheng, eles deram uma conclusão positiva, que tem servido ao cientista como uma carta protetora por vinte anos, rejeitando acusações de bruxaria.
Como estudante do Shenyang Medical Institute, Jiang estava experimentalmente convencido de que o campo bioelétrico humano irradia no espectro de frequência ultra-alta. Ele fez uma lente que focaliza essa radiação e a amplificou usando equipamento de rádio.
Descobriu-se que as ondas biológicas excitam os chamados genes silenciosos (existem de 95 a 99% deles no corpo), que ainda são desconhecidos para o que são necessários - os genes ativos são apenas de 1 a 5%. Mas é sabido que os genes silenciosos não são afetados pelo envelhecimento. “Acordando”, eles sintetizam proteínas jovens e permitem que fragmentos danificados do corpo se “curem”.
Assim que Jiang colocou os primeiros camundongos em seu dispositivo, ele percebeu que a expectativa de vida deles aumentou em um ano e meio (isto é 50-70% do prazo atribuído a ele), a função sexual das "pessoas idosas" foi restaurada, os animais infectados com câncer foram curados e adquiriram imunidade aos mortais doença.
Conheci Jiang Kanzheng em 1989. Então era um homem de cabelos grisalhos de 56 anos. Quando, depois de chegar de Khabarovsk a Moscou em 2003, ele me telefonou e marcamos um encontro, reconheci-o apenas por seus olhos oblíquos de chinês. Um homem jovem e esguio com cabelo preto se aproximou de mim. Ele tem 70 anos? Descartado!
Depois de conversar com ele, fiquei sabendo que o cientista se irradia com mudas de trigo, ervilha, milho, cevada. O resultado, como dizem, é óbvio. E a primeira pessoa que voluntariamente caiu sob os raios da juventude foi o pai de Kanzheng no final dos anos 80. Em um mês, um homem de 80 anos se desfez das doenças que o atormentaram por duas ou três décadas, rugas suavizadas, a careca coberta por uma jovem penugem preta e um ano depois cresceu um dente que caiu há muitos anos.
Muitas pessoas, graças aos “raios da vida”, se desfizeram de tumores malignos, crianças com paralisia cerebral aprenderam a falar e rir, andar e dançar. As estatísticas de Jiang incluem mais de 600 pacientes.
Eu localizei um deles, o professor Evgeny Ishchenko. Aos 46 anos, o cientista chegou a Khabarovsk, sofrendo de pedras nos rins, após trabalhar em sua tese de doutorado, sua visão deteriorou-se rapidamente. Por um mês, todas as noites, ele foi irradiado por Jiang. Ishchenko esqueceu as pedras, seus cabelos grisalhos ficaram pretos, os óculos foram necessários novamente apenas cinco anos depois. Isso é exatamente o quanto sua idade diminuiu.
Os colegas de Jiang Zheng Qiang e Tang Binghuan estimaram a idade biológica de 35 pacientes de Jiang: de 80 (mais ou menos 5) anos, ele caiu para 50!
Savely KASHNITSKY
Tudo que você precisa é de um incentivo
A aposentada Elvira Borisovna K., de 65 anos, respondeu a todas as perguntas sobre sua saúde com a frase de plantão: "Depressa".
Havia poucas alegrias em sua vida - seu marido morrera há muito tempo, seu filho e sua família viviam separados e raramente vinham visitá-la, e ela passava quase todo o tempo no hospital. Tudo mudou da noite para o dia - o filho e a nora sofreram um acidente de carro. Elvira Borisovna teve que levar os netos para sua casa, mais um ano inteiro, quase diariamente, com panelas e remédios, para correr para o hospital do outro lado da cidade. Esqueceu-se de seus muitos males e, quando tudo voltou ao normal, com o dinheiro reservado para o funeral, comprou um carro usado para levar os netos à escola.
Esses exemplos - quando uma situação de vida difícil faz as pessoas literalmente se levantarem do leito de morte - são considerados comuns pelos gerontologistas.
“Os idosos, sentindo sua inutilidade absoluta,“adoecem”e começam a esperar a morte”, diz Vladimir Shabalin, acadêmico da Academia Russa de Ciências Médicas, diretor do Centro Científico e Clínico Gerontológico de Roszdrav. - Mas se uma pessoa volta a ser procurada, ocorre um poderoso abalo, que provoca transformações biológicas fundamentais - mobiliza defesas e libera reservas que estão no corpo de todos, pois a margem de segurança dos principais sistemas corporais está projetada para 95-98 anos.
“Que infelizes criaturas as pessoas são”, escreveu Goethe, que viveu até os 82 anos em sua carta (a expectativa de vida média naquela época era de 35 anos), “elas não têm coragem de viver mais”.
Uma pessoa vive o quanto quiser - os gerontologistas modernos concordam com o poeta.
“Longevidade é vida com um propósito”, continua o acadêmico Shabalin. - Um pré-requisito para uma vida longa é uma motivação profunda. Se uma pessoa prova a si mesma que precisa viver 90 anos, então apenas circunstâncias imprevistas fora de seu controle, algum tipo de emergência, um acidente - em geral, um tijolo que caiu em sua cabeça, podem forçá-la a deixar a vida antes do planejado.
É sabido que as mulheres que deram à luz mais tarde vivem mais do que as suas contemporâneas que “dispararam” na juventude. Há muitos fígados longos entre as avós a quem as crianças ventosas plantaram seus netos, bem como entre aqueles que buscam completar o "trabalho de uma vida" - publicar um livro, concluir pesquisas científicas, trazer alunos ao "ouro" olímpico etc.
“Porque o processo criativo ativa as partes do cérebro responsáveis pelo sistema endócrino, que está diretamente relacionado ao envelhecimento”, diz Evgeny Mukhin, chefe do laboratório do instituto de pesquisa do cérebro.
Sabe-se que os membros da Academia Russa de Ciências Médicas têm uma das maiores expectativas de vida - 76 anos.
“É um grande erro considerar a criatividade como destino da elite”, avisa a candidata de ciências psicológicas Tatiana Tarasova. - A chamada "terceira idade" abre novas perspectivas para a pessoa. Cada período de vida tem suas próprias tarefas. Basta saber formulá-los corretamente e a experiência de vida acumulada certamente ajudará a resolvê-los!
Lydia Yudina
BTW
Como resultado de uma pesquisa com residentes da Europa e dos Estados Unidos, psicólogos escoceses descobriram um fato surpreendente e agradável. Pessoas que faziam amor pelo menos 3 vezes por semana pareciam 10 anos mais jovens do que casais que se entregavam a essa atividade apenas duas vezes por semana. Os cientistas associam isso com uma diminuição na quantidade de gordura (sexo substitui o exercício) e um aumento na produção de endorfinas no cérebro - substâncias que têm efeito analgésico.
Pesquisadores da Universidade de Louisiana mostraram que uma dieta de baixa caloria pode diminuir a temperatura corporal e os níveis de insulina no sangue. Isso reduz o acúmulo de erros genéticos nas células, o que significa que retarda o envelhecimento.
O que encurta a vida?
falta de incentivos
Assistir a seriados e sua discussão subsequente não pode ser um incentivo para a vida. Só ambições saudáveis sustentam um interesse pela vida: dominar uma nova profissão, aprender a fazer crochê, ensinar um neto a ler, casar-se com um homem decente.
um círculo social estreito
Para uma pessoa que vive fechada
e imersa em seu mundo interior, o mundo ao seu redor se torna um ambiente estressante no qual ela se sente desconfortável. Uma pessoa se sente protegida apenas quando se comunica com seus pares - tanto na "posição" quanto na posição.
um estado de ânimo decadente
"A moral caiu, os preços subiram, os jovens tornaram-se insolentes" - tais encantamentos parecem convencer uma pessoa: não se deve permanecer em tal mundo.
existência “fria” A
atividade física razoável não apenas mantém a boa saúde e mantém o sistema muscular em boa forma, mas também neutraliza os “hormônios do estresse” que afetam adversamente a saúde humana e inibem a síntese de proteínas (os gerontologistas consideram este processo a principal causa do envelhecimento)
AVALIAÇÃO
Celebridades centenárias
Boris Efimov
artista, 108 anos (1900-2008)
Fedor Uglov
cirurgião, 104 anos (1904-2008)
Igor Moiseev
coreógrafo, 101 anos (1906-2007)
Sergei Mikhalkov
poeta, 95 anos (nascido em 1913)
Alla Bayanova
cantora, 94 anos (nascida em 1914)
Vladimir Zeldin
ator, 93 anos (nascido em 1915)
