Às vezes nossa vida se torna insuportável, alguns acontecimentos desagradáveis acontecem, brigas com entes queridos, conflitos no trabalho, confrontos constantes com outras pessoas. E começa uma reação em cadeia - há cada vez mais brigas, o clima está piorando, não quero ir para o trabalho ou para casa. Como sair desse círculo vicioso?
Silêncio dentro
Há uma expressão que Buda certa vez proferiu a seus discípulos - "Quanto mais silencioso por dentro, mais claro por fora." Budistas e seguidores de outras religiões orientais tentam viver de acordo com esse princípio. Porque uma pessoa com equilíbrio interior, quase ninguém consegue ficar bravo.
Parece-nos que outras pessoas são as culpadas por todos os nossos problemas e brigas - dizem a coisa errada, nos ofendem, nos tratam mal.
Mas, na verdade, algo ou alguém nos ofende porque nós mesmos não temos paz e tranquilidade por dentro. E é por isso que reagimos dolorosamente aos comentários, desmoronamos em resposta e às vezes provocamos escândalos.
Há um grande número de pessoas que literalmente tentam descontar sua fadiga, decepção, ressentimento, dor mental, etc. nos outros. Eles estão apenas procurando um motivo para um escândalo, para brigar e descarregar sua raiva. E mesmo uma pessoa normal às vezes procura arranjar um alívio psicológico para si mesma. E os conflitos mais difíceis começam quando as pessoas se encontram, em cada uma das quais existe apenas dor e decepção.
Mas um lado de tais conflitos é você, e você mesmo pode controlar sua psique e seu equilíbrio, deixando que tudo de ruim vá surdo e extinguindo brigas logo no início.
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Felicidade do paraíso
O que pode ser feito para isso? Um método é meditar em imagens positivas. Cada pessoa pode pensar em uma ilha de segurança fictícia ou real e, literalmente, meditar sobre ela em uma situação estressante - imagine que agora ela está neste ponto e neste lugar.
Uma verdadeira ilha é aquela situação e aquele lugar onde antes você se sentia muito calmo, feliz, seguro. Pode ser um momento em sua vida ou um lindo lugar onde você relaxou e aproveitou a vida. Ilha fictícia é algo que você sonhou ou viu em uma revista ou na TV, e essa imagem fez você querer estar nela.
Pode ser uma ilha no sentido literal - você pode imaginar uma bela ilha no oceano, ao redor da qual ondas turquesa espirram … Ou picos de montanhas brancos como a neve sob um céu azul brilhante.
Muitas pessoas imaginam o pôr do sol, caminhadas na floresta ou se vêem nas margens de um rio. Você pode criar qualquer imagem que o faça feliz, na qual você se sinta em harmonia com o mundo ao seu redor.
Eu geralmente me encontro mentalmente em uma enorme cachoeira, e essa imagem imediatamente me acalma em situações desagradáveis. Cada vez que acontece algo desagradável, estando nesta ilha, eu entendo que tudo passa, e vai passar, e um dia posso estar mesmo nesta cachoeira, e isso me deixa feliz.
Se começarmos a imaginar algo assim, sobrecarregaremos nossa consciência. De um ambiente desconfortável, caímos mentalmente na bem-aventurança celestial. E automaticamente nos tornamos diferentes - relaxados e calmos. Isso acontece porque em nossa imaginação nos sentimos felizes, e a felicidade só é possível na paz.
Claro, você não pode aprender a chegar imediatamente à sua ilha de segurança, mas pode tentar. É necessário começar a treinar a mente em um estado calmo - é útil meditar sobre imagens positivas várias vezes ao dia e sem conflitos. Essa meditação não apenas acalma os nervos, mas também descansa o cérebro e dá força para trabalhar e se comunicar.
Tendo aprendido a evocar essas imagens, você gradualmente levará essa habilidade à perfeição e, então, já será capaz de se encontrar em seu refúgio tranquilo, apesar do que está acontecendo ao seu redor.
Autor: Natalia Trubinovskaya
