Você não acha que nosso mundo não tem misericórdia? Se todos ganhássemos um pouco de paciência, bondade e misericórdia, seria muito mais fácil para nós, não é?
Sim, mas como não esquecer o que há de mais importante nas tensas contradições da vida cotidiana? Acontece que existe um bom remédio. De acordo com os cientistas, a meditação pode nos ajudar a ser mais compassivos.
A meditação não se limita apenas ao bem-estar físico e psicológico, de acordo com um novo estudo da Northeastern University. A meditação pode realmente nos tornar mais gentis.
Conforme relatado na revista Psychological Science, os cientistas reuniram voluntários e os testaram quanto à compaixão. O modelo usado foi o desejo de ajudar alguém com dor física quando outras pessoas nas proximidades permaneciam indiferentes. No início do estudo, apenas 15% dos participantes estavam dispostos a ajudar.
Os pesquisadores então usaram diferentes técnicas de meditação em diferentes grupos de participantes e verificaram os resultados. Descobriu-se que após os cursos, cerca de 50% dos participantes queriam ajudar uma pessoa com fortes dores físicas. No entanto, não houve diferença nos métodos de meditação que as pessoas usaram durante o estudo.
“Com efeito, a conclusão surpreendente é que a meditação preparou as pessoas para agir da forma mais humana e ajudar os que sofrem nas condições em que outros passaram. Normalmente, usar o efeito de espectador indiferente reduz o desejo de ajudar. Portanto, o efeito da meditação é ainda mais impressionante”, disse o autor do estudo David DeStino.
Pesquisas anteriores já confirmaram que a meditação muda literalmente nossos cérebros no nível físico. Um estudo do cérebro (EEG) mostrou que durante a meditação, o cérebro produz ondas gama de intensidade muito alta que estão associadas à consciência, atenção, aprendizagem e memória. Também há atividade excessiva no córtex pré-frontal esquerdo, o que cria um "potencial sem precedentes para a felicidade" e uma tendência reduzida para a negatividade.
Se você perceber que não tem tolerância ou deseja irradiar compaixão para com todas as pessoas, volte à meditação. Tendo passado através dos milênios, este método antigo não ganhou acidentalmente tanta popularidade e se espalhou pelo mundo. A meditação pode nos tornar mais saudáveis, felizes e compassivos.
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