A falta de sono muitas vezes leva a problemas de saúde e, principalmente, as pessoas os enfrentam devido a circunstâncias externas. Mas existem aqueles que se privam deliberadamente do sono. O Billboard Daily perguntou aos praticantes de privação de sono por que eles estavam fazendo isso e perguntou aos especialistas o que a privação de sono pode fazer.
A falta de sono, via de regra, leva a consequências graves: hipertensão, visão turva, problemas de memória. As causas mais comuns de distúrbios do sono são insônia, distúrbios mentais e trabalho intenso.
Na maioria das vezes, a privação de sono afeta adolescentes e jovens e, para alguns deles, estar acordado é uma escolha consciente. Certa vez, Randy Gardner, de 17 anos, deliberadamente não dormiu por 11 dias, e seu resultado foi incluído no Livro de Recordes do Guinness. Mais tarde, o recorde foi quebrado por Maureen Weston, que não dormiu por 18 dias.
De acordo com as estatísticas do público VKontakte sobre a privação de sono, na maioria das vezes as pessoas de 16 a 25 anos não dormem intencionalmente. As principais causas da interrupção do sono lúcido entre os jovens são autotestes, alucinações e depressão. Em grupos especiais nas redes sociais, são realizadas maratonas, onde os participantes não dormem por vários dias (de 3 a 9 dias) e ao longo do caminho discutem os efeitos da privação prolongada.
Os estados alterados de consciência que ocorrem devido à interrupção do sono são semelhantes aos da intoxicação por álcool ou drogas. Segundo alguns estudos, a privação de sono prolongada pode causar dependência, que pode levar ao uso de substâncias psicoativas.
Kira, 15 anos, Omsk. Não dormi por 10 dias
Passo a maior parte do tempo em casa, raramente tenho permissão para andar. Moro com minha mãe, meu irmão mais novo que é deficiente e minha avó meio paralisada, com quem divido um quarto. Não vejo meu pai há oito anos e não quero vê-lo.
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Aos 12 anos, fui obrigada a ir ao psicólogo, mas isso não me salvou dos colapsos nervosos e da rejeição da minha aparência - sempre tive complexos com a minha figura. Usei métodos radicais de perda de peso - jejum e atividade física extenuante. Mesmo naquele momento eu estava deprimido. Tudo isso resultou em automutilação (automutilação. - Aprox. Ed.). Eu escondi os cortes, e então houve uma verificação na escola para garantir que ninguém serrado devido aos grupos de morte e minhas cicatrizes fossem notadas. As casas gritavam. Compraram-me um creme para cicatrizes e comecei a cortar as pernas. Como resultado, decidi tentar mudar algo sozinho.
Aprendi sobre a privação de sono na Internet quando procurava maneiras de tratar a depressão. No mesmo lugar, li sobre as consequências agradáveis na forma de alucinações e expansão da consciência. Pareceu-me que isso é a salvação de todos os problemas.
Comecei a praticar privação há um ano, período durante o qual já não dormia há muito tempo mais de dez vezes. Em média, durante a privação, não durmo por 4-6 dias. A primeira vez que me aproximei completamente: li muitos artigos e resenhas de todos os tipos. Eu agüentei apenas quatro dias: me senti um idiota, porque tive um fracasso (da frase "adormecer") - é quando você acidentalmente adormece por um longo tempo. A propósito, também existe um microssono - quando você adormece por um curto período de tempo e não percebe.
Meu recorde é de 240 horas. Então, estabeleci uma meta para mim mesma: aguentar o máximo possível. Na primeira noite, houve um ruído branco na minha cabeça. No quarto dia, as falhas começaram: eu vi uma aranha do tamanho de um punho na parede. A partir do quinto dia, apareceu uma terrível dor de cabeça e depois se juntou a azia de fome. Também tive uma pontada no coração - provavelmente devido à pressão alta.
Fui assombrado o tempo todo por alucinações: com a visão periférica, sempre via alguém andando atrás de mim. O pior problema veio no final: quando me olhei no espelho e vi que não tinha rosto. Nos últimos dias, parecia-me que, se adormecesse, morreria. As marés de vigor hiperativo foram substituídas por uma fadiga simplesmente infernal. Os olhos doíam tanto que era difícil abri-los. Senti uma necessidade irresistível de deitar. Para que ninguém suspeitasse de nada, usei todas as minhas habilidades de atuação e fingi que tudo estava em ordem. Atribuí a perda de força ao cansaço depois da escola e, para um look alegre, bebia tônicos e usava cosméticos.
A privação prolongada é semelhante à embriaguez ou uma viagem leve, embora eu não tenha experimentado drogas. Não notei nenhuma expansão de consciência, mas quando acordo após uma privação prolongada, sinto-me uma pessoa diferente. Nesse processo, sinto-me um pesquisador do meu próprio organismo.
A privação do sono se tornou um desejo obsessivo para mim. Evitar dormir não resolve meus problemas, mas os torna mais fáceis de ver. Agora faço pausas: li que, se praticar com frequência, só haverá insônia e a sensação de barato vai desaparecer. Com certeza vou repetir, porque agora quero aprender a tornar meus sonhos lúcidos.
Konstantin (nome alterado a pedido do herói), 20 anos, península da Crimeia. Não dormi por 4 dias
Para mim, o sono é o nada em miniatura: lindo, lindo, mas sem sentido. Eu aprendi sobre a privação de sono aos 15 anos de idade na Wikipedia, e aos 16 eu não dormia por 48 horas seguidas. Decidi experimentar a privação de sono porque queria obter falhas e mudar meu pensamento. Mais tarde, cresceu o desejo de testar suas próprias capacidades.
No começo foi difícil aguentar, mesmo por dois dias. Bebi energéticos e café, mas não foi revigorante. Força de vontade e uma lista de tarefas são os mais importantes, porque se você não fizer nada e olhar as fotos, você adormece. O principal é não jogar estimulantes narcóticos em si mesmo - isso não vai acabar bem.
Depois de dois dias sem dormir, o conceito de tempo desaparece e você se dissolve no espaço. O corpo flutua, os pensamentos ganham um significado inesperado, os sons tornam-se brilhantes e saturados. As alucinações são diferentes - desde que a fantasia seja suficiente. Por exemplo, as cobras podem rastejar para baixo do tapete se você ficar olhando para ele por muito tempo. O mais memorável foi nosso experimento com um amigo: depois de três dias sem dormir, nos sentamos em frente ao espelho e começamos a olhar para ele. A princípio nada aconteceu, mas depois ficou assustador: surgiram imagens abstratas, e no final me pareceu que estava em algum tipo de espaço estranho, onde diferentes imagens me varreram.
Tentei vários esquemas de privação de sono. Foram 48 horas de vigília versus 10 horas de sono - e assim por diante por semanas repetidas. Ou privação total uma vez por semana. Os pais nunca perceberam - um caso clássico.
Depois de alguns anos de privação total de sono, meu interesse por isso diminuiu e comecei a ter um sono polifásico - dormindo 3-4 horas dia e noite. Pratiquei até recentemente, mas percebi que é muito difícil combiná-lo com meu estilo de vida. Seis horas de sono são o suficiente para mim agora.
Experimentos com sono aumentaram a resistência do corpo, a força para várias atividades apareceu e a ansiedade foi embora. Mas há outros momentos, muito desagradáveis: devido ao último horário de sono, quando fiquei vinte horas acordado e dormi quatro, comecei a dormir paralisado. Lembro-me bem desse momento: acordei de um pesadelo, sentei-me na beirada da cama por alguns minutos, bebi água, resolvi me deitar um pouco para me afastar. Fechei os olhos e comecei a ouvir belos sons, então imagens brilhantes apareceram e me vi voando através delas e me transformando em música. Mas de repente um zumbido começou a crescer ao fundo, que gradualmente interrompeu as imagens e a música e se transformou em um ruído branco intolerável, depois em um ultrassom. Senti-me voando pelo túnel, objetos girando, e a sensação de corporeidade e consciência adquire um caráter relativo. Eu tentei quebrar essa correntegrito, mas a voz quebrou. Senti um medo insuportável e acordei. Eu vi uma imagem bruxuleante do meu quarto em uma forma quebrada, que depois de alguns segundos se juntou como um quebra-cabeça em uma imagem familiar. Isso é muito mais assustador do que você pode descrever e imaginar. Isso é exatamente o que o deixa louco. Depois de passar por tal choque, pensei no impacto de minhas experiências na saúde, mas cheguei à conclusão de que há muito mais vantagens. Não pretendo voltar à privação ou ao sono polifásico em um futuro próximo, mas o farei no futuro. O principal é o tempo. É bom ter, digamos, 30 horas livres.do que pode ser descrito e imaginado. Isso é exatamente o que o deixa louco. Depois de passar por tal choque, pensei no impacto de minhas experiências na saúde, mas cheguei à conclusão de que há muito mais vantagens. Não pretendo voltar à privação ou ao sono polifásico em um futuro próximo, mas o farei no futuro. O principal é o tempo. É bom ter, digamos, 30 horas livres.do que pode ser descrito e imaginado. Isso é exatamente o que o deixa louco. Depois de passar por tal choque, pensei no impacto de minhas experiências na saúde, mas cheguei à conclusão de que há muito mais vantagens. Não pretendo voltar à privação ou ao sono polifásico em um futuro próximo, mas o farei no futuro. O principal é o tempo. É bom ter, digamos, 30 horas livres.
