A meditação transcendental pode reduzir o risco de ataque cardíaco pela metade. É o que dizem pesquisadores do Medical College of Wisconsin (EUA). E eles provaram suas afirmações em experimentos.
No grupo de pacientes cardíacos que praticava meditação transcendental duas vezes ao dia por 20 minutos, a incidência de derrame, ataque cardíaco ou morte por qualquer causa foi 48% menor do que no grupo de controle. Ao mesmo tempo, os membros do grupo controle não ficaram ociosos, mas frequentaram uma “escola de saúde” onde se promove a alimentação saudável e a educação física.
Aqueles que meditaram também tiveram pressão arterial mais baixa, dizendo que estavam menos estressados e menos incomodados. Além disso, descobriu-se que quanto mais regularmente os pacientes meditavam, menor a taxa de mortalidade. Os especialistas acreditam que a meditação transcendental envolve a “farmácia” do nosso corpo, para que se conserte e se depure.
Especialistas da Boston University e da Emory University viram outro efeito positivo da meditação em seus experimentos. Antes e depois de uma meditação de duas semanas, os sujeitos viram mais de duzentas fotos de pessoas em diferentes situações que tinham uma conotação emocional positiva, neutra ou negativa. Ao mesmo tempo, eles foram testados para depressão e ansiedade. A atividade cerebral foi monitorada durante a visualização das fotos usando um scanner fMRI.
Acima de tudo, os cientistas estavam interessados na amígdala, ou amígdala. Essa zona é chamada de centro do medo, mas seu papel é muito mais amplo, já que a amígdala participa de qualquer reação emocional.
No caso da meditação voltada para a autodescoberta e o autocontrole, os pesquisadores descobriram que ela aumentou a estabilidade emocional dos sujeitos. A atividade da amígdala certa nessas pessoas era muito contida, independentemente do que fosse mostrado na foto.
É curioso que, entre aqueles que estavam empenhados em aumentar a simpatia e a bondade, a atividade da amígdala certa também fosse baixa. Mas se esses sujeitos experimentais meditaram com mais frequência, em resposta a emoções negativas, sua amígdala respondeu ainda mais do que as pessoas comuns.
Ao mesmo tempo, os sintomas de depressão naqueles que praticavam meditação "altruística" eram menos pronunciados, isto é, a participação em outras pessoas ajudava a lidar com seus próprios problemas mentais.
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