A opinião de que uma pessoa precisa dormir pelo menos 8 horas por dia para o funcionamento normal do corpo e acordar à noite indica insônia patológica está firmemente arraigada. No entanto, alguma documentação histórica, associada a pesquisas de cientistas, prova que tal opinião está fundamentalmente errada, mas sobre tudo em ordem.
Método experimental
No final do século passado, uma experiência divertida foi realizada - um grupo de voluntários foi "imerso" no escuro para dormir por 14 horas. Por algum tempo, os indivíduos se acostumaram com o novo padrão de sono e levaram várias horas para adormecer. Em média, o sono durava 4 horas, então as pessoas acordavam e começava a fase de vigília ativa.
Muitos cientistas consideram a insônia a norma. A evidência é que os bebês acordam e ficam acordados várias horas por noite.
Vale ressaltar que todos os integrantes do grupo sentiram uma onda de força, ou seja, sentiram-se descansados. Após 2-3 horas, eles voltaram a dormir por cerca de 4 horas. Os pesquisadores ficaram surpresos com o fato de os resultados obtidos cruzarem o dogma do sono de oito horas mediado biologicamente.
O legado dos ancestrais
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Em 2001, foi publicado um livro do historiador americano Roger Ekirh, no qual trabalhou por 16 longos anos. A publicação contém mais de 500 evidências históricas de que o sonho de nossos ancestrais era mais curto e foi dividido em várias partes - citações de antigos diários, trechos de atas do tribunal e livros médicos, obras analisadas da Odisséia de Homero às tribos modernas na Nigéria.
Em todas as fontes, o autor encontrou evidências de que as pessoas anteriores dormiam de maneira diferente - a primeira dormia por várias horas, depois duas a três horas acordando e dormindo novamente. Esse fenômeno foi denominado sono bifásico ou segmentado.
Para onde foi o sono bifásico?
Os cientistas atribuem o fenômeno do sono intermitente às curtas horas do dia no inverno. Só os representantes das classes altas podiam queimar um grande número de velas, enquanto as pessoas comuns, assim que o sol se punha, iam para a cama. Havia muito tempo para o descanso noturno, até demais, então nossos ancestrais passaram parte da noite ativamente - fazendo tarefas domésticas e até visitando uns aos outros.
Acordei, fiquei entediado, visitei um amigo de uma casa vizinha - hoje, esse comportamento é inaceitável e antes era considerado a norma.
No entanto, quando apareceu a iluminação das ruas e, mais tarde, a eletricidade, as horas do dia aumentaram artificialmente e, ao mesmo tempo, a bioquímica humana foi reconstruída. As pessoas começaram a se levantar mais cedo e ir para a cama mais tarde, razão pela qual o tempo para dormir foi significativamente reduzido e passou a ser utilizado um descanso contínuo de oito horas.
Explicação de insônia
Alguns psiquiatras observam que, uma vez que conseguem convencer seus pacientes com tendência à insônia de que seu problema nada mais é do que um legado ancestral, os problemas do sono desaparecem sem deixar vestígios.
