Talvez possa parecer estranho para alguém - escrever sobre o silêncio em um momento em que o mundo que nos cerca exige insistentemente comunicação: empresarial, amigável, criativo, cotidiano, no final. A maioria das pessoas está interessada em como se comunicar de maneira mais eficaz, e não em como ficar em silêncio de maneira mais eficaz. E em vão. Pois a prática do silêncio é exatamente o que pode, paradoxalmente, dar à nossa vida um som completamente diferente.
O silêncio como prática espiritual existe desde tempos imemoriais - nas religiões da Índia, no budismo, no cristianismo. Em sua forma extrema e ascética, é claro que sempre foi o destino dos monges - ambos são votos de silêncio, e ir por um longo tempo em algum lugar nas montanhas ou na floresta para jejuar e orar sozinho. Claro, idealmente, isso não é apenas uma rejeição externa da fala, mas o silêncio da mente - na Índia, aqueles que foram capazes de fazer isso são chamados de "munis", isto é, "aqueles que alcançaram o estado de silêncio interior", perfeitos iogues. Acredita-se que as conversas, especialmente as desnecessárias, consomem muita energia que poderia ser usada para propósitos mais elevados - por exemplo, para o autodesenvolvimento.
No entanto, isso não significa que o silêncio beneficia apenas monges e eremitas. Não é à toa que desde os tempos antigos era considerado o melhor remédio para os transtornos mentais, uma excelente forma de restaurar a saúde e a harmonia mental. Afinal, quanto mais palavras houver, mais instável e caótica será a mente (e vice-versa), e por trás desse redemoinho de pensamentos realmente não ouvimos nem o mundo ao nosso redor, nem as outras pessoas, nem nós mesmos. Só agora não podemos parar esse fluxo de pensamento pela força de vontade, mas começar do outro lado - parar de falar por um tempo - é muito possível, embora a princípio não seja fácil. O silêncio economiza energia, ajuda a controlar as emoções e leva à paz interior e à clareza da mente. Além disso, o silêncio cura literalmente. Ajuda com doenças neuropsiquiátricas, hipertensão, dor de cabeça, distonia vegetativo-vascular,magicamente acalma o cérebro e os nervos. Não é à toa que durante a doença as pessoas não querem falar.
Assim, podemos dizer que a prática do silêncio é um meio para alcançar um estado de verdadeiro silêncio interior. Controlar a fala significa controlar a mente. As práticas que eliminam a tagarelice interna sempre foram particularmente favorecidas pelos iogues. Os benefícios do silêncio são discutidos em seminários e retiros de ioga; Em quase todos os ashrams indianos, se não o silêncio total, pelo menos abster-se de palavras desnecessárias é uma das condições para permanecer no território. No entanto, não estamos na Índia. Mas todos têm a chance de mergulhar no silêncio. Por exemplo, você pode ir a um retiro de Vipassana (eles são realizados em muitos países, incluindo a Rússia). Lá você pode ficar em silêncio ao máximo, porque precisará permanecer em silêncio por 10 dias consecutivos.
No entanto, para muitos de nós, infelizmente, este é um luxo inadmissível, e temos que ficar em silêncio, por assim dizer, sem sair da máquina. Não é fácil, mas é bastante real.
Para ficar quieto em uma cidade grande, você precisa
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- Ficar em casa sozinho não é uma tarefa fácil. O que fazer com os membros da família que nem sempre compartilham de nossos interesses? E mesmo que o façam, a prática mostra que mesmo que duas pessoas (ou seja, iniciantes) decidam ficar caladas, os velhos hábitos, via de regra, ainda prevalecerão. O que podemos dizer sobre as crianças, especialmente as pequenas - é claro que não é realista deixá-las em silêncio o dia todo ou pelo menos não fazer perguntas. Nesse sentido, uma época fértil é o verão, quando você pode mandar todos para o campo. Porém, em qualquer época do ano, você pode imaginar e pedir a eles que passem um dia inteiro visitando, para visitar parentes, para a natureza, para um café de cinema … E então - viva! A condição principal é atendida.
- Neste dia, é melhor não sair de casa de forma alguma: você certamente se encontrará em uma situação em que será forçado a responder a alguma pergunta - que horas são ou como chegar a algum lugar. O pior de tudo é a sua própria entrada, na qual certamente encontrará um vizinho com quem precisa cumprimentá-lo, ou com velhas no banco, de quem não sairá vivo se não conversar.
- Depois de se livrar da necessidade de se comunicar ao vivo, o próximo passo é eliminar a possibilidade de comunicação telefônica - colocar uma secretária eletrônica ou desligar completamente todos os telefones.
- Não deixe nenhuma palavra de fora, ou seja, TV e rádio, entrar em sua vida.
- Tendo se protegido da possibilidade de qualquer comunicação humana, não se esqueça dos animais, que não são menos uma ameaça - como, por exemplo, não se comunicar com um gato ruivo incrivelmente aconchegante (você nem consegue dizer "gatinho")? E o cão fiel que te segue por toda parte? Provavelmente, você não os enviará em uma visita, então você realmente tem que ser paciente …
- Exclua comunicação e correspondência virtual. Em princípio, hoje há muitas pessoas, principalmente freelancers, que ficam em casa, se comunicando exclusivamente por "sabonete", no ICQ, via SMS, etc. E embora, talvez, eles não tenham pronunciado uma palavra durante todo o dia, eles não guardam silêncio em absoluto - afinal, eles se comunicam, ainda que por escrito, não por palavras faladas.
- E finalmente, quando já não há ninguém fisicamente com quem conversar - não fale consigo mesmo amado! Um grande número de pessoas expressa seus pensamentos em voz alta, e isso não é um sinal de insanidade, mas apenas um hábito. E você pode se livrar disso.
- Porém, o mais difícil é não falar "consigo mesmo", não conduzir aquele notório "diálogo interno", ou seja, se livrar (ou pelo menos tentar se livrar) da tagarelice constante na sua cabeça. Às vezes, no início parece que é muito fácil - pense, fique em silêncio por alguns dias! Finalmente, expulsar todos os membros chatos da casa e desfrutar do silêncio é um sonho! Não quero falar ao telefone ou assistir TV … E então … Os pensamentos começam a prevalecer com uma força terrível - privados da oportunidade de se derramar em palavras, eles literalmente colocam pressão no cérebro e, na maioria das vezes, algum tipo de tolice sobe em minha cabeça. Provavelmente, ela sempre esteve lá, antes que simplesmente não a notássemos. Aí você entende o quanto existe, por dentro, todo o “lixo”. O principal é não desistir (no caso, não desamarrar a língua), continuar a prática, e aí ficará mais fácil.
Então, o que acontece a seguir?
Nada especial. Acontece que surge algum tipo de distanciamento, como se fosse transparência - acontecimentos, fenômenos e pessoas parecem passar por nós sem nos afetar. Surge a capacidade de manter a boca fechada e os ouvidos abertos, de realmente escutar e ouvir outras pessoas, de escutar o mundo e a si mesmo. Não é à toa que se acredita que antigamente as pessoas ficavam sem palavras e se comunicavam com a ajuda da telepatia, e a linguagem só aparecia quando as mentes das pessoas já estavam suficientemente poluídas e havia necessidade de comunicação verbal mais grosseira.
Se você ficar em silêncio por um longo tempo, chegará um momento em que não vai mais querer falar - mas por quê? E isso já é fisicamente difícil - tão difícil quanto foi no começo se forçar a calar a boca. E então começa a ouvir-se a melodia da vida, tão querida e ao mesmo tempo desconhecida: embora sempre te acompanhasse, antes não era possível ouvi-la, era apenas um pano de fundo contra o qual se desenrolavam os acontecimentos. Agora você entende que nossa vida é como a superfície da terra - o que conhecemos bem e medimos em metros quadrados, cem metros quadrados ou mesmo hectares tem mistérios com milhares de quilômetros de profundidade.
Valentina Felgendreyer
