Muito se escreveu sobre a técnica da meditação, mas, ao mesmo tempo, poucos realmente entendem qual é sua essência.
A meditação é uma técnica que leva a pessoa diretamente ao "astral". O nome dessa técnica, meditação, está incorreto e é isso que engana a pessoa, uma vez que a preparação para a meditação é percebida como a própria meditação.
Na verdade, a meditação deve ser chamada de um estado especial de consciência humana. Uma pessoa normalmente percebe o mundo ao seu redor e a si mesma no espectro físico. Em outras palavras, ele ouve, vê, pensa. Assim, a percepção de uma pessoa é principalmente direcionada ao material.
Uma pessoa em sua vida cotidiana não percebe um estado diferente de sua consciência na percepção do intangível ou desconhecido, devido ao fato de tais estados serem muito efêmeros e espontâneos. São esses momentos que são chamados de meditações. Neste estado, a programação ocorre para a realização de desejos livres e secretos.
Para alcançar a meditação, existem muitas técnicas diferentes, ou seja, exercícios psicológicos especiais que combinam a concentração nas próprias sensações e exercícios respiratórios especiais. Por meio da meditação, você pode se livrar da ansiedade e de pensamentos perturbadores. Se você praticar regularmente, poderá não só animar e relaxar, mas também se livrar dos maus hábitos, aprender a responder adequadamente a situações estressantes, aumentar sua inteligência e melhorar a memória.
Existem várias práticas de meditação que são ativamente usadas no mundo. Trata-se de meditação passiva usando imagens mentais, meditação ativa usando movimentos específicos, meditação guiada, meditação intermediária usando movimentos e imagens e meditação coletiva.
No mundo moderno, a meditação está se tornando cada vez mais popular. Mais e mais pessoas se esforçam para aprender a meditar corretamente. Na verdade, isso não é tão difícil de fazer: o principal é decidir a escolha da técnica mais adequada e ter um desejo.
De acordo com pesquisas científicas, a meditação é mais ativa na produção da medula cinza, que é responsável pela percepção sensorial e controla a atividade muscular. Cientistas realizaram pesquisas com idosos, dividindo-os em vários grupos. Os participantes do primeiro grupo meditaram por quarenta minutos diariamente durante um mês. As pessoas do segundo grupo levaram seu estilo de vida passivo usual. Por fim, os membros do primeiro grupo mostraram maior concentração de atenção e desaceleração no processo de envelhecimento. Não houve mudanças nos participantes do segundo grupo.
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A pesquisa científica também sugere que a meditação pode reduzir o limiar da dor muito melhor do que a morfina. Com a meditação diária, o limiar da dor é reduzido em 57%, enquanto a morfina pode reduzi-lo em apenas 25%.
Por meio da meditação, as pessoas com pressão alta podem aliviar a necessidade de medicação constante. Resultados positivos foram encontrados em 80 por cento das pessoas que meditaram por três meses.
A meditação também pode ajudar crianças hiperativas a aliviar o estresse e a ansiedade. Além disso, a meditação ajuda a melhorar o desempenho escolar.
Hoje em dia, ainda se acredita amplamente que a meditação é algo sobrenatural, como se forças superiores desconhecidas ajudassem a resolver os problemas que surgem. Mas, na realidade, não é esse o caso. Por meio da meditação, a pessoa ganha calma e clareza mental - e é com esses fatores que as decisões corretas são tomadas.
Infelizmente, alguns ainda são bastante irônicos na meditação, lendo as antigas maneiras de melhorar a qualidade de vida por meio do engano e da perda de tempo. Essas pessoas simplesmente ainda não compreenderam o que precisam, que resultado desejam alcançar com a ajuda da meditação.
Muitas vezes as pessoas recorrem à meditação quando querem amor, relacionamentos bonitos e constituir família, tornam-se mais confiantes, protegem-se da negatividade, encontram paz de espírito, sintonizam-se com uma onda de boa sorte e, claro, ter saúde, ou seja, encontrar harmonia. Teoricamente, tudo isso pode ser alcançado por meio da meditação, mas para isso você precisa se esforçar bastante. Em primeiro lugar, você deve aceitar e amar a si mesmo pelo que a pessoa é, perdoar todos os seus ofensores e começar a controlar seus próprios pensamentos.
A meditação tem um efeito benéfico sobre a pessoa, mas apenas se ela conseguir atingir a concentração interior máxima em um objetivo específico. Somente removendo tudo o que é desnecessário em sua mente, a pessoa abre espaço para fatores favoráveis, que acabam mudando a vida para melhor.
A duração das meditações pode variar de 5 a 10 minutos a várias horas. Mas isso não é o mais importante. É importante praticar todos os dias, essa é a única maneira, realizando o exercício de reflexão profunda, você pode conseguir a fim de melhorar uma ou outra área de sua própria vida.
Muitas vezes as pessoas que tentaram meditar dizem que nada está funcionando. A razão para isso está em sua própria casa, onde simplesmente não há lugar para se aposentar. Este problema pode ser resolvido de forma muito simples: você só precisa gravar a meditação em seu telefone ou player e ouvir com fones de ouvido. Esta é a chamada forma passiva de meditação.
O motivo da falha pode estar oculto no fato de que uma pessoa pratica de vez em quando, não regularmente, e também não acredita na eficácia do treinamento.
Só se a pessoa se preparar para o sucesso, acreditar que a meditação vai ajudá-la a melhorar a qualidade de sua vida e praticar dia após dia, a meditação se tornará uma verdadeira ginástica para o cérebro, aquela varinha mágica que vai trazer tudo o que você quiser.
