Os resultados do estudo mostraram que as canções do grupo americano The Beach Boys, que te acordam de manhã, te ajudam a acordar mais rápido e seguro e te dão um impulso de vigor ao longo do dia.
O primeiro despertador mecânico - uma invenção tão vital para a humanidade - apareceu em 1787 e tocava apenas às quatro da manhã. Desde então, este dispositivo passou por muitas modificações, e na última década foi substituído por uma função correspondente em nossos smartphones.
Agora podemos escolher qualquer melodia que seja agradável para acordar cedo na manhã de segunda-feira - de trinados de rouxinol a canções de Rammstein. E é precisamente essa escolha que se dedica a um novo estudo de cientistas da Royal University of Technology de Melbourne, publicado na revista Plos One.
Uma pesquisa online com 50 pessoas encontrou sons de alarme melódicos para aumentar o estado de alerta e o desempenho, enquanto alarmes severos foram associados a níveis elevados de fraqueza matinal e inércia do sono. Esta é uma condição que ocorre imediatamente após o despertar (quando a pessoa abre os olhos, mas não parece acordar e não se realiza) e está associada a uma diminuição temporária - de alguns minutos a várias horas - da capacidade de trabalho.
Em um questionário online, cada participante anotou qual tipo de melodia preferia ao acordar e, em seguida, comparou seus níveis de distração e ansiedade pela manhã com os critérios padronizados de inércia do sono. Pesquisas mostraram que alarmes severos clássicos, tocando em completo silêncio e de repente entrando no sono, podem assustar e perturbar o cérebro, enquanto músicas mais melódicas como "Good Vibrations" dos Beach Boys ou "Close to Me" The Cure - ajuda a sair da inércia e "fluir" para o estado de vigília de maneira mais suave, rápida e eficiente. Ao mesmo tempo, o volume do despertador e a duração do sinal não afetaram a inércia do sono experimentada.
“O enjôo matinal é um problema sério em nosso mundo 24 horas. Se você não acordar adequadamente, seu desempenho pode diminuir por períodos de até quatro horas. Embora mais pesquisas sejam necessárias para entender melhor a combinação mais precisa e eficaz de melodia e ritmo, não há dúvida de que o som que você escolher pode ter consequências”, explica Stuart McFarlane, PhD.
Os autores do estudo enfatizam que as descobertas de seu trabalho podem ser especialmente importantes para aqueles que precisam estar alertas e alertas imediatamente após dormir, como atendentes de emergência, bombeiros ou pilotos, e ajudam a escolher as melodias certas para um despertar de qualidade.
Cientistas já haviam relacionado o sono muito longo a um risco aumentado de derrame, e pesquisadores da Universidade da Califórnia, em Berkeley, com base em varreduras cerebrais, identificaram uma ligação entre a qualidade do descanso noturno e o nível de ansiedade que ocorre pela manhã.
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Autor: Maria Azarova
