Se de repente, sem uma declaração de guerra e sem motivo aparente, algo em seu corpo dói, fica inflamado, irritado ou pára de funcionar - o que fazer?
Antes de dizer o que fazer com isso do ponto de vista da psicologia, quero lembrá-lo:
I. Se você sabe o motivo - remova o motivo
Em outras palavras - como um médico em uma piada recomendou a uma senhora dos novos russos - "A alergia vai passar quando os abacaxis passarem." A senhora, aliás, ficou surpresa com isso: "Estranho, o abacaxi pode passar?"
Não seja assim. Não será possível comer abacaxi e mastigar tetrazes até que a alergia finalmente passe.
II. Se você não sabe o motivo, faça o teste
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Quando dizem que todas as doenças são de nervos, esquecem de esclarecer que algumas dessas doenças já chegaram tão longe que têm causas físicas bastante objetivas.
Na presença de lesões orgânicas, os medicamentos são muito mais eficazes do que a psicoterapia. Não negligencie.
O trabalho psicológico em si mesmo nunca interfere - mas também não substitui drogas eficazes …
Se você já concluiu os pontos 1 e 2, pode prosseguir para o terceiro:
III. O que esse sintoma quer dizer a você do ponto de vista psicológico?
Se o seu sintoma não tem uma causa óbvia e os médicos não encontram nenhuma alteração em seu corpo, isso significa que estamos falando de psicossomática.
O corpo está claramente passando por um desconforto psicológico e está tentando dizer algo que você não queria ouvir há muito tempo …
O sintoma quase sempre é o pedido de ajuda do corpo. Fale com ele, ajude-o: ele não é estranho para você, seu corpo.
O sintoma não vai te ligar no telefone, então você tem que ir até ele, e não vice-versa … Não é um trabalho fácil, sim. Mas, ao mesmo tempo, é também uma viagem divertida, uma viagem para dentro de si, uma conversa consigo mesmo na linguagem das imagens: o subconsciente não tem outra linguagem. Se você aprender a falar com um sintoma em sua linguagem - literalmente, descobertas fabulosas esperam por você. Eles o ajudarão mesmo que você conheça as causas do sintoma e as lesões orgânicas que o acompanham. Se você não sabe de nada disso, uma conversa com seu próprio sintoma adquire especial relevância para você.
Então, vamos mergulhar em um conto de fadas!
1. Concentre-se no sintoma. Fortaleça-o, sinta-o o mais plenamente possível.
Como se sente dentro de você? Que cor ele é? Temperaturas? Formulários? Texturas?
Imagine-o com tanta precisão que você possa desenhá-lo facilmente.
2. Torne-se este sintoma e retrate-o como você mesmo
Mova-se como se você fosse o sintoma; soar como se você fosse o sintoma.
Ouça seus sentimentos em movimento: para onde a energia deles é direcionada? Qual é o propósito deste movimento mágico?
3. Observe os sentimentos, imagens e idéias que surgem em conexão com este movimento e esta energia.
Deixe-os levá-lo a uma fantasia de renascimento dessa energia: alcance o objetivo do seu movimento, sinta a energia dessa conquista e para onde ela é direcionada … e sinta seu próximo objetivo.
Essa fantasia pode durar o quanto você quiser - deixe-a se desenvolver até sentir que o último objetivo alcançado é o último.
4. Investigue o estado alcançado
O que isso diz a você? Como você se sente neste estado? O que aconteceria se você trouxesse esses sentimentos para sua vida cotidiana?
Talvez o sintoma o lembre do que falta na vida cotidiana? Ou talvez adverte para o fato de que há muita coisa na vida?
5. Formule a mensagem do sintoma, pense em uma maneira de resumi-lo e anote-o.
6. Pergunte a si mesmo o que descobriu ou aprendeu sobre si mesmo e seus sintomas ao fazer este exercício.
Pense em como você poderia levar a mensagem do sintoma para sua vida diária.
7. Comece a mudar sua vida de acordo com a mensagem do sintoma - e quando sua vida mudar, o sintoma desaparecerá.
Provérbios e ditados populares podem fornecer alguma ajuda no diálogo com os sintomas:
Se o sintoma acabou de aparecer, conversando com ele, você provavelmente descobrirá rapidamente como mudar sua vida de forma a satisfazer seus desejos.
Se vocês não moram com ele há muito tempo um sem o outro, então talvez tenham que conversar por muito tempo … mas vale a pena.
Uma melhor compreensão do seu próprio corpo é um recurso enorme e não deve ser negligenciado.
