Isso é chamado de sono polifásico. Está associado ao nome do gênio artista e inventor do Renascimento, Leonardo da Vinci. Este cientista estava constantemente em busca e implementação de um grande número de ideias e o tempo para ele estudar e aprender tudo, claro, não era suficiente.
O engenhoso Da Vinci decidiu encontrar novas reservas de tempo no sono diário. Ele quebrou o descanso noturno usual em várias partes, tornando-o polifásico. Agora ele dormia 15 minutos a cada 4 horas. Como resultado, a duração total do sono foi reduzida para apenas uma hora e meia por dia! Ele usou esse sono polifásico por muitos anos de sua vida sem sentir fadiga.
Sabe-se que fisiologicamente o momento mais produtivo para o trabalho e a criatividade é após o sono. Neste momento, o desempenho do corpo é especialmente alto. A interrupção do tempo de vigília a cada 4 horas, seguida por um breve descanso, leva a um aumento acentuado no tempo de maior eficiência.
Anos de prática e experimentação pelos seguidores do grande gênio tornaram possível destacar várias das técnicas mais "funcionais" do sono polifásico:
- dormir a cada 6 horas por 30 minutos (modo dymaxion);
- dormir a cada 4 horas por 20 minutos (modo uberman);
- dormir à noite por 1,5-3 horas e depois 3 vezes durante o dia por 20 minutos (modo masculino);
- dormir à noite por 2 horas e depois 20 minutos no meio do dia (modo tesla);
- dormir à noite por 5 horas e depois 1,5 horas de uma só vez durante o dia (modo de sesta).
E funciona!
Mas você precisa saber que cada organismo é individual e nem todos são adequados para o sono polifásico. O principal é que, se você decidir tentar mudar para ele, precisará desistir temporariamente de dirigir.
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