Como é agradável deitar-se em sua cama macia e confortável após um dia duro. Cubra-se com uma manta, revigore o travesseiro e durma em paz. A jornada de trabalho termina neste momento, mas outra vida está apenas começando. Nesta vida, qualquer um de nós pode ser um super-herói, um milionário, um atleta ou apenas um observador. Você pode viver a vida ou vê-la. Acontece também que você pode adormecer novamente ou, ao contrário, acordar abruptamente. Tudo isso é possível em um sonho. Mas de onde vêm, por que precisamos deles e devemos levá-los a sério? Cada um tem sua opinião e com certeza falaremos sobre isso nos comentários. Por enquanto, vamos apenas discutir fatos interessantes e explicações científicas para o que está associado aos sonhos.
O que são sonhos
Para estudar qualquer fenômeno, você precisa de sua própria ciência. O sono também tem. É chamado de sonologia. Apenas esta ciência estuda os próprios sonhos, mas apenas o estado físico do sono de uma pessoa. São os sonhos que a ciência da onirologia estuda.
Agora estamos mais interessados nos sonhos em si do que no processo fisiológico. Afinal, são os sonhos que tornam nossas noites interessantes. Embora os sonhos não durem a noite toda, mas apenas durante certos períodos. Para maior comodidade do artigo e para usar palavras mais familiares, chamaremos de sonhos à moda antiga.
Falando cientificamente, as imagens que vemos quando dormimos são imagens subjetivas que surgem na mente de uma pessoa adormecida. Está na mente! Esta é mais uma prova de que mesmo dormindo, a pessoa está consciente e não perde o contato com o mundo exterior. Quando o corpo está imerso em um estado de sono, a atividade cerebral é apenas 10-15% menor do que quando acordado. Nesse estado, ele se dedica à restauração do corpo, organiza as memórias e ajusta todos os sistemas.
De onde vêm os sonhos?
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Existem muitas teorias e hipóteses sobre a origem dos sonhos. Uma coisa é certa: os sonhos são gerados pelo nosso cérebro. Por que ele faz isso, descobriremos um pouco mais tarde.
Depois de adormecer, o cérebro muda para um modo de operação ligeiramente diferente. Nele, ele percorre todas as informações que passaram por ele durante o dia. Algo é armazenado em camadas mais profundas da memória, algo é jogado fora. Como resultado dessa atividade, os sonhos se manifestam.
Lembra-se desse elemento do filme "Inception"?
Os cientistas descobriram que, durante o sonho, as zonas mais ativas são aquelas que estão ativas durante o dia. Dentre elas, a região occipital (associada à percepção visual) e a região parietal (responsável pelo processamento das informações sensoriais)
Por que sonhos
O processo de aparecimento dos sonhos está mais ou menos resolvido. Agora vamos entender para que eles servem. Aqui as opiniões de cientistas e especialistas divergem ainda mais. Por exemplo, uma das versões é que o cérebro gera possíveis ameaças para que uma pessoa possa se preparar para elas e na vida real se opor a elas com algo. Segundo essa opinião, o pesadelo nada mais é do que treinamento.
Esta versão parece muito plausível, mas se sim, por que você tem sonhos agradáveis? Alguns cientistas acreditam que assim a pessoa ou se fecha para algumas dificuldades, criando um bom humor para si mesma, ou tenta aumentar sua autoestima. No primeiro caso, a conexão não precisa ser direta. Por exemplo, se uma pessoa é humilhada no trabalho, isso não significa que sonhará com o amor universal no escritório. Ele pode sonhar que se tornou um atleta famoso e ganhou o campeonato mundial.
No caso de aumentar a autoestima, tudo fica claro e assim. Uma pessoa simplesmente surge com o que lhe falta - fama, riqueza, amigos, mulheres e muito mais.
Às vezes, sonhos são sonhados quando uma pessoa está realmente esperando por algo, constantemente pensa nisso e em um sonho pode montar seu sonho. Ou, ao contrário, restaurar em uma realidade alternativa os acontecimentos do passado que ocupam todos os seus pensamentos.
Às vezes, os sonhos são muito estranhos e até assustadores.
Outra teoria interessante foi formulada pelo fisiologista Ivan Sechenov. Ele acreditava que os sonhos são apenas uma reação de uma pessoa a estímulos externos. É com base nelas que o cérebro forma imagens. Ou seja, se você estiver congelado em um sonho, sonhará que está caminhando na neve. Se sons perturbadores forem ouvidos na rua, você pode ter um pesadelo e assim por diante.
Essa teoria faz sentido. Você deve ter notado que se adormecer enquanto assiste a um filme, começa a sonhar com algo baseado na trama desse filme.
Como sempre, o velho Sigmund Freud segue seu próprio caminho. Ele argumentou que os sonhos nada mais são do que uma tentativa do subconsciente de transmitir informações criptografadas sobre pensamentos sexuais proibidos. Por exemplo, quando uma pessoa experimenta uma atração sexual latente por um parente consangüíneo, ela não consegue perceber sua atração. No final, ele faz isso dormindo. Só aí tudo acontece de forma criptografada.
O mesmo Sigmund Freud.
Geralmente conveniente. Fale qualquer jogo, explique-o como desejos sexuais latentes, mas quando perguntado por quê? resposta que você ainda não entenderá.
Quando os sonhos são mais comuns
Os sonhos geralmente estão associados a uma fase de sono paradoxal. É também chamado de movimento rápido dos olhos (REM) ou sono REM. O fato é que o sono de uma pessoa é dividido em ciclos e eles mudam em ondas. Na fase de relaxamento, a pessoa fica o mais calma possível e, no pico, os batimentos cardíacos aumentam, os músculos ficam tensos e o cérebro trabalha mais ativamente. É nesses momentos que os sonhos são sonhados e o cérebro está mais pronto para o despertar. O que é primário ainda não está claro. Talvez a pessoa se mobilize pelo fato de estar sonhando, ou talvez vice-versa.
A fase de sono REM ocorre aproximadamente a cada uma e meia a duas horas e os sonhos durante este período são mais vívidos. Estudos recentes mostram que os sonhos também ocorrem na fase calma do sono, mas são muito monótonos e sem emoção.
Todas as pessoas sonham? Os bebês sonham?
Os cientistas argumentam que a fisiologia humana é organizada de tal forma que ele simplesmente não consegue deixar de sonhar. Todas as pessoas têm sonhos! Aqueles que dizem que não estão sonhando simplesmente não se lembram deles. Talvez isso seja devido a algum tipo de anormalidade mental ou simplesmente a um comportamento especial do cérebro naquela noite específica.
Se todas as pessoas sonham, os bebês podem sonhar? De acordo com a teoria mais popular, não hoje, as pessoas começam a sonhar já na oitava semana de seu desenvolvimento pré-natal. Claro, esses não são os sonhos a que estamos acostumados, porque a criança ainda não viu nada. Mesmo nos primeiros anos de vida, os sonhos estão longe do que os adultos veem. As imagens normais começam a se formar por volta dos três anos de idade. Antes disso, os sonhos das crianças são manchas coloridas alternadas.
Somente aos três anos as crianças começam a ter sonhos lúcidos.
Naturalmente, isso é impossível de provar, pois dificilmente será possível montar um grupo focal e entrevistar a todos.
Por que você acorda se caiu em um sonho
Muitas pessoas estão familiarizadas com a sensação de cair em um sonho. Normalmente é muito real e neste momento você realmente começa a sentir falta de peso ou um estado de queda livre.
Uma das explicações mais lógicas para esse sentimento é o súbito despertar de algumas partes do cérebro. Essas zonas especiais estão localizadas em uma das seções do tronco cerebral humano. Os feixes nele localizados recebem informações do ouvido interno e controlam a posição do corpo.
No momento de adormecer, eles gradualmente entram em um modo inativo, mas na fase de sono superficial eles podem ser ativados de forma aguda. Nesse momento, uma pessoa pode estremecer e acordar.
Se ela der um passo à frente, com certeza vai acordar.
Isso geralmente acontece se você dorme durante o transporte, quando o corpo está móvel e o sono é superficial. Você também pode se encontrar em uma situação semelhante se tropeçar ou cair de algum lugar na fase de sono superficial. O cérebro percebe isso como uma queda real e dá o sinal ao grupo.
Sonhos podem ser controlados
Não há nada de sobrenatural nisso. Só não se deixe enganar por alguns óculos legais que irão ajudá-lo a moldar seus sonhos. Tudo isso é muito duvidoso e longe do fato de que realmente funcionará. Especialmente considerando que o método de operação de tais dispositivos não foi comprovado cientificamente.
Para controlar os sonhos, você precisa entender que está dormindo. Normalmente você percebe isso depois de acordar. Em um sonho, tudo parece muito real e realista. Quanto a mim, percebi que tenho sonhos lúcidos uma ou duas vezes por semana.
Se o que está acontecendo em um sonho não for muito real, é mais fácil para a pessoa entender que está dormindo. Se ele entendeu isso, ele pode explorar o mundo de seu sonho, ou vice-versa, tentar acordar se tiver um pesadelo.
O processo de gerenciamento dos sonhos é muito interessante, mas você tem que ser sutil. Isso geralmente acontece à beira de um estado de sono e vigília. Portanto, é muito fácil acordar nesse estado.
É possível assistir o sono depois de acordar
Tecnicamente, observar seu sono depois de acordar não é grande coisa. Especialmente se você não estiver completamente acordado.
Quando um carro zuniu do lado de fora da janela ou alguém bateu a porta no corredor, a pessoa acorda, mas não completamente. Se neste momento você começar a pensar ativamente sobre o que sonhou, você pode adormecer aos poucos e "assistir" a continuação dessa história.
O principal é não passear e não entrar no modo de vigília. Nesse caso, você definitivamente não poderá assistir ao sonho. Você ainda pode pensar sobre isso por um tempo, mas se não o fizer, o sonho com certeza será esquecido. No entanto, existe uma maneira de mantê-lo na memória.
Como lembrar do seu sonho
Uma vez que o propósito original dos sonhos não é que você os lembre, eles não são armazenados em camadas profundas da memória. Para se lembrar de um sonho para sempre, você precisa se lembrar dele com o máximo de detalhes possível, imediatamente após acordar. Depois disso, você precisa escrever ou rolar o número máximo de vezes na memória para que seja lembrado.
A maneira mais fácil de lembrar um sonho é - anotá-la.
Uma coisa interessante, ao que parece. Se você rolar por um poema, música ou papel em uma peça muitas vezes em sua memória, será lembrado por um longo tempo. A informação do sonho, mesmo que esteja enraizada na memória, ainda será rejeitada. Ainda não conseguimos explicar isso com clareza, mas isso é um fato. Existem exceções, mas são os sonhos que são apagados da memória mais rápido do que qualquer outra coisa.
Por que você tem sonhos coloridos
Ao mesmo tempo, acreditava-se que os sonhos coloridos eram sonhados apenas por pessoas que sofriam de esquizofrenia ou tinham outros desvios semelhantes. Na verdade, isso não é verdade.
Todas as pessoas veem sonhos bastante abstratos, que em sua maioria mostram apenas os contornos e contornos dos objetos. O resto da pessoa completa às custas de sua imaginação.
Por isso, os sonhos coloridos são sonhados antes de tudo por quem tem boa imaginação e filhos, pois ainda não está cegado pelas molduras do mundo que o cerca. Pessoas com alguns tipos de transtornos mentais também têm uma boa imaginação. Talvez seja por isso que os dois fenômenos (sonhos coloridos e esquizofrenia) estivessem ligados dessa forma.
Por que sonhar … É possível acreditar em livros de sonho
Para entender se é possível acreditar em livros de sonhos, é preciso entender a natureza desse fenômeno. Se os sonhos são sonhados, como dizem, "de fato" (esfriou - sonhei com neve), então é errado dizer que é profético.
Por outro lado, as explicações místicas dos sonhos ocupam um amplo lugar na cultura da sociedade moderna. Alguns acreditam sinceramente nisso, outros querem apenas se divertir e ver como essa “previsão interior” coincide com os acontecimentos reais.
No entanto, é um fato que os livros ou intérpretes de sonhos são compilados por pessoas com base em fatos reais. Ou seja, se 100 pessoas sonharam com um sapo e no dia seguinte 98 delas encontraram uma carteira na estrada, isso significa alguma coisa.
Por outro lado, muitos livros de sonhos foram compilados há tanto tempo que simplesmente não têm nada a ver com a vida real. Os psicólogos, em épocas diferentes, os trataram de maneira diferente. Alguns disseram que existe uma conexão e o cérebro pode realmente prever algo, enquanto outros disseram que uma pessoa simplesmente se programa para o que vê em um sonho, e isso acontece.
Em todo caso, todos sempre concordaram que o sonho carrega uma coisa. Você não deve memorizar o sonho inteiro e procurar tudo no livro dos sonhos. É necessário levar apenas o detalhe que foi o mais brilhante ou simplesmente o mais importante neste sonho. Ao mesmo tempo, e se você já tivesse assistido a um filme sobre motociclistas e tivesse um sonho vívido com uma motocicleta? Esta não é mais uma imagem pura, mas imposta.
Você precisa se lembrar apenas das partes mais brilhantes do sonho.
Muitas pessoas interpretam os sonhos em retrospectiva. Por exemplo, eles se lembram que há dois dias viram um martelo em um sonho e hoje furaram uma roda. Como resultado, eles abrem o livro dos sonhos, que diz “o martelo sonha com as dificuldades”. Você não pode argumentar que uma roda furada é uma dificuldade. Mas o morador da cidade moderna tem dificuldades todos os dias.
Sonhos proféticos
Os sonhos proféticos são um tópico separado. Aqueles que dizem diretamente o que deve acontecer com você hoje (ou no futuro próximo). Pode-se discutir sobre eles por mais tempo, mas também podem ser uma coincidência ou simplesmente a capacidade de uma pessoa de prever eventos.
Por exemplo, ele pensou por muito tempo o que fazer em um relacionamento com um parceiro de negócios. O cérebro estava sobrecarregado com essas informações, mas escolheu a decisão certa para si mesmo e construiu uma cadeia de eventos que se seguiria. Como resultado, tornou-se realidade, mas devido ao fato de a conexão entre os eventos não ser muito óbvia, o sonho começou a parecer místico.
Além disso, muitos detalhes do sonho são perdidos e, quando algo acontece, as partes que faltam na memória podem ser complementadas com novos fatos. O principal é lembrar o tópico principal da trama.
Por outro lado, conheço pessoalmente uma pessoa que me disse que sonhou algo, e então isso se tornou realidade com incrível precisão. Talvez, novamente, isso seja uma questão de intuição, já que essa pessoa está se saindo bem com isso.
Durma como outro mundo. Às vezes é muito agradável estender a mão para ele.
Aqui você também pode falar separadamente sobre o déjà vu (a sensação de que o que está acontecendo já aconteceu). Esse sentimento pode surgir devido ao fato de que uma pessoa inconscientemente lembra algo de seus sonhos. É até possível que ele não tenha percebido. Ou seja, não foi assim que ele acordou e se lembrou dele pelo menos até certo ponto. Esses sonhos de "sombra" podem ser a razão do déjà vu.
Você deveria ter medo dos sonhos
Na minha opinião, a resposta inequívoca é “não”. Se você não leva os sonhos muito a sério e não espera nada deles, eles se tornam apenas uma diversão fofa para a noite. Se você tiver um pesadelo e se sentir desconfortável em adormecer novamente, tente não pensar nisso. Bem, se você tem pesadelos constantemente, deve entrar em contato com um especialista. Isso não significa que você tenha problemas de cabeça. Provavelmente, você está apenas preocupado com algo ou algo no corpo não está funcionando corretamente. Tudo está intimamente conectado dentro de nós, então pode muito bem ser.
Se você está lendo este artigo à noite, então boa noite e bons sonhos!
Artem Sutyagin
