Cientistas americanos realizaram um estudo que provou cientificamente que a meditação ajuda as pessoas a manter suas emoções sob controle. Observou-se que 20 minutos dessa prática por dia são suficientes para bons resultados.
Os assuntos de teste foram divididos em vários grupos. Os primeiros foram aqueles que, pelos seus traços de caráter, são muito calmos e controlam as emoções das pessoas. O segundo grupo consistia daqueles que meditam regularmente, embora seus traços de personalidade não sejam focados. E o terceiro grupo, pessoas que não conseguem se chamar de calmas e no controle de suas emoções, e também não aplicam a prática de relaxamento espiritual.
Todas as três partes viram as mesmas fotos e fragmentos de vídeo com conteúdo desagradável, por exemplo, os corpos de pessoas mortas em acidentes de carro, gravações de operações em pacientes gravemente enfermos e outros. Depois disso, as pessoas foram solicitadas a tentar voltar ao normal o mais rápido possível, enquanto a atividade cerebral era monitorada continuamente pelos cientistas.
Descobriu-se que os resultados do primeiro e do segundo grupos foram quase idênticos. Com base nisso, os cientistas concluíram que a meditação é uma ótima maneira de aprender como manter suas emoções sob controle. Ao mesmo tempo, não requer muito tempo, observam os pesquisadores, 20 minutos por dia são suficientes para tal prática.
Bogdan Svetlov
