A verdade não deixa de existir para ser ignorada
Em 1914, o grande inventor Thomas Edison sofreu um golpe esmagador. Seu laboratório inteiro pegou fogo, os resultados de vários anos de seu trabalho se foram. Os jornais descreveram a situação como "a pior coisa que aconteceu na vida de Edison".
Mas isso era uma mentira!
Edison não olhou para o que aconteceu como todo mundo. Em vez disso, o inventor decidiu que essa circunstância lhe proporcionou uma oportunidade brilhante de restaurar e revisar grande parte de seu trabalho atual. Foi dito que na verdade Edison logo após o incêndio disse: “Graças a Deus, todos os nossos erros foram queimados. Agora podemos começar do zero. E foi exatamente isso que ele fez com sua equipe.
Pense em como isso se relaciona com sua vida. Quantas vezes você já ouviu que isso é o fim, quando na verdade era o começo? Quantas vezes você pôs fim às suas esperanças ocultas?
Hoje, eu os desafio a se tornarem como os nossos alunos a quem ajudamos na última década e a desafiar as mentiras que os alimentaram ao longo dos anos. E começaremos com as cinco decepções mais comuns.
1. Você deve fazer a escolha certa imediatamente e nunca desistir
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A ideia de que você precisa fazer a escolha certa desde o início está literalmente impressa no sistema educacional de nossa sociedade. Mandamos nossos filhos para a universidade quando completam 17 ou 18 anos, mas também lhes dizemos que escolham um caminho que os fará felizes pelos próximos 40 anos. Lembro-me de ter pensado comigo mesmo: "E se minha escolha estiver errada?" E foi exatamente isso que aconteceu, e mais de uma vez.
Tendo experimentado contratempos e dificuldades ao longo dos anos, graças à experiência pessoal, aprendi a verdade: você pode mudar sua trajetória de vida a qualquer momento que quiser. Sim, você sempre pode começar do início, e isso geralmente é maravilhoso. Claro, isso nunca é fácil, mas ninguém dedica toda a sua vida à carreira que ele ingenuamente escolheu quando adolescente. E ninguém se apega a algo que não combina com ele.
A verdade é que você não pode vencer no xadrez apenas avançando; às vezes, para se colocar em uma posição melhor, você tem que recuar. E essa é uma ótima metáfora para a vida. E existem três pequenas palavras que podem libertá-lo de seus erros e arrependimentos do passado. Estas são as palavras: "Faça agora …"
Então, o que você deve fazer agora?
Alguma coisa. Algo pequeno. Até que você pare ainda sentado em sua cadeira, estará apegado a um destino que não considera seu. Se você ficar confuso em algum lugar, comece de novo. Experimente outra coisa. Levante-se e faça alguma coisa!
Tente se concentrar um pouco menos no futuro e se concentre um pouco mais no que você pode fazer agora que o beneficiará de qualquer maneira. Leia. Escreva. Aprenda e pratique habilidades úteis. Teste suas habilidades e ideias. Seja aventureiro e viva na vida real. Desenvolva relacionamentos saudáveis. Esses esforços irão ajudá-lo em qualquer caso, independentemente das oportunidades que o futuro lhe apresentar.
Resumindo: quando a vida não sai como planejado, respire com calma e lembre-se de que a vida é rica em sua imprevisibilidade. Às vezes, você só precisa aceitar o fato de que as circunstâncias nunca mais serão as mesmas de antes e que o fim de uma coisa é sempre o começo de outra.
2. Desconforto é indesejável
O desconforto é uma forma de dor, mas não é uma dor profunda, é um leve desconforto. Esta é a sensação que você tem quando sai da sua zona de conforto. Muitas pessoas, por exemplo, acham que fazer exercícios é um desconforto, então não o praticam. Comer espinafre e salada também traz desconforto.
Na verdade, precisamos entender que a maioria das formas de desconforto realmente nos ajuda a nos tornarmos mais fortes e mais inteligentes. No entanto, muitos de nós fomos criados por pais muito amorosos que tentaram tornar nossa infância o mais confortável possível. Como resultado, crescemos com o sentimento subconsciente de que não precisamos de desconforto em nossas vidas e que o evitamos constantemente.
Acabamos presos em um ciclo exaustivo. Vamos tomar dieta e exercícios como exemplo …
- Em primeiro lugar, porque a alimentação saudável e os exercícios físicos nos trazem desconforto, perdemos a saúde. Em vez de exercícios, escolhemos comida "confortável" e programas de TV estúpidos.
- Mas a saúde debilitada também causa desconforto, por isso tendemos a nos distrair de pensamentos sobre nossos corpos prejudiciais. Para isso, comemos ainda mais alimentos não saudáveis e nos envolvemos ainda mais em diversões não saudáveis, vamos às compras para comprar coisas que realmente não queremos e não precisamos. E nosso desconforto só aumenta.
Na verdade, não existe uma única pessoa no mundo que possa suportar resignadamente todos os golpes que a vida apresenta. Nós não estamos fazendo isso. Ficamos chateados, tristes, tropeçamos e às vezes caímos. Porque isso faz parte da vida e também é um desconforto. A gente vai conhecendo e, com o tempo, aprende a nos adaptar a ele. Em última análise, é isso que molda nossa personalidade.
3. A dor é um fardo que nos assola com o tempo
Você deve ter ouvido que o luto de longo prazo prejudica a saúde. Digo isso porque fui ensinado assim quando era adolescente. Um amigo meu morreu em um acidente de carro. No início, todos se solidarizaram com minhas lágrimas, mas semanas e meses se passaram, e cada vez mais eu dizia a mim mesma que era hora de esquecer. Lembro-me de que alguém me disse: "As lágrimas não vão ajudar neste assunto." mas isso não é verdade. Eu precisava chorar. As lágrimas regaram lentamente as sementes da minha recuperação. E me recuperei e me tornei muito mais forte, gentil e sábio do que nunca.
Dez anos depois, a vida me ensinou esta lição mais duas vezes: a primeira vez, quando Angel e eu sobrevivemos à morte de seu irmão mais velho, Todd, que se suicidou, e a segunda vez, quando nosso melhor amigo em comum, Josh, morreu de asma apenas um mês depois.
Pela dor de perder entes queridos, recebi o dom da consciência … a constatação de que cada um de nós perderá alguém que amamos, e que esta realidade é uma necessidade.
Como seres humanos, muitas vezes enfrentamos tristeza, o que nos ajuda a permanecer humanos. Por exemplo, uma vez Angel me disse: "Meu irmão vai morrer mais de uma vez durante o resto da minha vida, mas está tudo bem - isso me aproxima dele." Desta forma, Angel me lembrou que a dor não passa despercebida. Passo a passo, suspiro após suspiro, torna-se parte de nós. E se torna nossa parte saudável.
É como um tornozelo quebrado que sempre dói quando você dança, mas você ainda dança, embora mancando um pouco.
4. Tudo o que experimentamos na vida pessoal é realidade
Em tenra idade, muitas vezes duvidamos das histórias e rumores que ouvimos de outras pessoas, mas sempre estamos confiantes no que pessoalmente vemos, ouvimos ou tocamos. Em outras palavras, se o virmos com nossos próprios olhos, ouvirmos com nossos ouvidos ou tocarmos com nossas próprias mãos, isso é absolutamente verdade. Mas, embora essa suposição possa parecer lógica, nem sempre é o caso.
Todas as pessoas têm seus próprios diálogos internos, têm seus próprios pensamentos, e isso tem um grande impacto em como interpretamos os eventos reais da vida. Subconscientemente, olhamos para as coisas de acordo com nossos sentimentos internos, o que significa que o que vemos, ouvimos ou sentimos nem sempre é o mesmo que na realidade. Esta é uma das principais razões pelas quais várias pessoas diferentes podem ver o mesmo evento de maneiras completamente diferentes. Cada um de nós impõe à visão geral sua própria história - seu próprio diálogo interno - e isso muda nossos sentimentos, então cada um de nós tem uma ideia ligeiramente diferente do que acabou de acontecer. E às vezes essa pequena diferença faz toda a diferença no mundo.
A perspectiva é tudo!
Em certo sentido, as histórias que contamos a si mesmas estreitam nossa perspectiva. Quando falamos sobre um evento, estamos falando sobre o que vimos pessoalmente. Esse fenômeno me lembra uma velha parábola em que um grupo de cegos resolveu tocar em um elefante para descobrir o que era. Cada um deles tocou uma parte diferente - uma perna, um torso, um tronco ou uma presa. Quando mais tarde eles começaram a descrever o elefante, suas histórias eram completamente diferentes.
Algo semelhante acontece conosco. Alguém pensa que seu coração está completamente partido. Alguns de nós perderam nossos pais, irmãos, irmãs ou filhos em acidentes ou doenças. Alguém estava lidando com a infidelidade. Alguém foi despedido do emprego. Alguns de nós foram discriminados por causa de nosso gênero ou raça. E quando nos deparamos com algum evento novo que desperta em nós memórias dolorosas, interpretamos de acordo com nossas experiências negativas passadas, e isso estreita nossa visão.
Que esta seja a chamada para você! Na próxima vez que você sentir uma luta emocional, pergunte-se:
- Como eu contaria sobre este evento?
- Posso ter certeza absoluta de que minha história é verdadeira?
- Como me sinto quando falo sobre o que aconteceu?
- Existe alguma outra maneira de contar o que aconteceu?
Dê a si mesmo a oportunidade de olhar mais amplo, pense com mais cuidado. E não tenha em mente de antemão o que era certo e o que era errado.
5. É muito difícil abandonar os maus hábitos
Para a maioria de nós (por exemplo, aqueles que estão lutando contra a depressão clínica), mudar nossos hábitos é um processo simples. Pessoas que dizem que não estão geralmente apenas procurando desculpas. Eles sempre querem que uma tarefa seja 100% mais fácil, não importa o quão fácil seja agora. É sempre mais fácil não fazer nada do que fazer alguma coisa. É sempre mais fácil reclamar do que agir. Pode ser frustrante às vezes, mas vale a pena fazer. Vale lembrar que mudar seus hábitos é apenas uma questão de desejo. Apenas lembre-se de suas ações e substitua uma pequena ação por outra.
Por que você está fazendo o que está fazendo?
A resposta coletiva a esta pergunta é simples:
Como a maioria das pessoas, você não sabe como lidar com o estresse e o tédio de uma forma saudável e eficaz.
Sim, muitos dos seus maus hábitos são formados como uma forma de lidar com o estresse e o tédio - você se afasta da realidade em vez de aceitá-la. E esses hábitos não foram formados em um instante, o que significa que eles não irão embora imediatamente. Você os adquiriu por meio de ações repetitivas, e a única maneira de mudá-los é por meio da repetição também - faça mudanças pequenas, simples e graduais.
Primeiro, vamos examinar cinco hábitos ruins extremamente comuns:
- Uma perda de tempo inútil
- Alimentos não saudáveis
- Assistir TV ou jogar videogame por horas por dia
- Viagens de compras constantes para coisas que você não precisa
- Passividade geral e falta de exercício
Aqui estão alguns novos hábitos que você pode usar para substituí-los gradualmente:
- Assuma o controle da situação, comece com os primeiros pequenos passos que não exigirão que você se esforce
- Comece a comer alimentos saudáveis que você realmente goste
- Passe mais tempo brincando com familiares ou amigos
- Quando você está entediado - dance, toque um instrumento, leia, escreva ou faça algo que lhe dê prazer
- Caminhada, corrida, caminhada, ciclismo ou natação
Então, quando seu cérebro se acostumar com a ideia de que você está pronto para uma mudança em sua vida, basta seguir estes passos simples:
1. Escolha um novo hábito e comece a segui-lo aos poucos - apenas cinco minutos por dia.
2. Inicie sua responsabilidade social através do Facebook, Instagram e assim por diante. Compartilhe as pequenas mudanças que você fizer e peça a alguém para verificá-lo regularmente (de preferência diariamente) para ter certeza de que está no caminho certo.
3. Identifique os momentos-chave para você mesmo - por exemplo, o momento em que você entra em casa depois do trabalho - e pratique seu novo hábito cada vez que esse momento chegar.
4. Aprecie seu novo hábito, acompanhe os pequenos fragmentos de progresso que aparecem - por exemplo, apenas marque o calendário toda vez que terminar suas atividades; construa uma cadeia visual e certifique-se de que não seja interrompida.
5. Depois de parar de sentir desconforto durante os cinco minutos diários, aumente o tempo: primeiro para sete minutos por dia, depois para dez minutos e assim por diante.
Isso é realmente tudo o que é exigido de você - pelo menos em um nível básico. Portanto, tente não perder seu tempo e energia resistindo às mudanças em sua vida. Em vez disso, gaste seu tempo e energia para começar um novo hábito, uma ação por dia, um pequeno passo de cada vez.
Vamos voltar para onde começamos este artigo …
… vamos fazer essas perguntas novamente:
Quantas vezes você já ouviu que isso é o fim, quando na verdade era o começo?
Quantas vezes você pôs fim às suas esperanças ocultas?
Quantas vezes em sua juventude você ouviu mentiras de pessoas que Edison teria considerado um blefe em seus dias difíceis?
Pense um pouco.
Lembre-se de que a verdade nunca deixa de ser ignorada.
Quando a verdade é ignorada, consciente ou inconscientemente, isso apenas complica sua vida! E não há absolutamente nenhuma razão para isso. Não há razão para se sobrecarregar com velhas mentiras e meias-verdades.
Encare a verdade, fale a verdade e viva a verdade - é extremamente importante, sempre!
Sua vez…
Marc Chernoff
