Na prática japonesa de Zazen, os monges se levantam todos os dias, vão até a mesma parede de tijolos, agacha-se ao lado dela e fazem o mesmo exercício - pensando sobre o que é o seu próprio "eu". Eles têm feito isso por 20 e 30 anos consecutivos.
O psicólogo americano Edward Tory Higgins criou a teoria da auto-inconsistência. De acordo com a teoria de Higgins, é a discrepância entre nossas três idéias sobre nós mesmos: "Eu Ideal", "Eu Esperado" ou "Eu Real" que leva à ansiedade, melancolia ou depressão.
- Ideal I”é a pessoa que queremos nos tornar, realizando nossas esperanças e ambições.
- O “eu esperado” é a nossa ideia de como os outros querem nos ver e como devemos olhar e agir para viver de acordo com isso, e sentimos ansiedade e ansiedade se não cumprimos nossos deveres e responsabilidades.
- "Eu real ou real" ou a ideia de uma pessoa sobre si mesma. Uma pessoa não pode deixar de ter seu próprio ponto de vista. Não existe esse "ponto", não existe ele.
O psicólogo descobriu que as oportunidades não realizadas afetam o bem-estar e a saúde mental.
Em 1985, Alex Michalos expandiu a teoria de Higgins e acrescentou que as pessoas se sentem frustradas por mais dois motivos:
- Se durante a vida não adquiriram e acumularam tantos (ou não mais) recursos do que aqueles que consideram pessoas importantes (inconsistência na comparação social);
- Se em uma etapa da vida têm acesso a um maior volume de recursos, mas posteriormente os perdem (inconsistência em relação ao passado);
Mesmo assim, é a plena compreensão por uma pessoa de suas habilidades e potencial que pode torná-la verdadeiramente feliz. Se isso não acontecer, existe o desejo de escapar de si mesmo. Isso pode se manifestar no fato de a pessoa dormir muito, usar drogas ou até mesmo pensar em suicídio.
De acordo com a teoria de escape, isso é precedido por vários estágios:
1. Uma pessoa está ciente da discrepância entre os padrões que ela estabeleceu para si mesma e a realidade. Ele está desapontado consigo mesmo e se sente um fracasso.
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2. A pessoa explica o fracasso por suas próprias falhas e erros, e não por mudanças nas circunstâncias.
3. Ele avalia constantemente suas ações e ações, por isso sua atitude negativa para consigo mesmo apenas se intensifica.
4. A pessoa recusa os objetivos definidos anteriormente e deixa de ver o significado de nada.
Então, o que fazer para evitar que isso aconteça e como realizar seus sonhos e desejos?
O famoso psicólogo Carl Rogers, descrevendo a autoatualização, comparou uma pessoa a uma flor, que é limitada por seu habitat. O psicólogo acreditava que cada pessoa é naturalmente boa internamente, e as limitações externas e a baixa auto-estima a tornam destrutiva.
O psicólogo argumentou que apenas a própria pessoa sabe com segurança como entender o mundo ao seu redor e que nenhuma meta imposta de fora a fará feliz. Se os outros aceitarem uma pessoa como ela é, especialmente os pais, então, neste caso, ela não terá medo de cometer erros e tentar algo novo.
Ele não será dominado por seu "Eu Esperado", ele não se esforçará para atingir uma meta, apenas para receber uma recompensa na forma de aprovação e amor.
Nosso "Eu Ideal" é atingível? Não. Então, por que criá-lo e lutar por ele? Para não ser manipulado, para que os valores alheios não apareçam no lugar do nosso “Eu Ideal” e porque é durante este processo que se realiza o trabalho de criação da alma.
Autor: Viktorya Nekrasova
