O sono é o melhor remédio e realmente é. A qualidade de nossa vida depende da qualidade do sono. Quanto mais confortável você dormir, menos tempo precisará para descansar e mais eficientemente trabalhará durante o dia.
Como você pode melhorar seu sono? É simples, adicione meditação. Para alguns, será suficiente apenas deitar e relaxar, enquanto outros precisarão de uma prática especial chamada "meditação do sono". Você notará como seu sono se torna mais calmo e seu despertar é melhor.
O primeiro passo é livrar-se das emoções acumuladas durante o dia. Não podem ser apenas emoções negativas, acontece que emoções positivas não permitem que você relaxe.
Para evitar isso, pegue um caderno e anote seus pensamentos, descreva o que aconteceu durante o dia. Esse diário controlará seus impulsos de energia.
Não é por acaso que essa tradição ancestral de manter um diário era tão popular. Se ocorreu uma situação durante o dia que você não conseguiu resolver, escreva um plano para possíveis ações futuras em seu diário.
Graças a isso, você reduzirá suas preocupações e, graças à estimulação visual, a solução pode vir do fundo do subconsciente enquanto você dorme.
Depois disso, comece a meditação em si.
Lembre-se de que o sono meditativo deve ser alegre, mas calmo, não o preencha com emoções e experiências, mesmo as boas.
Depois de decidir por onde começar, não hesite e siga em frente. Siga a voz de sua intuição, olhe o que está acontecendo ao seu redor, mas não se esforce para analisar, evite pensamentos.
Alcance pureza de consciência por meio do desapego dos pensamentos. É importante suprimir e, posteriormente, excluir uma análise racional do que está acontecendo em um sonho meditativo.
O sono meditativo é uma forma não apenas de ficar energizado, mas também de obter novas informações. Ao manter esse estado calmo e purificado, você descobrirá o desconhecido.
Não tente se lembrar do que está acontecendo em um sonho meditativo, porque é muito mais importante atingir um novo nível. Isso lhe dará não apenas energia para a ação, mas também o preencherá com luz interior.
