Como o nível de cortisol muda durante o dia em pessoas que sofrem de insônia.
O sonologista Mikhail Poluektov explica por que as pessoas com insônia aumentam os níveis do “hormônio do estresse”.
O que é isso
O gráfico acima mostra as mudanças diurnas na secreção do hormônio cortisol em pessoas com insônia (linha vermelha) e pessoas saudáveis (azul). O cortisol é um hormônio que regula o metabolismo dos carboidratos no corpo e está envolvido no desenvolvimento da resposta ao estresse. O gráfico abaixo mostra os níveis correspondentes de ACTH (corticoliberina). É um hormônio que sinaliza às glândulas supra-renais para liberar cortisol. Como podemos ver, esses hormônios são caracterizados por um ritmo circadiano de secreção, suas curvas são praticamente as mesmas.
Os níveis de cortisol em uma pessoa saudável são mínimos à noite, quando o sistema nervoso está no máximo. Durante a noite, os níveis de cortisol começam a aumentar gradualmente, com um pico particularmente distinto na secreção de cortisol nas primeiras horas da manhã. Este é um processo natural, o que significa que o cérebro se prepara para acordar a fim de ativar todos os órgãos a tempo.
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Em pessoas com insônia, o cortisol não é produzido corretamente. Se em uma pessoa saudável a secreção de cortisol à noite, às 19-20 horas, atinge o mínimo, então em uma pessoa com insônia, neste momento, o nível de cortisol começa a subir, o que acaba sendo mais alto à noite e à noite do que o necessário. Também há mais cortisol pela manhã do que o necessário.
Por que isso é interessante para a ciência?
Esses dados confirmam que as pessoas com insônia apresentam um aumento constante da atividade do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal - o sistema de "estresse" que garante a produção de cortisol. Assim, a insônia não é apenas um problema do sono noturno. Este é um estado de constante excitação do sistema nervoso, o que, em particular, leva à dificuldade em adormecer.
O pico matinal da secreção de cortisol pode levar a despertares matinais com dificuldade em adormecer mais tarde. Embora seja difícil para uma pessoa adormecer à noite devido ao fato de ter mais cortisol do que deveria, mais cedo ou mais tarde a pressão do sono sobrepuja a ação dos sistemas ativadores do cérebro e a pessoa adormece. Mas depois de algumas horas, a pressão do sono diminui e a pessoa acorda e não consegue dormir, porque de manhã o nível de cortisol está novamente muito alto.
Um aumento na incidência de várias doenças cardiovasculares que ocorrem no final do sono noturno e na primeira metade do dia também está associado a esse pico. Por exemplo, episódios de angina de peito, derrames e ataques cardíacos têm um pico claro entre 6h e 12h. Os níveis elevados de cortisol contribuem para o aumento da coagulação do sangue e isso pode levar à trombose vascular.
Por que saber disso?
O cortisol é chamado de hormônio do estresse. Mas este gráfico não está diretamente relacionado ao estresse. Isso mostra que as pessoas com insônia têm um nível aumentado de excitabilidade do sistema nervoso. E independentemente de as pessoas com distúrbios do sono estarem sob estresse ou não, a atividade do sistema de estresse - o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal - aumenta constantemente.
Mas é óbvio que sob estresse, a excitabilidade do sistema nervoso aumenta ainda mais. Assim, o estresse pode ser um fator adicional nos distúrbios do sono.
