O nível mental da humanidade está diminuindo desde os anos 70 do século passado.
O nível mental da humanidade está diminuindo. Isso é muito convincentemente evidenciado pelos resultados dos testes de QI. Desde a década de 70 do século passado, as disciplinas vêm ganhando em média cada vez menos pontos.
Ainda não há um consenso sobre os motivos da estupidez mundial no mundo científico, mas sobretudo seus representantes "pecam" no modo de vida moderno - especialmente naqueles hábitos que surgiram ou se agravaram em nosso país com o progresso tecnológico.
O que há de errado?
1. Nós nos movemos um pouco
Estamos tão ocupados com coisas muito importantes que dificilmente encontramos tempo para pelo menos algum tipo de educação física. Como resultado, um corpo sedentário cobre não apenas fraquezas, mas também doenças cardiovasculares. Porque em pessoas que negligenciam a atividade física, as estruturas neurais do cérebro que são responsáveis pelas contrações cardíacas e tônus vascular tornam-se menos eficientes.
Por outro lado, o exercício regular, embora reduza o risco de doenças crônicas, também evita a deterioração mental. O que os produtos químicos que entram no cérebro em resposta à atividade física contribuem para - melhorar a memória, aumentar a capacidade de aprendizagem.
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Surpreendentemente, os exercícios também ajudam a se concentrar. Com o qual, também, nem tudo está em ordem ultimamente. E provavelmente por falta de atividade. Uma pesquisa da Microsoft mostra que o tempo médio que as pessoas conseguem se concentrar em algo em particular é de 8 segundos, ante 12 segundos há 15 anos.
Mover. Pelo menos caminhe. E sente-se menos.
2. Coma alimentos ricos em gorduras "ruins"
Salsichas, bacon, jamon, porco cozido e outros presuntos, que abundam nas bancadas, mesmo a despeito das sanções, torradas com manteiga e batatas fritas encontradas no cardápio de qualquer restaurante, dificultam o trabalho dos neurotransmissores - substâncias que transmitem sinais no cérebro. Eles diminuem a velocidade. Mas não por si próprios, mas através das chamadas gorduras saturadas, nas quais são ricos.
Neurologistas da Universidade de Montreal garantem: essas gorduras muito "ruins" também diminuem o tempo de reação, destroem a memória, levam à depressão e "interrompem o trabalho das estruturas cerebrais profundamente envolvidas nos transtornos do humor, no vício em drogas e na alimentação excessiva". Para ser mais simples: de alimentos ricos em gordura saturada, o corpo entorpecido torna-se a princípio fervoroso, depois triste e, no final, começa a querer abusar de alguma coisa.
Comemos a coisa errada, olhamos para o lado errado, nos movemos um pouco.
Outra coisa são peixes e outros frutos do mar com as gorduras insaturadas "corretas". Eles são até bons para o cérebro.
3. Assumimos tudo de uma vez
Na azáfama do mundo ao seu redor, as pessoas muitas vezes estão "dispersas" - elas assumem várias coisas ao mesmo tempo, acreditando que assim alcançarão o sucesso mais rápido. Eles estão enganados. Multitarefa é de pouca utilidade e é ruim para o cérebro.
“O cérebro não está focado em resolver vários problemas ao mesmo tempo”, diz Earl Miller, neurocientista do Massachusetts Institute of Technology. - Só parece às pessoas que elas podem facilmente lidar com uma abundância de problemas ao mesmo tempo. Na verdade, eles mudam de um para o outro. E isso é caro para o cérebro, que consome glicose, seu combustível, mais rápido. E assim ele se esgota.
“A multitarefa impede o pensamento criativo profundo”, disse Miller. E explica o porquê: correndo de um para o outro, voltamos sempre, cada vez a partir do zero. Como resultado, os pensamentos se tornam cada vez mais superficiais, novas idéias não nascem. A situação é complicada pelos hormônios do estresse, que entorpecem ainda mais.
O que fazer? Resolva os problemas à medida que surgem. E não se distraia - especialmente por e-mails.
Alguém Glenn Wilson, professor de psicologia no Gresham College, em Londres, descobriu um fenômeno interessante: uma pessoa que está focada em uma tarefa, mas sabe sobre uma carta não lida em uma caixa de correio, torna-se monótona, como dizem, diante de nossos olhos - perde até 10 pontos de QI.
4. Estamos sobrecarregados com informações
Uma variedade de informações agora está disponível 24 horas por dia, sete dias por semana. Você pode obtê-lo em casa, no escritório e até mesmo em trânsito. A capacidade de encontrar endereços, números de telefone, receitas, nomes, eventos, até mesmo o que nossos amigos têm feito recentemente, os psicólogos chamam de maldição neurológica. Porque as pessoas pararam de confiar na memória de certos eventos. As regiões do cérebro que processam e armazenam informações lidam com memórias de um tipo diferente - mais primitivas. Por exemplo, uma pesquisa conduzida na Columbia University mostrou que agora estamos tentando refrescar na memória não a essência e os detalhes das informações, mas estamos tentando lembrar onde as salvamos.
Para remediar de alguma forma a situação, os cientistas aconselham aprender poesia. Ou canções. Melhor ainda, aprenda a tocar um instrumento musical.
As informações vindas de todos os lugares são pesadas demais para uma pessoa comum.
5. Olhando para as telas
As pessoas estão navegando na Internet hoje mais do que nunca. Eles entram em contato por meio de um intermediário - a tela. Algumas pessoas o encaram quase o tempo todo em que estão acordadas. Algumas pessoas também não têm isso - elas adicionam TV, videogames e um smartphone ao tempo de tela. Ou alterne um com o outro.
A radiação das telas não causa muitos danos ao cérebro - exceto que interrompe o sono. O que também não é bom para o cérebro. As telas são prejudiciais em si mesmas, obrigando a levar uma espécie de estilo de vida on-line. As habilidades de comunicação ao vivo sofrem naturalmente. Juntamente com a capacidade de pensar com flexibilidade e lógica.
- As emoções que são inerentes à inteligência humana desaparecem da comunicação - elas o ajudam a se aprofundar em certas situações, avaliá-las corretamente - dizem psicólogos da Universidade de Michigan. A questão, na opinião deles, pode chegar a um ponto em que as áreas correspondentes do cérebro atrofiem - haverá menos células nervosas. Isso, pelo menos, ameaça depressão.
Não será possível abandonar completamente as telas, admitem os cientistas. Mas limitar o "tempo de tela" valeria a pena. A comunicação direta com pessoas vivas também ajudará. Experimentos têm mostrado que, para prevenir a degradação mental, basta conversar com outra pessoa pelo menos 10 minutos por dia - cara a cara.
Não há tempo para comunicação pessoal.
6. Nós pressionamos nossos ouvidos, conectando-os
Os jovens costumavam se esforçar para tampar os ouvidos com fones de ouvido para ouvir não as pessoas ao seu redor, mas sua música favorita. Mas muitos não tinham os jogadores adequados. Agora eles foram substituídos por smartphones, o que quase todo mundo tem. Conseqüentemente, há mais fones de ouvido nos ouvidos. E com eles a ameaça de danos auditivos aumentou.
Os médicos garantem que até o som dos fones de ouvido, que não parece muito alto para os ouvintes, prejudica o aparelho auditivo - aquele mecanismo delicado e sensível com que nossos ouvidos estão equipados. E quanto pior a audição, mais difícil é para o cérebro perceber e memorizar informações. Quanto mais ele é forçado a se esforçar e se deteriorar.
Os cientistas aconselham: tire os fones de ouvido, afaste-os da cabeça com o braço estendido e ouça. Em seguida, você precisa diminuir o som para quase inaudível. Este é um nível de volume mais ou menos aceitável,
7. Mastigamos muito e assistimos a reality shows
Até recentemente, os neurologistas estavam convencidos de que goma de mascar é benéfica. Dizem que se trata de um tipo de exercício físico que aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, dá-lhe energia adicional, melhorando as funções cognitivas.
Mas um experimento conduzido pela médica britânica Dra. Sarah Brewer mostrou que goma de mascar é uma distração. Os sujeitos que mastigavam tinham uma memória fraca de sequências de palavras ou números.
O psicólogo austríaco Markus Appel surpreendentemente recebeu resultados semelhantes. Mas seus voluntários não mastigavam nada e, antes de fazer os testes, assistiam a reality shows como o nosso "Dom-2".
Conclusão: longe de óculos estúpidos. E às custas da goma de mascar, a proposta do Dr. Brewer é a seguinte: cuspa-a (na lata de lixo) - a goma assim que perder o gosto.
O QUE É ÚTIL?
Esteja no meio da vida cultural
Ir ao teatro reduz em 14% suas chances de morrer como um tolo antes do tempo. Mas apenas se você assistir a uma ópera, balé, concertos ou apresentações pelo menos duas vezes por ano. Cientistas da University College London (Departamento de Ciências do Comportamento e Saúde, University College London, Reino Unido) convenceram-se disso vários milhares de britânicos entrevistados com 50 anos ou mais.
É melhor começar a prevenção do embotamento na infância.
O fenômeno é fácil de acreditar: os eventos culturais dão uma trégua de preocupações e telas piscando, de smartphones e fones de ouvido, de chicletes e até de ácidos graxos saturados, a menos, é claro, que haja sanduíches com linguiça crua nos intervalos. No teatro e com pessoas reais, você pode conversar. E, assim, combine negócios com prazer - livrando-se de vários hábitos ruins do mundo moderno de uma vez.
“… Ah, vá, vá ao teatro, viva e morra nele, se puder …” - disse Belinsky profeticamente.
VLADIMIR LAGOVSKY
