A experiência tem mostrado que isso é ótimo, embora difícil e incomum. Agora vou te contar em detalhes.
Aviso: aqui estão apenas os resultados de uma semana de prática do silêncio.
Você pode ter ouvido falar de uma prática budista chamada vipasana - meditação do silêncio. É bastante popular agora, e você não precisa ser um budista para fazer isso. O fundamental é aderir a um estilo de vida ascético muito estrito por um determinado período de tempo, levantar cedo, comer apenas comida vegetariana, meditar várias horas por dia e proteger-se de todo contato com informações de fora: não se comunique com as pessoas, não use o telefone e a Internet (e mesmo - oh, horror! - redes sociais), não leia livros. As únicas exceções são ler literatura religiosa (por exemplo, sobre como meditar corretamente) e conversar com monges.
Enquanto viajava pela Tailândia, encontrei o mosteiro da floresta Wat Pa Tam Wua. Aceita todos os que desejam praticar a meditação em silêncio, por qualquer período, mesmo por 1 dia, até mesmo por um mês. O regime lá é relativamente livre - você é o único responsável por observar os princípios de vipasana.
Eu tinha 6 dias restantes. Como resultado, me senti uma nova pessoa.
Todos os dias são programados do início da manhã até tarde da noite, a maior parte do tempo é ocupada pela meditação e trabalho voluntário em geral - limpando o território, mantendo a ordem em geral.
Destaques: auto-observação
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Os primeiros dias foram bem fáceis. Não sou uma pessoa muito falante e normalmente não sofro se fico um tempo sem um interlocutor ou quando vou a algum lugar sozinha. Mas não tentei antes me limitar deliberadamente a me comunicar com pessoas que estão muito por perto, de diferentes partes do mundo, e mesmo que eu não fale nada, nem jogo frases do dia a dia como "bom dia" e "obrigado".
Uma sensação muito estranha. O cérebro começa a funcionar de maneira diferente. Quando você não diz ou pergunta nada, o pensamento parece se tornar mais independente e autônomo. Você vê que precisa de ajuda - você fornece essa ajuda. Sem pedidos ou instruções, você apenas faz algo. Você se analisa, o que mais seria útil.
Ao mesmo tempo, algum rádio maluco de pensamentos e memórias completamente aleatórios está constantemente tocando em minha cabeça. Às vezes, descubro que minha mãe não sofre. Especialmente no processo de meditação. Parece assim:
- A perna está dormente.
- O sol está queimando. Oh, uma brisa fria soprou. Agradável.
- Eu me concentro na minha respiração. Inalar exalar.
- Eu perdi meus pais!
- Parece que um mosquito está picando minha mão.
- Rosas brancas, rosas brancas, espinhos indefesos …
- Inalar exalar.
- Oh, você esqueceu o nome deste mosteiro?
- O café da manhã estava delicioso. O que foi misturado lá? Abóbora? Não está claro …
- Concentre-se em sua respiração! Inalar exalar …
Em geral, algum tipo de grande show.
Às vezes tudo se transforma em um inferno, e o fluxo de pensamentos é incrivelmente cansativo e começa a enfurecer. Você tenta controlá-los, pará-los, direcioná-los para um canal mais calmo - com vários graus de sucesso, mas depois de alguns dias sua intensidade e pressão diminuem. Fica mais fácil. Clareza de mente aparece, é mais fácil se concentrar no processo de meditação. Você começa a sentir e compreender melhor o seu corpo. Por exemplo, eu senti em quais músculos eu tenho os bloqueios e as pinças mais fortes - eles são os mais difíceis de relaxar e se tensionam automaticamente devido a muitos anos de hábito. No meu caso, são os ombros e a barriga.
Por volta do quarto ou quinto dia, a meditação se torna muito mais profunda, você não percebe como passa uma hora e já parece insuficiente. E nos primeiros dias você se senta e sofre em uma posição incômoda, contando os minutos, quando por fim soará a desejada voz do monge, anunciando o fim!
Após uma semana de prática do silêncio, saí do mosteiro e senti mudanças surpreendentes, à beira do misticismo.
Tudo ao redor é como se tivesse sido criado para a pacificação.
Primeiro, eu nem queria falar. Não havia esse desejo ardente de conversar com alguém, como nos primeiros dias. Havia uma forte sensação de que tudo estava claro de qualquer maneira, e não havia necessidade de sacudir este belo mundo com palavras desnecessárias. Em segundo lugar, a mente ficou muito clara. As decisões são facilitadas porque você compreende melhor a si mesmo e seus reais desejos.
Você se torna mais gentil e mais sorridente. Mais suave com as pessoas.
E o mais interessante é que você olha para as outras pessoas e as compreende melhor, capta de forma mais sutil o que elas sentem, até como se estivesse lendo seus pensamentos. As expressões faciais, as rugas, as dobras, o brilho dos olhos de uma pessoa, ou a falta deles, fornecem informações colossais que geralmente não são captadas com tanta clareza.
Na alma e na cabeça - calma e clareza. Vaidade, ansiedade e nervosismo se foram, o rádio louco não incomoda.
Acho que todo mundo precisa tentar essa prática pelo menos uma vez!
Você não precisa ir à Tailândia para fazer isso, na Rússia já existem centros suficientes que aceitam todos gratuitamente. Provavelmente, isso é comparável ao jejum na Ortodoxia, apenas de curto prazo e ainda mais severo. Limpa e ilumina.
