A meditação alivia a dor melhor do que a medicação.
Isso foi demonstrado por um estudo conduzido por cientistas do Wake Forest Baptist Medical Center. Apenas alguns minutos de meditação por dia são suficientes para esquecer a dor. Aparentemente, a meditação pode influenciar o funcionamento do cérebro.
Depois de analisar os dados das ressonâncias magnéticas dos cérebros dos voluntários, os cientistas descobriram que técnicas de relaxamento e exercícios respiratórios têm efeito analgésico. Nos participantes do estudo que praticavam meditação, a intensidade da dor física depois de algum tempo diminuiu em 27% e emocional - em 47%.
De acordo com os pesquisadores, quatro sessões diárias de meditação com duração de cerca de 20 minutos podem aliviar a dor em pessoas em hospitais. No entanto, até agora os pesquisadores estudaram apenas pessoas saudáveis. Mas eles esperam que a meditação ajude também aqueles que sofrem de dores crônicas.
Nos últimos anos, os médicos têm feito cada vez mais descobertas relacionadas à meditação e seus efeitos no corpo humano. O que os iogues indianos já sabiam desde tempos imemoriais está começando a chegar ao mundo moderno.
Então, em 2012, foi provado que a meditação transcendental pode reduzir pela metade o risco de ataque cardíaco. Uma série de experimentos foi realizada. No grupo de pacientes cardíacos que praticava meditação transcendental duas vezes ao dia por 20 minutos, a incidência de derrame, ataque cardíaco ou morte por qualquer causa foi 48% menor do que no grupo controle.
Ao mesmo tempo, os membros do grupo controle não ficaram ociosos, mas frequentaram uma “escola de saúde” onde se promove a alimentação saudável e a educação física.
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Aqueles que meditaram também tiveram pressão arterial mais baixa, dizendo que estavam menos estressados e menos incomodados. Além disso, descobriu-se que quanto mais regularmente os pacientes meditavam, menor a taxa de mortalidade. Os especialistas acreditam que a meditação transcendental envolve a “farmácia” do nosso corpo, para que se conserte e se depure.
A meditação também ajuda a manter o volume da massa cinzenta do cérebro, que contém neurônios. Esta conclusão foi alcançada em 2015 por pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade da Califórnia em Los Angeles, que estudaram a relação entre idade e massa cinzenta em dois grupos de pessoas.
Os cientistas compararam os cérebros de 50 pessoas que meditaram durante anos e 50 pessoas que nunca o fizeram. A perda de massa cinzenta com a idade foi observada em ambos os grupos, mas em menor grau nos meditadores.
