A formação de novos neurônios no cérebro ocorre ao longo da vida de uma pessoa. Mas apenas esforços regulares e trabalho em si mesmo levarão a uma melhoria nas habilidades mentais.
Ao aumentar seu nível de inteligência, você pode se tornar mais resistente ao estresse e aprender a controlar suas emoções.
O primeiro passo para melhorar sua habilidade mental deve ser comer bem. Sua dieta deve incluir alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, fibras, bem como frutas e vegetais. Esse alimento ajuda a colocar o intestino em ordem e sabe-se que está envolvido na produção de substâncias que contribuem para a formação de novos neurônios.
Se quiser manter sua mente clara e afiada, você precisa aprender a tocar um instrumento musical. Escolha o que você mais gosta: violino, piano, violão. Os especialistas analisaram o efeito da música no cérebro humano e chegaram à conclusão de que exercícios regulares com instrumentos musicais afetam nosso cérebro da mesma forma que atividades esportivas afetam nosso corpo.
Além disso, não ignore os esportes ativos. Na verdade, é durante o movimento que o processo de formação dos neurônios responsáveis pela memória é acelerado.
Faça ioga. Essas atividades aumentam a capacidade do cérebro de tomar decisões, bem como têm um efeito estimulante em outras partes do cérebro.
O fortalecimento das habilidades motoras finas das mãos tem um grande efeito em nossa memória e decisões criativas. Tricô, modelagem, desenho, etc. são adequados para essas atividades.
Vozchikova Tatiana
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