Vamos decifrar por precaução. A abreviatura HLS significa um estilo de vida saudável. Aquele que é tão popular nos países desenvolvidos ultimamente que está quase sendo construído como uma seita. Mas sabemos bem que qualquer culto está repleto de exposição e é melhor entender antecipadamente onde está a verdade e onde está o mito, para não alimentar ilusões infundadas.
O QUE É SAÚDE
Parece-nos que sabemos perfeitamente o que é a saúde de uma pessoa, já que a maioria de nós (espero) se sente relativamente saudável e raramente fica doente. No entanto, existem muitas definições científicas de saúde e cada uma delas é interessante e verdadeira à sua maneira. Como você gosta disso, por exemplo? "Saúde é um equilíbrio dinâmico do corpo e de suas funções com o meio ambiente." Não parece muito claro, certo? Na verdade, esta é uma referência direta aos pensadores antigos. O mesmo Pitágoras definiu saúde como equilíbrio e harmonia, e sua violação - uma doença. Hipócrates também concordava com ele, considerando que uma pessoa cujos órgãos do corpo estão em equilíbrio é saudável. Digamos desde já que a própria palavra "equilíbrio" usada em relação à saúde tem um significado muito profundo. Os antigos o sentiram e entenderam,e os pensadores e cientistas de hoje, infelizmente, são freqüentemente ignorados. Seja como for, todos concordarão que ser saudável é maravilhoso e que precisamos fazer tudo ao nosso alcance para fortalecer e manter a saúde até a velhice.
COMO FOI E COMO SE TORNOU
Um dos mitos de saúde mais comuns e duradouros é que nossos ancestrais eram muito mais saudáveis do que nós. Além disso, quanto mais para trás nos séculos, mais e mais saúde - de forma que em tempos épicos ela atinge alturas completamente sem precedentes e se torna literalmente heróica. E em tudo, e não apenas entre os heróis da equipe do Príncipe Vladimir Krasno Solnyshko. O mito se baseia em fatores difíceis de refutar. O primeiro é a situação ecológica. Antigamente, tanto o ar quanto a água do planeta eram muito mais limpos do que hoje e, portanto, as pessoas eram mais saudáveis. Em segundo lugar, eles comeram alimentos saudáveis naturais sem qualquer "química". Terceiro, eles faziam muito trabalho manual ao ar livre. Quarto, eles tinham um conhecimento secreto sobre o corpo humano, o que os ajudava a evitar doenças. Parece que tudo está correto. Sim, apenas os fatos não correspondem absolutamente a essas idéias. Na verdade, doenças infecciosas e outras doenças destruíram nossos ancestrais com uma foice rápida e abrangente, que é claramente visível na expectativa média de vida. Desde a antiguidade até o final da Idade Média, não ultrapassou os 32 anos, começou a crescer gradativamente apenas no século 19, e aumentou acentuadamente já no século 20. Hoje, a expectativa de vida média no mundo é de 83 para mulheres e 78 para homens. Quase três vezes mais do que nos "abençoados" tempos antigos. Não há segredo aqui. É tudo sobre medicamentos, disponibilidade de alimentos e estilo de vida. O trabalho árduo ao ar livre, associado à extração do pão de cada dia, muitas vezes arruína a saúde, em vez de fortalecê-la, e a assistência qualificada e oportuna é mil vezes mais eficaz do que as danças xamânicas e os "segredos" dos curandeiros. Com um você pode concordar. Alguns de nossos ancestrais distantes, que sobreviveram até a velhice, eram de fato muito mais saudáveis do que nós. Porque somente possuindo uma saúde natural poderosa alguém poderia viver naqueles dias por seis ou mais décadas.
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ESPORTE, ALIMENTOS, ECOLOGIA E ESTRESSE
Agora vamos examinar outros mitos relacionados ao estilo de vida saudável. O primeiro é o esporte. As atividades esportivas são, sem dúvida, maravilhosas e trazem muitos minutos emocionantes e alegres. Especialmente quando eu era jovem. Mas, no que diz respeito à saúde, não é assim. Os esportes geralmente prejudicam a saúde. E quanto mais resultados você se esforça, mais saúde você corre o risco de perder. Qualquer médico do esporte honesto lhe falará sobre isso, e um atleta também. No entanto, existem exceções. Assim, por exemplo, o grande levantador de peso soviético Yuri Vlasov recuperou a saúde perdida com a ajuda de grandes esforços físicos, agindo segundo o método “o que me matar vai curar”. Mas esses casos são muito raros.
O segundo mito é a alimentação saudável. Aqui, a maioria das cópias polêmicas se desfazem e, mais freqüentemente, há mitos adicionais relacionados à "nocividade" ou "utilidade" de certos produtos. Chega ao ponto que uma pessoa que está excessivamente preocupada com uma alimentação "saudável", adoece com ortorexia nervosa, começa a escolher apenas aqueles alimentos que lhe parecem exclusivamente "úteis" e, como resultado, seu corpo não recebe aquelas substâncias realmente úteis que supostamente estão contidas em " alimentos prejudiciais. As revelações mais famosas dos últimos anos são este ou aquele alimento gorduroso, açúcar, sal, café, álcool. Tudo isso (e muito mais) revelou-se à luz de pesquisas científicas recentes não apenas não prejudicial, mas, pelo contrário, útil. Claro, com consumo moderado.
A seguir vem a ecologia. Isso não é inteiramente um mito, já que respirar, por exemplo, o ar da montanha ou da taiga é muito mais útil do que respirar o ar de uma metrópole, não há o que discutir. Mas com a mesma água, já surgem dúvidas, uma vez que a água no sistema de abastecimento de água de uma cidade moderna desenvolvida e equilibrada (por exemplo, a mesma São Francisco) é muito mais limpa e segura do que a água de algum riacho da floresta, e não há nada a dizer sobre os poços da aldeia. Sem falar no fato de que em lugares ecologicamente limpos, via de regra, as coisas vão muito mal com a disponibilidade de bons remédios, e acontece que para morar ali é preciso inicialmente ter muito boa saúde.
E, finalmente, estresse. Sim, eles são sem dúvida prejudiciais, e a vida de uma pessoa moderna está cheia deles. Mas o desejo de se livrar completamente do estresse não leva a nada de bom. O mantra “vamos pensar positivamente” geralmente termina com a pessoa deixando de perceber a imagem real do mundo, o que por sua vez leva ao autoengano e, como resultado, à perda de saúde. Simplesmente porque tal pessoa se esquece da necessidade de resistir a fatores negativos com ações (às vezes difíceis e desagradáveis), e não apenas ao "pensamento positivo".
SOBRE MEASURE IN … MEASURE
Assim, mesmo percorrendo rapidamente as principais "vacas sagradas" dos fervorosos defensores do estilo de vida saudável, inevitavelmente chegamos a uma conclusão lógica simples. Um estilo de vida saudável é maravilhoso e sem dúvida benéfico. Mas! Só se você tratá-lo com sabedoria e não ir longe demais em um esforço para melhorar a saúde a qualquer custo. E, claro, é aconselhável realizar todos os experimentos nesta área somente após consultar um médico. Especialmente aqueles que estão associados a cargas incomuns ou pesadas no corpo: jejum médico, dietas exóticas, atividade física, natação no buraco de gelo, etc. Na verdade, nada de original e novo - os grandes pensadores da humanidade nunca se cansaram de repetir sobre o senso de proporção, como a qualidade humana mais necessária, contribuindo para a preservação da saúde e longevidade. Mesmo assim,medida também é um conceito relativo e não deve ser entendida como uma limitação intencional de si mesmo em tudo. Comerciais, você pode se tornar um chato e sombrio que poucas pessoas estão interessadas. Coisas como amor e felicidade não têm medida (ou mal sabem). Na verdade, como você pode se limitar no amor pelos entes queridos, amigos ou pelo trabalho? E, em geral, provavelmente vale a pena às vezes trocar um pouco de saúde por alegria e felicidade a partir do objetivo alcançado (isso se aplica principalmente aos esportes). No entanto, esta é uma conversa um pouco diferente. Seja como for, sejamos pessoas racionais e pensantes e, claro, seremos saudáveis!como você pode se limitar no amor pelos entes queridos, amigos ou pelo trabalho? E, em geral, provavelmente vale a pena às vezes trocar um pouco de saúde por alegria e felicidade a partir do objetivo alcançado (isso se aplica principalmente aos esportes). No entanto, esta é uma conversa um pouco diferente. Seja como for, sejamos pessoas racionais e pensantes e, claro, seremos saudáveis!como você pode se limitar no amor pelos entes queridos, amigos ou pelo trabalho? E, em geral, provavelmente vale a pena às vezes trocar um pouco de saúde por alegria e felicidade a partir do objetivo alcançado (isso se aplica principalmente aos esportes). No entanto, esta é uma conversa um pouco diferente. Seja como for, sejamos pessoas racionais e pensantes e, claro, seremos saudáveis!
Akim Bukhtatov
