O cara levou apenas cinco meses para se livrar da barriga solta e aumentar o abdômen. O japonês afirma ter conseguido esse resultado sem ir à academia e sem usar "ferro".
O usuário do Twitter Hiiragi Sensei em sua página falou sobre a transformação milagrosa que ele alcançou graças aos seus próprios esforços.
Era assim que ele parecia 5 meses atrás. O trabalho sedentário, a inatividade física, a alimentação desequilibrada levavam à perda de forma - o cara ficava com a barriga redonda e solta e os músculos ficavam praticamente invisíveis sob a camada de gordura.
Resolveu cuidar de si com atenção, utilizando o sistema de treinamento segundo o método Tabata, que leva o nome do médico japonês. O exercício de alta intensidade é feito por 20 segundos, seguido por um intervalo de 10 segundos. Um ciclo de exercícios dura apenas 4 minutos.
Ao fazer isso por cinco meses, os japoneses perderam peso, perderam 13 quilos e 18,2% de gordura. Agora ele parece atlético, em forma, mas continua a se exercitar em seu sistema eficaz e segue uma dieta moderada.
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