Você quer ser infeliz? Tudo em suas mãos
… E então pensei:
- Eu não deveria estar chateado?
Elena Smirnova
Você verá as leis básicas do Universo que existem independentemente de nossos desejos. Usando-os, cada pessoa pode alcançar alturas sem precedentes na arte de arruinar a vida de si e dos outros. Bem, se você tentar muito, então ele próprio pode se tornar uma fonte direta de problemas e dificuldades.
O que parece estranho?
Ou talvez o autor esteja zombando de nós?
Onde está essa pessoa que ficará feliz com essa perspectiva?
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Eu nem estou brincando. Afirmo simplesmente que, na maioria das vezes, as pessoas de forma totalmente voluntária, sistemática e às vezes com grande entusiasmo estragam a própria vida e envenenam outras.
Aqui está você, por exemplo, caro leitor.
A sua vida é a personificação da bem-aventurança celestial, amor eterno, amizade terna e fiel, lazer interessante, boa saúde, riqueza incalculável e outros benefícios?
Não há algo em sua vida que estraga seu humor, envenena sua saúde, dorme e abala seus nervos?
Você tem dinheiro suficiente para não pensar nisso?
É sua família ou vida pessoal um modelo e inveja?
Você não tem motivo para se preocupar? Não há problemas?
“Mas espere”, dirá o caro leitor. - Claro, eu tenho problemas (e quem não tem?). Mas eu não queria que fosse assim. Eu até luto com os meus problemas, procuro me livrar deles! É que as circunstâncias não estão do meu lado. Não fui eu que inventei esses problemas! Eu estou louco? Você está dizendo que eu mesmo arruinei minha vida e que estou segurando meus problemas? Não se parece comigo."
Tal ou aproximadamente tal diálogo poderia ocorrer entre o autor e um leitor imaginário. Portanto, começaremos a partir dele em nosso raciocínio posterior. E eles serão muito simples. O autor lhe dirá em detalhes o que precisa ser feito se você realmente quiser envenenar sua vida ou aqueles ao seu redor (você nunca sabe quais desejos uma pessoa tem?). Ou seja, ele vai oferecer uma espécie de manual sobre o tema: "Como quebrar a perna em casa" ou "Como ser idiota". Veja se você está usando essas recomendações em sua vida.
Claro, você não é um idiota e não cria problemas para si mesmo, não é?
Mas não há necessidade de tirar conclusões precipitadas, caro leitor. Vamos falar sobre alguns equívocos comuns primeiro.
Vários equívocos
• Equívoco nº 1. As pessoas não precisam de problemas, não precisam de sofrimento
Esta é a ilusão mais difundida. Por assim dizer, um mito popular. A relação “pessoa - problema” é considerada como “pessoa - vítima do problema”.
Existem áreas inteiras na psicologia que afirmam que uma pessoa tem problemas porque tem alguns problemas dentro dela (delírios, complexo, medo, insegurança, etc.). E assim que uma pessoa se livra de seus problemas, os problemas diários se resolvem por si mesmos.
Com essa abordagem, verifica-se que a pessoa não é mais uma “vítima de problemas”, mas uma “vítima de si mesma”: seus complexos, seus delírios, seus medos. Ele quer se livrar deles, o que é difícil.
Então, a tarefa da pessoa é simplesmente adquirir um arsenal de meios e métodos que a ajudem a lidar com esses problemas. Além disso, entende-se que os problemas devem ser eliminados, pois não são benéficos para nós.
Deixe-me discordar disso. Se algo existe neste mundo, significa que é necessário. Alguém precisa disso! Não há nada fundamentalmente supérfluo no Universo. Se ainda existem tantas pessoas solitárias, sofredoras, entediadas e simplesmente insatisfeitas no mundo, com um grande número de métodos diferentes sobre o tema de como alcançar o sucesso e como atrair sorte para sua vida, então elas precisam! E alguns, se assim posso dizer, são simplesmente necessários.
A pessoa precisa experimentar toda a gama de emoções, incluindo as negativas. Porque assim que isso cria uma sensação de agudeza de vida e a sensação de vida em geral. E isso não é nada mau! Acontece que as pessoas gastam a maior parte de seus recursos, por incrível que pareça, criando problemas. Para você e para os outros. No entanto, eles fazem isso de forma produtiva e criativa.
Ao mesmo tempo, ele está firmemente convencido de que NÃO FAZ NADA. Mas, na verdade, ele faz TUDO para que esses problemas apareçam!
Muitas das coisas que fazemos em nossa vida não são apenas inúteis, mas também prejudiciais. É a maneira de pensar do perdedor que cria problemas frutíferos, porque ele não pode criar nada além deles.
O pensamento de muitas pessoas é incapaz de criar outra coisa senão problemas.
Verdade: uma pessoa precisa de muitas coisas, incluindo problemas. O sofrimento é uma necessidade para a maioria das pessoas.
• Equívoco # 2. Uma pessoa é boa em si mesma, os problemas vêm de fora
É geralmente aceito que uma pessoa normal, em geral, não deseja fazer mal a ninguém, incluindo a si mesma. No entanto, a vida é uma coisa difícil e constantemente lhe lança vários truques e problemas dos quais ele não precisa de jeito nenhum. Aqueles que são especialmente avançados chamam isso de "teste" e "verificação". E uma pessoa os supera com coragem ou simplesmente reflete. Ou seja, ele reclama e reclama com os outros sobre os problemas que caíram sobre ele.
A avaliação padrão desta situação: uma pessoa é inicialmente boa e o mal vem de algum lugar do mundo exterior.
Permita-me discordar disso; O chamado "mal" não vem de fora, mas é criado por dentro. E depois disso, é simplesmente puxado para a luz do dia. O homem não é vítima das circunstâncias, mas sim um criador criativo delas. Incluindo o criador do problema.
Aqui está um exemplo simples. A mulher diz: “Eu não tinha um bom relacionamento com meu marido. Não tive sorte . Eu queria perguntar: essas relações se desenvolveram em algum lugar lá fora, sem a participação dela? Quem os colocou juntos? E onde ela estava naquela hora?
Ou: "Meu sonho acalentado não se tornou realidade." E ela, esse sonho, sabe em geral que tinha que se tornar realidade? Deve acontecer por si só, sem a sua participação? E o que você fez quando não se tornou realidade lá?
E aqui está um caso aparentemente fatal. “Um tijolo caiu na minha cabeça. Eu também criei isso?"
SIM! Você já tentou pensar por que o tijolo caiu na sua cabeça e não na de outra pessoa? Afinal, existem sete bilhões de cabeças, e foi a sua que foi colocada sob o tijolo. Talvez você não deva cambalear em lugares onde os tijolos caem dos telhados? Ou, se eles caírem lá de vez em quando, valeu a pena olhar para cima pelo menos ocasionalmente?
Verdade: 90% da pessoa é a causa de tudo que lhe acontece, inclusive dos problemas. Olhando mais de perto, os 10% restantes dos problemas tendem a vir da mesma origem. E se ele cria, então ele precisa!
• Equívoco nº 3. Em muitas situações, experiências e sofrimentos são inevitáveis, mesmo se você quiser se livrar deles
Na verdade, existem situações em que você simplesmente não consegue permanecer calmo. Você simplesmente não consegue evitar se preocupar e sofrer. Você gostaria de ver as coisas mais facilmente, mas você não é uma pedra, você é um homem!
Permita-me discordar disso; O chamado sofrimento mental (experiências, emoção negativa) é criado voluntariamente por uma pessoa.
“Com licença”, dirá o caro leitor, “você quer dizer que uma pessoa decide sofrer, quando é possível não sofrer?”
Exatamente. Vamos esclarecer o que queremos dizer quando afirmamos que uma pessoa sofre de forma totalmente voluntária. Vamos ver como fica.
Vivemos em um mundo de eventos, fatos, circunstâncias, situações. Por si próprios, eles não podem ser bons nem maus. Eles simplesmente existem, simplesmente acontecem.
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Um homem aparece. Ele avalia com o que entrou em contato. E então nasce o ponto de vista. Um ponto de vista é uma atitude em relação ao que aconteceu.
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Daí em diante, o que uma pessoa tocou ainda não se tornará bom ou ruim (bonito ou feio). Só que a partir desse momento a pessoa começa a considerá-lo como tal.
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A partir de então, as ações e reações de uma pessoa, a atitude diante do que está acontecendo, são construídas apenas com base em seu ponto de vista.
O ponto de vista depende do ponto de assento
Lech Walesa
Aqui estão alguns exemplos
• Está chovendo. Isso é bom ou ruim? Este é NÃO. No entanto, um homem aparece sem guarda-chuva. Isso é ruim para ele. Há alguém que julga a chuva pela sua própria posição.
• Um homem nasceu. Isso é bom ou ruim? Este é NÃO. Mas vamos pegar a mãe dessa criança. É bom para ela. Há alguém que aprecia.
• Uma pessoa morreu. Isso é bom ou ruim? Este é um FATO, realidade. Mas isso é ruim para a família. Ou bom - tudo depende de que tipo de pessoa ele foi, como dividiu a herança, etc. Tem quem avalie.
Sem nossa avaliação, tudo o que acontece neste mundo, por si só, não tem sentido. Isso não é bom nem ruim.
Nada atrapalha mais a visão do que um ponto de vista.
Don Aminado
O QUE NÃO ACONTECE nem bom nem mau - Evento, circunstância, estado de coisas, etc.
NOSSA VISÃO do que está acontecendo - Avaliação, opinião, percepção, etc.
NOSSA REAÇÃO ao que está acontecendo - Estado, humor, ações, conclusões, ações, etc.
Mas esta tabela está longe de ser verdade. Ou seja: não leva em conta o mais importante.
NA REALIDADE:
O QUE ACONTECE nem bom nem mau - Algo acontece na minha vida, surge uma situação.
EU ESCOLHO COMO Vejo o que está acontecendo - eu escolho minha avaliação de um fato, eu mesmo (a) formo uma opinião, uma percepção desse fato, eu decido o que é para mim.
EU CRIO MINHA RESPOSTA ao que está acontecendo - construo minha atitude, crio meu humor, tiro minhas próprias conclusões e ajo.
• No começo EU CONTATO O QUE ESTÁ ACONTECENDO.
• Decido imediatamente QUAL É O MEU PONTO DE VISTA SOBRE O QUE ESTÁ ACONTECENDO.
• Com base nessa atitude, DECIDO COMO RESPONDER A ISSO.
• Com base nisso, EU DECIDO QUAIS SERÃO AS MINHAS AÇÕES, ATIVIDADES.
• Com isso eu predetermino os RESULTADOS DAS MINHAS AÇÕES.
Você pode argumentar que não há liberdade aqui. Que às vezes acontece algo na vida que é impossível não ficar chateado. Neste caso, este é apenas o seu ponto de vista. E é assim: EU SOU AJUDANTE. EU NÃO POSSO ESTAR AMANHECIDO.
Ficar chateado, aliás, não é a pior coisa que pode acontecer com você. Mas por que você escolheu este ponto de vista específico? Na forma como você vê e valoriza sua vida, você tem inúmeras opções!
Por exemplo, existe um fato. Veja como você pode avaliá-lo.
Que horror! | Fim do mundo! | Hemorróidas! | Problema! | Aqui está uma surpresa!
↑
← Algo está acontecendo →
↓
Que interessante! | Aqui está o desafio! | Agora meu objetivo é … | Engraçado! | Existe uma possibilidade…
Dada a estupidez da maioria das pessoas, a visão comum é mais estúpida do que razoável.
Bertrand Russell
Entre o evento e nossa reação, há um momento em que decidimos como ver o que está acontecendo.
E o fato de não nos responsabilizarmos por este momento é outra história. Por que assumir responsabilidade afinal?
Como você já pode entender pelo diagrama acima, uma pessoa escolhe ficar chateada, chateada, sofrer e sofrer por si mesma de forma absolutamente voluntária.
Então, a verdade é: sofrimento, experiência e estados depressivos persistentes são sua, por assim dizer, criatividade.
O que é um problema"?
Uma conclusão segue lógica e inevitavelmente de tudo isso.
Uma pessoa costuma usar a palavra "problema" em seu discurso. E com isso ele geralmente quer dizer:
• alguma combinação de circunstâncias, um estado de coisas que é extremamente difícil
• ou causa sofrimento mental
• nessas circunstâncias, uma pessoa não pode obter o que queria (ou o que ela gostaria de ter é tirado de uma pessoa).
E em quase todos os casos há uma fórmula "Sou uma vítima do meu problema" ou "Meu problema me atormenta".
Agora vamos ver o que realmente é um "problema".
Assim:
1. Algo está acontecendo. Não é bom nem mau em si. Já passamos nisso.
2. Quando você entra em contato com isso, você avalia, forma sua opinião. E de todos os pontos de vista disponíveis sobre este fato, você pega aquele que diz: "Que pesadelo!", "Isso é um problema", "Isso é terrível", "Isso é insolúvel", "Não posso fazer nada", etc.
3. Você aceita este ponto de vista como verdadeiro.
4. De todas as reações e estratégias de comportamento possíveis, você escolhe aquela que será mais consistente com sua opinião sobre esse fato. Bem, se, por exemplo, um fato para você passou sob o lema "É insolúvel", você escolhe um sentimento de desesperança e desânimo, e a inação como estratégia de comportamento. Harmonia completa, por assim dizer.
Em suma, a conclusão: o problema não é o fato em si, mas nossa atitude voluntariamente escolhida para com esse fato e o comportamento decorrente da escolha feita (reação, ações).
Algumas pessoas têm uma capacidade fenomenal de criar problemas. Ou seja, para ver qualquer evento que ocorra como o fim do mundo ou o início do fim.
Dê a uma pessoa o direito de ser infeliz
A conclusão é simples e clara como a luz do dia. Você precisa aprender a criar problemas para si mesmo, se não os tiver o suficiente. O seguinte exercício pode ajudar.
Exercício "EU DECIDO DESCONECTAR!"
Se você quer estragar sua vida, se não a arruinou o suficiente para si mesmo, primeiro você precisa simplesmente ficar chateado com mais frequência, não importa o que aconteça. É tão fácil!
Algo aconteceu, absolutamente não importa o quê. Pergunte a si mesmo: eu não deveria estar chateado com isso? E fique chateado! Afinal, você sempre tem essa escolha.
Dê a si mesmo o direito de ser infeliz! Não lute consigo mesmo, é absolutamente inútil.
• Claro, você não pode escolher o clima para amanhã, por exemplo. Mas você sempre pode ficar chateado, seja o que for.
• Você não poderá escolher um chefe se já tiver um. Mas você sempre pode determinar seu próprio grau de infelicidade, estando sob o comando dele.
• Se você já tem marido (tudo pode acontecer), então você não poderá escolhê-lo, mas poderá escolher a profundidade do sofrimento que ele cria para você com suas deficiências.
• Você pode não receber dinheiro suficiente. Portanto, escolha a pior estimativa desse fato, crie a pior opinião sobre o seu salário.
• Você tem alguns quilos a mais de peso, por exemplo. Isso não é bom nem ruim em si. Eles simplesmente estão lá. Portanto, torne este um problema digno de discussão diária e de sofrimento insuportável!
• Você terminou com alguém com quem tinha um relacionamento íntimo. Isso não é bom nem ruim. Sua tarefa é fazer disso uma atuação de partir o coração. Dentre todas as muitas opções, faça com que Lady Macbeth, do distrito de Mtsensk, seja vista como uma idiota frívola.
Nove em cada dez pessoas que mudaram de ideia estavam erradas na segunda vez.
Estatisticas
Em geral, os exercícios são claros. Aconteça o que acontecer com você, você deve se lembrar: você mesmo escolhe o que esse fato será para você - um problema insolúvel ou uma oportunidade interessante, o fim do mundo ou o início de uma nova vida.
E se você quer estragar sua vida, então prefere ver pesadelo e horror em tudo. Este exercício é extremamente importante, digamos, ideológico - para verdadeiros conhecedores e amantes do sofrimento. Qualquer mártir profissional que arruinasse sua vida começava com isto: a capacidade de ver em tudo primeiro sintomas alarmantes, depois um problema, depois horror, pesadelo, o começo do fim. E se não for o fim do mundo, pelo menos sua própria vida tirada separadamente. Você tem uma oportunidade incrível de trilhar este caminho.
Se você dominar essa habilidade, tudo o mais parecerá uma ninharia para você.
Yulia Sviyash
