O cérebro humano é mais poderoso do que pensamos. Ele pode ser treinado e feito para trabalhar de maneira diferente. E isso, por sua vez, determina como será nossa vida.
1. O cérebro não vê a diferença entre realidade e imaginação
O cérebro reage igualmente a tudo o que você pensa. Nesse sentido, para ele não há diferença entre a realidade objetiva e suas fantasias. Por esta razão, o chamado efeito placebo é possível.
Se seu cérebro pensa que você está tomando um medicamento farmacêutico (e não uma pílula de açúcar), ele responde de acordo. Ele bebeu um placebo, pensando que fosse aspirina, e o cérebro diria ao corpo para baixar a temperatura corporal.
O efeito placebo funciona da mesma maneira, mas na direção oposta. Se um hipocondríaco assistir ao noticiário noturno e ouvir sobre o surto de uma nova doença, ele pode até começar a sentir fisicamente seus sintomas.
A boa notícia é que, se você olhar para o mundo com óculos cor de rosa, provavelmente se sentirá feliz com mais frequência devido aos níveis anormalmente elevados de serotonina (o hormônio da alegria) em seu sangue. Qualquer pensamento construtivo ou sonho sobre um futuro brilhante pode melhorar sua condição física aqui e agora.
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2. Você vê o que mais pensa sobre
Seja o que for que você pense, isso se torna a base de sua experiência de vida. Por exemplo, se você comprar um carro novo, notará com mais frequência carros dessa marca na cidade. O fato é que depois de comprar você pensa no seu carro com mais frequência do que pensava até agora.
Por que é importante saber? O fato é que você pode sair de qualquer situação estressante simplesmente reprogramando seu pensamento. Por outro lado, se você está tentando analisar a situação política apresentada por diferentes meios de comunicação de maneiras diferentes, então você acreditará apenas naqueles que refletem seu próprio ponto de vista.
Existe algo mais. Você já percebeu que as pessoas são muito rápidas em agrupar por interesses? Pessoas positivas são mais propensas a serem amigas do mesmo positivo, e hipocondríacos - com hipocondríacos, certo? Isto não é uma coincidência. Se você quiser mudar alguma coisa em sua vida, comece mudando seus padrões de pensamento.
3. Seu cérebro está no piloto automático a maior parte do tempo
Em média, o cérebro humano gera 60 mil pensamentos por dia. Mas mais de 40 mil deles serão os mesmos pensamentos que você dirigiu em sua cabeça ontem. É por isso que é tão fácil cair em uma pirueta de percepções negativas da vida. E é por isso que muitas vezes precisamos mudar o ambiente familiar para um desconhecido a fim de "limpar" nosso cérebro.
Os pensamentos negativos criam estresse e ansiedade por conta própria, mesmo que não haja um motivo real. E eles realmente destroem o sistema imunológico, que é forçado a reagir a ele (ver ponto número 1).
Treine seu cérebro. Faça com que ele registre pensamentos positivos com mais frequência. Quanto mais você tentar, mais rápido e fácil será. Relacionar-se com a vida conscientemente é tentar controlar todos esses processos inconscientes. O objetivo final da prática é garantir que a maioria de seus pensamentos padrão sejam positivos.
4. Desligar periodicamente é vital
Você pode literalmente se afogar nos milhares de pensamentos negativos que ficam presos em sua cabeça ao longo do dia. Portanto, você precisa "desligar": isso vai dar espaço para respirar o sistema imunológico, vai te deixar mais saudável e feliz.
A maneira mais fácil de desligar o cérebro por alguns minutos é através da meditação. Ele permite que você transforme sua mente em uma ferramenta conveniente e eficaz.
E mais longe. Sobre as férias. Escolha umas férias ativas: esqui, mergulho, caminhadas nas montanhas. Quanto mais fácil for para você se concentrar em um processo estimulante, mais eficazmente sua cabeça ficará clara.
5. Você pode mudar seu cérebro. Literalmente. Fisicamente
Quando você se concentra em algum tipo de atividade mental, seu cérebro está gerando ativamente novas conexões neurais naquele momento. Os biólogos chamam esse processo de neuroplasticidade.
É assim que funciona. Se você pensa que não é capaz de perder peso, com o tempo você ficará mais forte nesse pensamento. Mas se você substituir essa crença subconsciente pelo pensamento: "Estou em excelente forma física", então seu cérebro construirá novas conexões neurais com ele todas as vezes. Você começará a notar cada vez mais novas possibilidades que lhe permitirão transformar essa mentalidade subconsciente em uma nova realidade.
Você tem a capacidade de subjugar sua consciência e mudar. Você tem a capacidade de conseguir o que quiser. O principal é acreditar. Afinal, qualquer processo físico começa com pensamentos que surgem em sua cabeça.
