Cada um de nós pelo menos uma vez, mas estava em tal situação quando de repente houve um desconforto no pescoço, os olhos começaram a se fechar e um mergulho abrupto no estágio de sono começou. Quando uma pessoa depois disso volta abruptamente aos seus sentidos, ela percebe que não consegue se lembrar dos últimos momentos e, em pânico, começa a se perguntar o que aconteceu. Ele estava sonhando neste momento ou estava completamente inconsciente?
O que é microssono?
A boa notícia é que, se você estava inconsciente neste ponto, provavelmente foi apenas por alguns segundos. O neurocientista Christoph Koch escreveu recentemente na Scientific American que o cérebro humano pode entrar inconscientemente na fase de microssono e, neste momento, nossa consciência é literalmente desligada, mas após alguns segundos há um despertar repentino.
Microssono - um erro de consciência?
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“Você fica com sono, seus olhos se cansam rapidamente, suas pálpebras ficam pesadas, você começa a baixar e levantar a cabeça involuntariamente, e então ela ainda cai e fica parada na mesma posição. Esses são os erros de sua consciência”, escreve Koch. A fase de microssono pode ocorrer repentinamente. Isso acontece principalmente durante atividades monótonas: dirigir um carro, em uma palestra enfadonha que não interessa a ninguém, mesmo durante negociações longas e enfadonhas. Por exemplo, em um estudo, os participantes passaram muito tempo (cerca de uma hora) sentados em um computador e olhando para um monitor, fazendo algo repetitivo. Durante esse tempo, os participantes do experimento experimentaram 79 episódios de microssono, cada duração variando de 1,1 a 6,3 segundos.
O que são realmente dormir e cochilar?
Para ser honesto, dormir não é o que imaginamos. Temos uma ideia ligeiramente diferente deste estado. Costumávamos acreditar que o próprio sonho se divide em várias partes que podemos definir e controlar por nós mesmos. Por exemplo, podemos descansar conscientemente à noite ou tirar uma soneca durante o dia. Mas também existe micro-sono - este é um processo passageiro. Não é tão simples com ele.
De acordo com Koch, esse cochilo não é um estado binário. Neste ponto, você pode realmente estar acordado, pode dormir ou estar em algum lugar no meio das fases do sono. Só assim, não acontece de outra forma. Por exemplo, na primeira noite em um novo lugar, parte do hemisfério esquerdo do cérebro humano permanece ativo durante o sono profundo. Talvez seja uma reação defensiva que nos mantém em alerta.
Também foi realizado um experimento com animais, durante o qual foi descoberto que, enquanto acordados, eles também podem dormir parcialmente. No estudo, que foi publicado na revista Nature em 2011, os autores descreveram como realizaram testes com ratos de laboratório, os observaram durante o sono e descreveram todos os processos e fases. Koch também explicou que, durante o sono profundo, todos os processos se acalmam de tempos em tempos, até mesmo algumas células nervosas interrompem qualquer atividade elétrica por 300-400 milissegundos. Em outras palavras, alguns neurônios estavam adormecidos enquanto outros estavam acordados.
Agora, tornou-se óbvio para nós que as fronteiras entre o sono e a vigília são confusas, mudam constantemente e, às vezes, nem existem.
