Está provado que com o desempenho constante de uma mesma tarefa, fica mais difícil para uma pessoa se concentrar em um novo material, caso ou problema. Coisas do mesmo tipo levam ao comprometimento da memória e diminuição da concentração. A comunicação dos neurônios (células cerebrais) se deteriora e isso leva a uma diminuição da capacidade mental.
A neurociência do exercício é caracterizada por realizar atividades rotineiras e familiares de uma forma incomum e incomum.
Altere os percursos que utiliza para chegar ao seu local de trabalho (loja ou jardim de infância) que costuma fazer todos os dias, mesmo que demore mais tempo. A estrada habitual embota a percepção da realidade. Procure novas rotas. Atenção! Somente se você chegar ao local de trabalho de carro, muitas vezes tente dirigir em ruas desconhecidas. Assim, a memória espacial se desenvolve.
Só se você for destro, o que costuma fazer com a direita (pentear o cabelo, escovar os dentes, segurar uma colher enquanto come, etc.), tente fazer com a esquerda. Somente se canhoto for destro. A cada dia, escreva algumas linhas com a mão esquerda (se for destro) e os canhotos com a direita. Este exercício mental é ótimo para estimular caminhos e fortalecer as conexões entre os dois hemisférios do cérebro. Isso tem um efeito positivo no desenvolvimento da inteligência.
Novos cheiros ajudarão a ativar novas cadeias de neurônios. Ao acordar, diversifique o cheiro habitual do café da manhã, cheire um novo aroma.
Um dos exercícios neuróbicos importantes, que é uma boa ginástica para a mente, é fazer tarefas rotineiras com os olhos fechados ou movendo-se ao toque. Isso ativa as áreas sensoriais do cérebro que estão pouco envolvidas na vida cotidiana.
A Neuróbica recomenda o desenvolvimento de sensações táteis. Aprenda a distinguir moedas de diferentes denominações exclusivamente tocando seus dedos. Domine o sistema de escrita e leitura para cegos (Braille.
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Visite novos lugares com mais frequência e faça novos conhecidos. Somente se você estiver viajando para outros países, tente aprender, ver e ouvir o máximo possível.
Leia novas revistas, jornais (preste atenção a artigos nos quais você não estava interessado antes) e livros. Os benefícios da leitura são óbvios e, neste caso, duplamente.
Ao responder às perguntas, dê respostas fora do padrão.
Prepare novos pratos. No caso de você jantar em um restaurante, peça algo incomum para você, algo que você nunca experimentou.
Invente novas anedotas e piadas por conta própria e certifique-se de compartilhá-las com seus amigos. Além de exercitar sua mente dessa forma, você também está engajado no desenvolvimento da criatividade e do pensamento criativo.
Tente assistir à TV com o som desativado. Ao mesmo tempo, tente entender o que está acontecendo, reproduza o diálogo (monólogo.
Atualize o interior do seu apartamento ou escritório de tempos em tempos. Reorganize as coisas em sua casa e na sua mesa uma vez por semana. Atualize o plano de fundo do seu computador diariamente.
Adicione variedade ao seu tempo de lazer.
Os neurocientistas acreditam que as roupas afetam a maneira de pensar e o sentimento de uma pessoa. Tente deixar seu guarda-roupa mais diversificado e não tenha medo de mudar sua imagem.
Cuide dos seus nervos, porque as células nervosas não se recuperam - pensamos que isso é verdade por hábito. No entanto, os cientistas mostraram evidências de que essa afirmação não é totalmente verdade, porque a restauração das células nervosas é bastante provável. Nesse caso, exercícios elementares virão em nosso socorro., cujo complexo é chamado de neuróbica - a chamada aeróbica para o cérebro.
