Não conheço quase ninguém que não sofra de estresse atualmente. Os estresses são diferentes e são causados por razões diferentes.
Hoje quero falar sobre estresse, que é fruto de nossas expectativas, ou de nossas previsões, não alinhadas com a realidade.
Para que uma previsão se torne realidade, ela deve ser baseada na realidade. E, por algum motivo, baseamos nossas previsões em ideais.
Esses ideais foram “martelados” em nós há muito tempo, e nem mesmo os verificamos novamente.
Todo o problema está nesses ideais, que supostamente sabemos como isso é certo e como deveria ser.
Existem 3 pessoas vivendo em nós: um pai, um adulto e uma criança. Todos os nossos ideais estão armazenados no pai.
Tente listar todos os seus irritantes. Não tenha pressa e escreva cerca de 100 coisas que o incomodam.
- O que te incomoda?
- Se alguém o irrita, escreva por quê.
- O que exatamente o irrita nessa pessoa?
- Que situações te incomodam?
Se você acha que nada o incomoda, recomendo que olhe mais de perto e ouça a si mesmo, suas emoções e reações ao longo do dia. E você descobrirá que fazer uma lista é muito mais fácil do que você pensava no início.
Vídeo promocional:
Você pode demorar. Ninguém vai verificar esta lista. Exceto por você.
Tente ser honesto consigo mesmo: escreva qualquer coisa que o irrite. Afinal, não é necessário tentar parecer “branco e fofo”. Pelo menos para mim.
Em seguida, tente verificar novamente seus ideais e escreva uma segunda lista: qual deveria ser a situação ideal em que nada o incomoda.
Passe por cada item da primeira lista e escreva como deve ser.
Tenho certeza que você vai gostar muito do resultado. Você receberá TAL lista!
Por exemplo, se na primeira lista você se irrita com uma mentira, qual deve ser o ideal?
"Todo mundo tem que ser honesto."
Na segunda, basta escrever: "Todos deveriam …" E listar.
Isso é apenas para esclarecer ideais.
E depois eu vou te perguntar: "Quantos minutos você poderia viver em um mundo onde ninguém mente para ninguém?"
Você está pronto para a verdade? Você está pronto para ouvir o que todos realmente pensam de você?
Imagine, entre no ônibus e dois estão atrás. Um: "Eh, agora seria …", e o outro: "Não, ela não é o meu tipo." Você pode continuar sozinho.
Lembre-se do filme com Mel Gibson "What Women Want?"
Você pode imaginar? Quantos minutos você viveria em um mundo assim? É assim que você queria?
Enlouquecemos “na máquina” e ficamos indignados porque ninguém segue nossos ideais.
É bom que esses ideais não existam na vida real.
Antes de se preocupar tanto com o rumo que o mundo está tomando, você os sacode e vê QUE ideais foram colocados em nós.
Eles estão tão firmemente amontoados em nós que não podemos nem mesmo duvidar deles.
E quando você começa a olhar para eles …
É por isso que recomendo que você faça listas. Porque sem uma lista, esses ideais são quase impossíveis de escolher. Quando você escreve como deveria ser, essa insanidade acaba.
Nunca pensamos sobre nossos ideais. Basta pensar um pouco - e pronto!
Veja o que foi enfiado em você.
Geralmente é impraticável. Geralmente! Porque metade dos ideais se contradizem.
Além disso, herdamos esses ideais de nossos avós. E para eles também, de seus avós. Etc.
Imagine um homem parado sob uma ponte, xingando terrivelmente.
Nós subimos e perguntamos:
Ele está esperando a balsa, de acordo com sua programação deveria haver balsa.
Então, em nossos ideais, é apenas terror. Não testamos esses ideais porque éramos proibidos de fazê-lo.
Não há duvidas
Quando éramos crianças, era impossível.
Agora eu convido você a duvidar.
Se a agitação no ônibus me incomoda. O que devo escrever na lista? O que é mais importante para mim é que o ônibus em que entro esteja meio vazio? Mais precisamente, todos devem dar lugar a mim, por que existe algo incompreensível? Isso vai ser verdade.
Ou, por exemplo, alguém está mal vestido. Qual deve ser o ideal? Todos deveriam estar vestidos para me agradar. Você admite isso para si mesmo?
Quando você escreve sua segunda lista, veja o que não é seu.
A moralidade é sempre escrita por uns para os outros.
Isso foi martelado em nós apenas para tornar mais fácil nos controlar.
Sacuda esses valores, porque ao escrever como deve ser, pergunte-se: "Por que deveria ser assim?"
E a resposta será uma só: “Porque eu quero! Eu sou o Centro da Terra e o Umbigo do Universo."
E então, não importa o quão nojento seja, o principal é escrever essa segunda lista.
Enquanto escreve sobre o ideal, você o está formulando? Seu cérebro estará de todos os lugares, como um computador, para apagar esse ideal e apagar.
E você não vai mais pirar com isso.
Não importa o quão nojento seja - escreva.
Paradoxo! Mas funciona tão bem. Você vai olhar para a insanidade que eles enfiaram em você … E ainda usamos isso.
Tire isso da sua cabeça, essa insanidade não é sua.
Boa sorte amigos!
Autor: Alexey Kapranov
