A meditação é mais eficaz do que simplesmente seguir uma dieta saudável, sugere uma nova pesquisa. Oitenta pessoas participaram do estudo na Universidade Estadual da Carolina do Norte, algumas fazendo dieta própria e outras meditando diariamente.
Os resultados mostraram que o grupo de meditação perdeu em média 4,2 libras - sete vezes a perda média de peso do outro grupo.
Os pesquisadores dizem que esta é uma prova surpreendente do poder da meditação, já que o país está lutando contra a obesidade. O excesso de peso e a obesidade aumentam o risco de doenças crônicas, incluindo hipertensão, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.
Nos últimos anos, a alimentação consciente - focando no que você está vendo e sentindo no momento - tem sido apresentada como uma possível estratégia de controle de peso.
O objetivo principal do estudo foi examinar a eficácia de um programa denominado Coma Inteligente, Mova Mais, Pesar Menos (ESMMWL) para aumentar a conscientização sobre os hábitos alimentares. Os pesquisadores também queriam investigar a relação entre alimentação consciente e perda de peso.
ESMMWL foi desenvolvido por pesquisadores da North Carolina State University e do Departamento de Saúde da Carolina do Norte. O programa se baseia na ideia de criar uma estrutura que ajude os participantes a mudar o comportamento que os fez ganhar peso ou prevenir a perda de peso.
Yai Evgeniya
