Se sua vida é como o Dia da Marmota: trabalho, tarefas domésticas, atividades com crianças, sono e novamente tudo em um círculo, é hora de trabalhar em si mesmo e recarregar as baterias. Muitas pessoas acham conveniente viver sem pensar: “O que estou fazendo? Isso me dá prazer ou não? O que eu realmente quero? No entanto, se você está pronto para assumir a responsabilidade por sua própria vida e quer viver cada dia com consciência, não é tarde para mudar tudo!
Para ter sucesso no campo profissional e se dar como pessoa, é importante estar ciente do que você está fazendo. Depois de sair da rotina e encontrar tempo para si mesmo, você sabe que merece mais. Trocar a fralda de seu filho, preparar o jantar, fazer um relatório anual para o chefe não é o seu limite.
Comece com pequenas mudanças, como criar um ritual matinal e manter seus hábitos por duas semanas. Durante esse tempo, sua consciência mudará dramaticamente e as mudanças em sua vida não o farão esperar! Convidamos você a se recarregar com energia e sucesso durante todo o dia, seguindo regras simples.
Os benefícios do sono saudável
Os médicos não falam em vão sobre os benefícios de um sono saudável. Se você até agora negligenciou o descanso por causa do trabalho, do estudo, da família, das tarefas domésticas, você terá que se decepcionar: você tem se atormentado em vão. Em vez de ler livros para melhorar suas habilidades à noite, vale a pena tirar esse tempo para dormir e de manhã para começar a trabalhar.
Depois de dormir o suficiente, a pessoa se sente melhor. Memória, criatividade e concentração funcionam 100%, reduzindo os níveis de estresse e, consequentemente, o risco de desenvolver depressão. Todos esses bônus podem ser obtidos indo para a cama cedo. Talvez valha a pena!
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Como se energizar com meditação e gratidão
Reserve um tempo para meditar de manhã para se sentir calmo e de bom humor. Ao mesmo tempo, agradeça mentalmente ao Universo por tudo o que você tem. Nas práticas orientais, acredita-se que a gratidão atrai bondade e novos benefícios para a vida.
Faça uma regra para agradecer aos seus entes queridos. Muitas vezes nos acostumamos com o que é bom e tomamos tudo como certo, mas essa é a posição errada. Veja como uma pessoa floresce quando ouve: “Muito obrigado, o que eu faria sem você! Eu realmente aprecio sua ajuda. Isso fortalecerá o relacionamento com a família e os amigos, e este é um passo para uma vida feliz e bem-sucedida.
Exercício para energia
Se você não pode cuidar do seu corpo, não espere ter sucesso em outros aspectos da sua vida. Muitas pessoas subestimam os benefícios dos exercícios, mas viver uma vida longa, interessante e saudável no sofá não funciona.
O exercício regular não apenas mantém você em boa forma, mas também ajuda a lidar com o estresse e melhora o seu humor. Há estudos que mostram que pessoas fisicamente ativas têm mais sucesso do que aquelas que não são amigas do esporte. Se a academia não for sua, faça exercícios de manhã, corra no parque, trabalhe no jardim. Descubra o que o faz mover!
Tomar um banho frio
Um banho frio pela manhã não só o revigora, mas também o prepara para a criatividade e a inspiração, de acordo com um estudo realizado por cientistas americanos. Além disso, você treinará sua força de vontade. Primeiro, você terá que ter paciência e colocar seu corpo sob um jato de água fria, para então equilibrar a respiração e se sentir melhor. Você sairá da sua zona de conforto imediatamente, pela manhã - o que você precisa para um dia produtivo!
Motive-se para ter sucesso
Enquanto outros procuram algo para se divertir, encontre maneiras de aprender algo novo, cognitivo. Foco em pessoas famosas de sucesso - a maioria delas lê pelo menos um livro por semana. Sem tempo? Reproduza um audiolivro no carro a caminho do trabalho, leve seus fones de ouvido com você - ouça-o na hora do almoço. Expanda seus horizontes e explore coisas que você não conhece - assim você crescerá acima de si mesmo.
Analise suas ações
Faça uma lista de objetivos - grandes e pequenos. Não perca nada: um sonho de aprender espanhol e viajar para um país ensolarado, planos de escrever um livro de receitas com receitas originais, licença, etc. releia sua lista todas as manhãs. Você vai pensar sobre isso ao longo do dia e gradualmente começará a se mover em direção à realização de seus desejos mais queridos.
E antes de dormir, analise suas ações. Pergunte a si mesmo: "O que fiz hoje para atingir meu objetivo?" Acostume-se a viver conscientemente e você poderá conseguir o que quiser!
Daria Magazine No. 23 2017
