Muitas pessoas me perguntam como mudar sua vida? Existem milhares de maneiras, mas todas falharão se não houver energia suficiente. É como reorganizar os móveis de um apartamento. Se quisermos mudar algo, precisamos de força para mover, digamos, uma cama para outro lugar. E se essas forças não estiverem lá, você pode pelo menos sonhar como o seu quarto é lindo e aconchegante … um dia ele será.
Energia. Isso é o que está faltando para a mudança. Ao mesmo tempo, é preciso entender que o gastamos todos os dias em nossas vidas. Tudo o que o rodeia é o resultado do seu desperdício de energia. Você tem o que tem, porque isso é o máximo da sua força.
Compare sua vida com a velocidade do movimento. Por exemplo, sua velocidade média ao caminhar é de 5 km / h. Então você pode ficar por muito tempo. Mas se você quiser ir mais rápido, terá que começar a correr, mas neste caso sua energia começará a ser gasta mais rápido.
Portanto, a velocidade média é a nossa vida. Podemos fortalecê-lo um pouco acelerando, mas então definitivamente perderemos o fôlego. E se quisermos que nossa vida seja diferente em um nível qualitativo, precisamos conseguir que a velocidade média da vida seja a mesma que acontece agora se começarmos a correr.
Muitas vezes você pode ouvir das pessoas como elas sonham em ir para o mar por algumas semanas, ou mesmo um mês. Mas se você observar os veranistas, então, na maior parte, 2-3 dias no mar e a força restaurada. Então começa o langor ao sol.
Somos como um vaso. E cada um tem volume. Você pode descansar o quanto quiser, mas se o recipiente for pequeno, ele se encherá rapidamente. A energia subsequente não caberá em nós. A partir daqui, após o descanso, as pessoas geralmente perdem o fôlego em alguns dias. Descansamos um mês, mas não adiantava.
A questão não é onde obter energia, mas como gastá-la. No entanto, antes de gastá-lo em algo útil, você precisa entender onde já o estamos gastando.
Somos como um balde cheio de buracos. A energia está constantemente sendo drenada de nós. E antes de procurar uma fonte de água, você precisa remendar sua embarcação.
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Primeiro você precisa encontrar o vazamento. Proponho fazer uma espécie de psicanálise para isso. Não requer nenhum custo especial e habilidades especiais, exceto paciência e a intenção de terminá-lo até o fim.
Sempre carregue um caderno e uma caneta com você. E defina seu relógio para um lembrete a cada 3 horas. Acabei de acordar, definir um lembrete e começar a trabalhar. Quando o sinal é acionado, você pega um notebook e anota 4 parâmetros que rastreou nas últimas 3 horas.
1. Bem-estar físico. Tudo sobre o corpo físico. Era forte ou fraco, uma perna ou cabeça doendo, a princípio com sono, depois alegre. Em geral, tudo relacionado ao seu conforto físico.
2. Bem-estar emocional. Quais foram suas emoções durante essas 3 horas? Choro, riso, depressão, neutralidade, amor. Registre toda a sequência.
3. Estado mental. Esses são seus pensamentos. O que você estava pensando nessas 3 horas? Quais imagens você desenhou, o que você queria, com o que você sonhou … Tente se lembrar de tantos pensamentos quanto possível.
4. Ações. O que exatamente você fez durante essas 3 horas? Você trabalhou, lavou pratos, assistiu à TV ou perdeu tempo em comentários vazios sobre as anotações de Alexey Pokhabov … Escreva todas as suas ações específicas.
E feche o bloco de notas. Da próxima vez que você abrir em 3 horas. Nunca releia entradas anteriores. Basta escrever em uma nova página. Você terá de 4 a 5 entradas por dia. Resuma suas condições por um mês. Todo dia. Não faltando nenhum.
Em seguida, tire o dia de folga e releia. Você pode até desenhar um gráfico. Acompanhe onde durante o dia você cai no humor, na saúde. A linha está aumentando ou diminuindo? Então, qual é o resultado durante a semana e qual deve ser o objetivo da programação durante o mês? Se suas métricas estão aumentando ou diminuindo.
Mas o pior não é uma diminuição da atividade, mas o fato de você perceber como esses 4 parâmetros ao mesmo tempo funcionam de forma absolutamente incoerente. Os pensamentos não correspondem a ações, as emoções também não se encaixam e o seu corpo não ressoa com nenhum deles, nem com o segundo ou com o terceiro. Acontece que 4 pernas de um organismo seguem em direções diferentes. É essa falta de sincronicidade a principal fonte de problemas de deficiência de energia.
Bem, à questão do que fazer então - a resposta está em seu diário. Onde a programação tende a diminuir, precisamos trabalhar nisso. O corpo cai - significa ir para a academia, as emoções e os pensamentos são controlados por meio de práticas de meditação e as ações devem ser acompanhadas de intenção. Conecte-se. Devagar, sem pressa. O resultado vai te surpreender muito.
Vadim Zeland
