Você já pensou no que está acontecendo em sua cabeça no momento em que o trabalho dos pensamentos termina? Pense em como você duplica seus pensamentos com palavras. Por exemplo, quando você vai trabalhar de manhã, você se instrui mentalmente para verificar se o ferro ainda está ligado. Ou talvez, já na rua, você se repreenda por deixar o celular em casa. O psicólogo Charles Fernyhough descreveu o fenômeno da voz interior em seu novo livro. O especialista não vê nada de repreensível neste fenômeno. Você ficará surpreso, mas as pessoas podem dizer algumas palavras para si mesmas com frequência. Isso leva cerca de um quarto do tempo de vigília. Então, por que, quando começamos a pensar, a palavra duplica o pensamento?
Um quarto das vezes as pessoas repetem seus pensamentos em palavras
Esta questão sempre interessou a Charles Fernyhaw. O especialista conduziu uma pesquisa interdisciplinar, como resultado da qual várias explicações para o fenômeno apareceram ao mesmo tempo. Como já sabemos, uma pessoa passa cerca de um quarto de suas horas de vigília com os pensamentos voltados para si mesma. E algumas pessoas falam consigo mesmas com muito mais frequência. A explicação mais simples do fenômeno pode ser atribuída à existência da linguagem. As palavras servem como meio de comunicação entre as pessoas. Mas se queremos controlar nossas ações e ações, por que não falar conosco?
Quando o marido diz à esposa: “Você parece cansada, fique em casa”, sua resposta é útil porque fornece conselhos valiosos. Mas se uma esposa está pensando em como seu chefe é exigente e se é hora de mudar de emprego, só ela ouve essas perguntas girando em sua cabeça. Se você acha que a conversa interna nos ajuda a tomar decisões, dê uma olhada em ratos experimentais. Os roedores passam por labirintos difíceis sem serem lembrados da próxima curva à esquerda. Mas o cérebro humano é um mecanismo mais complexo e não pode prescindir de lembretes de linguagem durante o raciocínio.
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Isso aumenta a motivação
De acordo com nosso especialista de hoje, há vários motivos pelos quais você está falando sozinho. Em primeiro lugar, é motivação e concentração. Por exemplo, esse fenômeno é mais comum entre atletas. Uma meta-análise mostrou que os atletas que se ajustam antes de começar pela conversa interna melhoram seu desempenho. Esta técnica é especialmente relevante em formulários técnicos complexos, onde uma concentração exorbitante é necessária antes de executar o programa. A patinação artística, a ginástica artística ou o golfe vêm imediatamente à mente. Aliás, se você é fã de esportes e costuma assistir a competições, pode encontrar evidências.
Gestão corporal e emocional
Quando você está se preparando para um evento ou apresentação importante, você costuma usar esta técnica: fique na frente do espelho e ensaie seu discurso. É assim que você ganha autoconfiança. O ensaio ajuda a regular o humor e melhora a concentração. Mas se você já está na frente das portas da audiência, é improvável que em um minuto livre comece a pronunciar as palavras do discurso em voz alta. Para ficar calmo, você os repetirá mentalmente. Agora pense em como as pessoas se comportam antes da entrevista. Muitas vezes ficamos preocupados e nos ordenamos mentalmente para nos recompor. Usamos esses comandos internos para controlar nosso próprio corpo.
Ferramenta adicional
No entanto, nosso especialista de hoje ainda não descobriu por que as ordens do pensamento devem necessariamente ser revestidas de palavras. O Dr. Fernyhough apresentou a suposição de que o diálogo consigo mesmo pode atuar como uma ferramenta especial que aumenta a motivação de uma pessoa. Com a ajuda de palavras mentais, dirigimo-nos ao caminho do autoaperfeiçoamento. Parece que a visualização, habilidade ou paixão podem não ser suficientes para alcançar os melhores resultados em qualquer negócio.
O diálogo interno ajuda a tirar dúvidas e encontrar a forma mais racional de agir. Quando você inicia uma “conversa”, na maioria das vezes você está falando da perspectiva de uma criança que busca o conselho de um professor sábio. Um sábio imaginário substitui um interlocutor real, pois a palavra foi inventada como meio de comunicação entre duas ou mais pessoas. Portanto, as especificidades do diálogo, mesmo que ocorra em nossa cabeça, devem ser preservadas. Aqui está a opinião de Charles Fernyhaw: "Quando você está conversando consigo mesmo, você deixa sua própria consciência por um momento para ver o que está acontecendo de fora."
Apelos de consciência
A confirmação mais simples das palavras de nosso especialista é um apelo a uma pessoa de sua própria consciência. Por exemplo, quando uma mão alcança uma terceira fatia de pizza ou uma taça de vinho, a "guarda interna" imediatamente avisa sobre as consequências. É fácil para nós imaginarmos certos pensamentos que podem existir sem palavras ou visualização, mas eles não são todos sobre nossas próprias ações. Eles são nebulosos, fantasmagóricos e distantes. Mas a escolha entre opções específicas é difícil de imaginar sem polêmicas ou debates. É por isso que nossa mente clama por ajuda.
O cérebro faz o mesmo trabalho que no diálogo real
Existem evidências neurológicas interessantes para apoiar o poder da voz que ocorre na cabeça de uma pessoa. Em um dos experimentos científicos, os participantes receberam um cenário de acordo com o qual eles deveriam escolher uma das duas sequências. Os voluntários fingiram ter voltado para a alma mater e falaram sobre suas conquistas. Pode ser um monólogo durante um discurso para uma platéia ou um diálogo com um antigo professor. Esse estudo fez com que pensamentos imaginários agissem, mas ao mesmo tempo os cientistas registraram o trabalho de partes do cérebro.
Como resultado, a neuroimagem mostrou que nos cenários de diálogo, as áreas do cérebro que são responsáveis pela comunicação com outras pessoas foram ativadas. Em outras palavras, a pessoa que está falando consigo mesma realmente pensa que está se comunicando com uma terceira pessoa. De acordo com os cientistas, esses pensamentos dialógicos têm propriedades especiais. É como se um amigo imaginário surgisse em sua mente, dando o comando para parar de ficar nervoso antes da entrevista, ou um mentor que dá conselhos valiosos. Mas, na realidade, essas pessoas não estão por perto, então o cérebro imita esses diálogos úteis.
É muito cedo para falar sobre conclusões concretas
O Dr. Fernyhough adverte que é muito cedo para falar sobre descobertas concretas. É muito difícil estudar o pensamento humano, e a opinião das próprias pessoas sempre será subjetiva. Não há razão para acreditar que, quando um repórter pergunta a um goleiro de futebol o que ele pensa depois de uma cobrança de pênalti, ele os reproduz com precisão. E mais ainda, ninguém jamais será capaz de entrevistar a voz interior de uma pessoa que ficou gravada em sua cabeça. Acredita-se que nosso cérebro está repleto de vozes e, quando estabelecemos diálogos, internalizamos outras pessoas. Você pode estar tendo uma conversa invisível com Charles Fernyhaw no momento.
Inga Kaisina
