A diminuição da libido, as dores nas articulações e o mau humor são inevitáveis com o envelhecimento ou são apenas mitos? O esforço para levar um estilo de vida saudável pode garantir que o envelhecimento não seja associado a essas características desagradáveis para você.
Mito: A dor nas articulações não pode ser evitada
Na verdade, nem todos os idosos enfrentam esse problema. Os pesquisadores descobriram que as mulheres que se exercitam regularmente têm ligamentos do joelho mais fortes. Acredita-se que a atividade física pode reduzir a probabilidade de desenvolver artrite. Tente caminhar com mais frequência e se exercitar várias vezes por semana.
Mito: os ossos ficam frágeis e a postura sofre
Lembre-se, apenas a morte é inevitável, tudo o mais pode ser evitado. A osteoporose certamente não é incomum em pessoas mais velhas, mas você pode agir. Estudos demonstraram que apenas 56% das pessoas idosas sofrem de osteoporose, e as estatísticas incluem aqueles que viveram em uma época em que dieta e exercícios adequados não eram tão comuns. Agora ficou muito mais fácil manter um estilo de vida saudável, pois cada pessoa tem muito mais informações sobre esse assunto.
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Mito: a idade mata a libido
A impotência e a diminuição da libido são causadas por condições médicas como hipertensão, doenças cardíacas, diabetes e depressão. Fique em forma para evitar o problema. Exercícios de força simples várias vezes por semana irão melhorar sua vida sexual. Claro, o desejo pode diminuir um pouco, mas isso geralmente não acontece antes dos setenta e cinco anos. Os mais velhos também querem sexo, mas nem sempre têm parceiros.
Mito: os genes determinam como uma pessoa envelhece
Não é verdade. Mesmo que você tenha uma ótima genética, o estilo de vida errado pode encurtar seriamente sua expectativa de vida. Os genes mudam de acordo com o que você come, quanto você se exercita e até mesmo com que freqüência você é exposto a produtos químicos. Em suma, qualquer pessoa deve controlar seu estilo de vida, os genes não são garantia de saúde.
Mito: a imaginação funciona pior com a idade
Isso não é inteiramente verdade. A imaginação também pode estar ativa em pessoas mais velhas. Os pesquisadores descobriram que os idosos que têm hobbies criativos são mais saudáveis, usam menos medicamentos e caem com menos frequência do que aqueles que não estão envolvidos em atividades criativas. Além disso, idosos ocupados sofrem menos com a solidão, têm uma visão mais positiva da vida e são geralmente mais ativos.
Mito: o cérebro para de se desenvolver após três anos
Esse mito foi desmascarado nos anos 90, desde então os pesquisadores não percebem mais o cérebro como algo estático. A pesquisa mostra que o cérebro continua a formar novas conexões e a fortalecer as existentes ao longo de sua vida, se você continuar a forçar ativamente sua mente. Basicamente, o cérebro deve funcionar como os músculos.
Mito: o cérebro encolhe com a idade
Esse mito surgiu depois que cientistas descobriram em 2002 que o hipocampo, a região responsável pelo controle da memória, era significativamente menor em pessoas mais velhas do que em pessoas mais jovens. No entanto, mais tarde descobriu-se que o encolhimento do hipocampo não é causado pela idade, mas pelo estresse.
Mito: os idosos estão sempre deprimidos e tristes
Não é nada disso. Os pesquisadores descobriram que setenta e um por cento das pessoas mais velhas têm uma visão positiva da vida, com mais da metade dizendo que não são menos felizes do que eram quando eram jovens. Muitos idosos costumam rir. Tudo isso sugere que não existe uma definição universal de envelhecimento - tudo depende inteiramente de você.
Marina Ilyushenko
