Pesquisa feita por cientistas que aprenderam como o cérebro muda durante a oração
Já escrevemos sobre o trabalho do neurofisiologista americano Andrew Newberg, da Thomas Jefferson University ("A oração e a meditação aumentam a concentração de" hormônios do prazer "no cérebro").
Em um experimento envolvendo 14 voluntários católicos, Newberg descobriu que as práticas espirituais aumentavam a concentração no cérebro dos "hormônios da felicidade" - dopamina e serotonina. Isso explica por que a oração e a meditação podem gerar fortes emoções positivas. Mas esse mecanismo funciona para não crentes? Os psicólogos praticam técnicas semelhantes? Eles são eficazes? Resolvemos perguntar sobre isso à famosa psicóloga, candidata às ciências sociológicas Anetta Orlova.
- Cientistas encontraram uma explicação material para o motivo pelo qual a oração traz alívio aos crentes. Mas nem todas as pessoas são religiosas. Faz sentido para os ateus adotar este método: entrar em uma espécie de transe para obter emoções positivas?
- Para que uma pessoa sinta um influxo de energia, ela precisa entrar em um certo ritmo do cérebro, quando deixa de pensar muito. Isso se aplica a absolutamente todas as práticas espirituais, incluindo oração e meditação.
Se uma pessoa vai à igreja, ela se desconecta do resto do mundo lá. Ele lê algo para si mesmo, fala seus pensamentos e a consciência começa a descansar. E se isso durar muito tempo, depois de 15-20 minutos, a pessoa entra em estado de transe. Este é o relaxamento que ocorre durante a vigília. Experimentamos esse regime interno antes de adormecer. A propósito, nesses momentos uma pessoa é mais sugestionável e os hipnoterapeutas sempre os usam para mudar o programa de uma pessoa. Ao mesmo tempo, ele sente que está observando o ritual correto, que seu comportamento é justificado e desperta a aprovação dos outros. Esses momentos têm um efeito sedativo incrível - a pessoa fica mais calma, a ansiedade vai embora.
- Como entender que você atingiu um transe?
- Quase todo mundo experimentou esse estado. Lembre-se de quando você estiver dirigindo e em algum momento perceber que passou por uma curva, mas não se lembra como foi. Este é o mesmo transe diário que ocorre quando realizamos ações habituais automáticas e desligamos a consciência. Nesse momento, os músculos relaxam, a respiração se acalma, o pulso se normaliza e a pessoa acumula energia. Mas neste momento ele tem uma reação reduzida a estímulos externos, então se você medita com frequência enquanto dirige, tenha muito cuidado.
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- É mais fácil para uma pessoa religiosa - existe um ritual que foi testado por séculos, certas palavras de oração que devem ser pronunciadas … Ou você pode dar recomendações simples sobre como alcançar o transe para uma pessoa que não vai à igreja.
- Você precisa praticar meditação. Eles não estão sobrecarregados com significados adicionais. Lembre-se de algumas coisas ao fazer isso. Primeiro, você precisa entender claramente por que está fazendo isso. Não visualizar nenhum de seus objetivos (embora realmente ajude). Você entra em um estado de transe para que seu inconsciente, que possui um recurso enorme e incrível, tenha a capacidade de alimentá-lo. Em segundo lugar, o efeito da meditação é intensificado pela música certa. Tudo relacionado aos sons naturais é perfeito: o canto dos pássaros, o som das ondas, etc. Em terceiro lugar, você pode apenas lembrar o lugar onde era bom: algo relacionado com uma viagem ou uma situação de vida brilhante. Você deve experimentar mais uma vez com seu corpo o que sentiu então com a música. Na verdade, essa é uma provação para perfeccionistas que estão acostumados a apressar e afiar os resultados. É difícil para eles se concentrarem no corpo, pois estão constantemente no mundo das ideias e realizações. Para eles, a principal tarefa é aprender a parar. Quarto, uma ótima maneira de meditar é relaxar ao som de uma música agradável e fazer perguntas a partes do corpo, para descobrir como se sentem. Você verá que o corpo começa a responder - é assim que funciona a consciência humana.
Yaroslav KOROBATOV
