“Eu não sei sobre você, mas quando criança, minha mãe sempre me dizia - primeiro pense, depois faça. Os professores também ensinaram o mesmo. “Antes de tomar essa ou aquela decisão, é preciso pensar bem, pesar e analisar tudo”, instruíram. Obedeci, mas, tendo amadurecido e me formado na universidade, comecei a duvidar - é tão útil uma pessoa confundir cada coisinha?.."
E tendo se tornado um psicólogo, Viktor SUMYATIN recomenda que seus pacientes se livrem totalmente desse mau hábito.
SE VOCÊ NÃO É UM JOGADOR DE XADREZ …
Ninguém discute que um engenheiro de design precisa pensar sobre seu projeto e calcular as menores nuances por vários meses. Seria bom para um jogador de xadrez calcular todas as variações antes de fazer este ou aquele lance. No entanto, existem muitas situações em que mexer nas convoluções só prejudica o negócio. Imagine: seu filho caiu na rua e quebrou pernas e braços com sangue. Enquanto você pondera o que é mais lógico fazer primeiro e o que então, em que sequência tratar a ferida e o que exatamente - com peróxido de hidrogênio, verde brilhante ou iodo, o bebê ficará completamente doente. Não há tempo para pensar aqui, você precisa agir imediatamente.
Aqui está um exemplo mais complicado. Você precisa transportar móveis antigos para a dacha - um sofá e duas poltronas. Você, como uma pessoa inteligente, tenta agir de forma lógica: você estima quanto tempo e esforço essa ocupação exigirá, de quantos assistentes você precisará. Aí você lembra que as portas de entrada da dacha são estreitas e o sofá é largo - pode não passar … Em uma palavra, tentando encontrar a melhor maneira de resolver o problema, você dirige tanto que começa a se sentir cansado antes de começar a fazer qualquer coisa. Mas o mais importante é que você mesmo se dirija a uma estrutura, crie um sistema de restrições. Como resultado, se você tiver que trabalhar um pouco mais ou um pouco mais, literalmente caia de exaustão.
TUDO VEM DA CABEÇA
Vídeo promocional:
Alguns de vocês vão argumentar que a meditação não tem nada a ver com isso: é apenas que as pessoas estão frágeis e fracas agora - elas se cansam de qualquer atividade física, mesmo a mais insignificante.
Nada assim! Veja os atletas profissionais. Eles dificilmente podem ser culpados por má preparação física. Eles dão o seu melhor, mas caem mortos depois de cruzar a linha de chegada. Tente dizer a um peso-pesado que acabou de levantar uma barra pesada e estabeleceu um recorde: levante mais alguns quilos. Você verá, ele não levantará um dedo, porque acredita que esgotou completamente suas forças e capacidades. Os atletas, de fato, são capazes de muito, mas apenas dentro de estruturas estritamente definidas de voltas, séries e passeios. E além da linha de chegada, eles ficam cansados, exaustos. E isso é completamente normal.
No entanto, a maioria de nós nem mesmo suspeita que a fadiga não vem do corpo, mas da cabeça. O corpo não pode se cansar de forma alguma. Então, por que é tão difícil para nossos músculos cavar um jardim ou fazer uma limpeza geral em um apartamento?
O cérebro é o lugar que nos dá um sinal: você está cansado, você está cansado. E não porque ele foi projetado, mas porque nós o ensinamos assim. Algumas pessoas se cansam até de pensar no trabalho que têm pela frente. “Como é difícil. Como eu não quero fazer isso. Este trabalho vai exigir muito esforço e tempo de mim”, o cérebro sinaliza para nós, e nós, não tendo feito nada ainda, nos sentimos espremidos como um limão.
Durante toda a nossa vida consciente, fazemos apenas coisas compreensíveis e significativas. Experimente desligar seu cérebro e fazer algo ridículo e completamente inútil. Garanto-lhe que no início você não terá sucesso.
NÃO PENSE EM TODOS
Que conselho estúpido você pode dar. Esses psicólogos sempre inventam alguma bobagem. Como você pode viver sem pensar, sem instruções do cérebro? Acontece que é possível, e o serviço militar é uma excelente confirmação disso.
Tudo o que se exige de um soldado é um trabalho corporal sem problemas e uma completa falta de raciocínio. Os chefes pensam por todos. Dois ou três meses de vida assim - e os caras começam a achar que a cabeça é realmente inútil. Além disso, complica muito as coisas. Quando às seis da manhã gritam para você: "Rota, acorde", não adianta argumentar que é muito cedo, que eles poderiam acordar mais tarde, que os ritmos biológicos de uma pessoa resistem a uma ascensão tão precoce. Em um minuto você deve estar vestido, barbeado e lavado no campo de desfile. A princípio parece impossível, mas o tempo passa - e você consegue.
Acha que é sobre habilidade? Nada assim. No exército, os soldados são ensinados a não pensar, mas a marchar, correr, atirar. No começo você se ressente, protesta e se cansa. Mas logo você aceita as regras do jogo e começa a fazer apenas o que lhe é dito. A fadiga desaparece imediatamente e você ganha a capacidade de trabalhar dia e noite. Pois, como já mencionamos, nossa fadiga não está no corpo.
Você não precisa se juntar ao exército para ganhar essa experiência. Você pode aprender a desligar seu cérebro sozinho. Para isso, a meditação ou qualquer atividade monótona é adequada. Por exemplo, afiar facas, arrancar ervas daninhas de uma horta, costura cruzada. Assim que você parar de se perguntar qual é o objetivo e por que ele é necessário, o cérebro irá parar de pressioná-lo e convencê-lo de que você não pode fazer isso. E em vez disso, ele fará algo útil, por exemplo, ele começará a resolver problemas de matemática, escrever poesia e selecionar a rima correta, sonhar com um futuro brilhante. Tente por algumas horas apenas cavar um canteiro para o campo - e você mesmo ficará surpreso com os pensamentos certos que vêm à sua mente.
Você dirá: tudo isso diz respeito apenas ao tedioso trabalho físico. E o homem é uma criatura racional, e sua atividade não se limita a puxar toras. Eu concordo, mas os psicólogos persistem. Empurrar toras, bem como cortar grama, na opinião deles, é muito mais benéfico do que mexer propositalmente. Especialmente se você estiver ocupado com um trabalho puramente intelectual das 8 às 17 horas.
Rosário e cadeira de balanço
Muitas pessoas sabem que quando você se concentra menos em um problema específico, é mais fácil resolvê-lo. O exemplo mais simples é escrever poesia ou prosa. Quando você empurra, empurra o máximo que puder para chegar a algo brilhante, nada acontece. Assim que você relaxa e começa a pensar em outra coisa, completamente estranha, as próprias linhas necessárias caem no papel. Daí a conclusão - quase todo trabalho avança com mais sucesso se neste momento você pensa em outra coisa ou não pensa em nada.
Se você tem que tomar uma decisão importante, faça uma reunião de negócios ou negociações, arme-se com um rosário ou qualquer outra ninharia que você possa ter em suas mãos. Seria bom se balançar em uma cadeira de balanço ou simplesmente andar pelo escritório para frente e para trás. Todas essas ações simples: dedilhar um rosário, acariciar um objeto, balançar em uma cadeira ajudam a reorganizar o processo de pensamento. Graças a eles, qualquer pessoa pode entrar em estado de transe leve. O cérebro ficará livre de muitas barreiras e boas ideias começarão a visitá-lo com muito mais frequência do que se você estivesse pensando muito e muito enquanto está sentado em sua mesa ou no computador.
Quer aprender a pensar de forma produtiva? Em seguida, tente pensar motor. Não importa de que maneira você desliga sua parte analítica, sua racional, para que o inconsciente liberado resolva um problema criativo ou prático difícil para você. Você pode balançar o pé, bater no vidro ou fazer malabarismos com maçãs. Você pode passar roupa ou mover móveis. Que esta seja a ação mais familiar para você. Você começou? Agora concentre toda a sua atenção na trajetória do ferro ou no vôo das maçãs. Não desanime se não limpar imediatamente sua mente de pensamentos obsessivos. Às vezes, para atingir um estado de distanciamento, é preciso passar a ferro uma montanha de linho e mover mais de um sofá. Seja persistente - e depois de um tempo você começará a ter pensamentos muito interessantes. E o mais importante, você esquecerá o que é fadiga.
Sergey BORODIN
