Adoro conselhos práticos que você pode usar facilmente. Zen, a escola budista Mahayana, está repleta dessa sabedoria prática.
Quando digo a amigos e colegas que gosto de ler sobre o Zen Budismo, eles costumam dizer algo como: "Então, você vai deixar o cabelo crescer, começar a andar descalço e falar sobre ioga o dia todo?"
Não, os descolados fazem isso, não os zen-budistas.
Aliás, o que é “Zen”? Sinceramente, não sei. Não é religião, crença e conhecimento.
Comecei a ler mais sobre os ensinamentos Zen quando descobri que o lendário técnico de basquete Phil Jackson gostava muito dele e usava Michael Jordan e Kobe Bryant para treinar.
Kobe, um homem por quem tenho tremendo respeito, está particularmente profundamente envolvido com as idéias zen. Ao saber disso, fiquei interessado em ensinar.
Phil Jackson também menciona uma citação zen em seu livro Eleven Rings (sobre como o Chicago Bulls e o Los Angeles Lakers conquistaram suas vitórias): “Antes da iluminação, corte lenha e carregue água. Após a iluminação, corte lenha e carregue água,”- Wu Li.
Pelo que eu entendo, a questão é continuar fazendo seu trabalho, não importa o que aconteça em sua vida. Eu sigo essa filosofia. (A "iluminação" pode ser substituída por alguma meta que você alcance.) Nada muda depois que você atinge algo. Precisamos continuar fazendo o que temos que fazer.
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Nos últimos anos, li muito sobre o Zen e tudo relacionado a ele. Para mim, percebi que não há necessidade de ficar preso a definições, movimentos e grupos. Budismo, Taoísmo, Zen - todos eles compartilham muitas idéias semelhantes. Para ser sincero, não me importo muito com o que é o quê e quem foi o primeiro a descobrir algumas verdades. Vou deixar isso para os pseudo-intelectuais deste mundo.
Tudo o que sei é que muitas técnicas Zen são muito úteis para quem quer viver uma vida feliz e em paz. Portanto, identifiquei cinco lições dos ensinamentos Zen que são facilmente aplicáveis na vida moderna. Ir.
1. Escolha sua técnica de meditação
A parte principal da vida de um monge budista é a meditação. Já tentei meditação sentada antes e percebi que não era para mim.
Correr e treinar se tornaram minha meditação. A ideia principal da meditação é estar ativamente envolvido na realidade, neste momento particular.
Percebi que a atividade que você está fazendo neste caso não importa. Meditação sentada, ioga, corrida, exercícios - você decide o que funciona para você. Funda-se com seu corpo, limpe seu cérebro e faça isso regularmente.
Uma observação: a meditação não funciona se você estiver fazendo seis mil coisas ao mesmo tempo. Recentemente, aprendi a me revezar fazendo: Parei de ouvir audiolivros e podcasts quando estava trabalhando em algo importante ou durante o treinamento. Desde que parei de misturar tudo, meus treinos se tornaram muito mais eficazes. Hoje faço tudo à vez: correr, levantar pesos, exercitar os músculos, respirar, etc. Ainda adoro ouvir música enquanto faço isso, porque se torna um bom pano de fundo para o treinamento. Você não precisa se concentrar nisso.
2. Aproveite o momento
Para citar o monge zen vietnamita Thich Nyat Han: "Beba seu chá devagar e com reverência, como se este fosse o eixo sobre o qual a Terra gira - lentamente, uniformemente, lentamente em direção ao futuro."
Você não precisa reinventar a roda para viver uma vida plena. Você não precisa ser o mais jovem para escalar o Everest. Você nem mesmo precisa ser o primeiro em algo.
Aproveite a maior parte do dia normalmente. Digo "mais" porque provavelmente você está muito ocupado para aproveitar cada momento. Isso é impossível se você não for um monge. Mas você pode parar todos os dias por alguns segundos e aproveitar o momento. Não deve haver desculpas.
3. A felicidade está mais perto do que você pensa
Freqüentemente buscamos a felicidade em algo externo: viajar, um novo emprego, mudar para outra cidade ou país, um novo parceiro, uma nova experiência, etc. Mas se você está infeliz agora, então certamente ficará infeliz com uma nova experiência.
Uma citação do filósofo zen japonês Dogen explica bem: "Se você não consegue encontrar a verdade onde está, onde mais a encontrará?"
Não procure a felicidade em algum lugar. Encontre exatamente onde você está. Quando você está feliz, fica mais fácil permanecer feliz.
4. Foco no processo
Monges e mestres Zen não se importam com o resultado. Eles se concentram nos hábitos, rituais e processos que apóiam o estilo de vida Zen.
Freqüentemente, olhamos cegamente para os resultados que estamos tentando alcançar, esquecendo completamente por que o estamos fazendo.
Eu não acho que é ruim tentar fazer as coisas. Não vou largar tudo e ir para o mosteiro. Mas tente desenvolver hábitos e rituais que correspondam ao que você deseja alcançar. Quando você se concentra em um processo, os resultados vêm automaticamente.
5. O sentido da vida é estar vivo
O filósofo britânico Alan Watts se familiarizou com os ensinamentos do Zen em 1936 em uma conferência onde o autor japonês DT Suzuki falou. Esse homem contribuiu muito para a disseminação das idéias Zen no Ocidente.
Watts, que tinha 21 anos na época, era fascinado pelo zen. Ele escreveu muitos livros. Um dos mais populares é o Zen Way.
Devo dizer que gosto muito do trabalho dele. Especialmente sua visão do significado da vida. Watts disse: “O sentido da vida é apenas estar vivo. É tão simples e óbvio, mas todos correm para algum lugar em pânico terrível, como se algo sobrenatural precisasse ser alcançado."
Parece bastante óbvio, mas direi assim mesmo: em vez de pensar constantemente, passe a vida vivendo. Seja útil, resolva problemas, agregue valor e, o mais importante, aproveite.
Não se apresse para viver. Acabou antes de você descobrir. Para mim, este é um verdadeiro estilo de vida Zen.
