Yaroslav Aleksandrovich Filatov, psiquiatra, autor do primeiro livro científico de sonhos na Internet sobre Runet com 15.000 usuários registrados, conta como nosso cérebro funciona em um sonho, como abordar corretamente a interpretação do sono? é bom voar em um sonho, por que pessoas mortas sonham, e é possível realmente morrer em um sonho.
Por que estudar sonhos
Como você começou a sonhar?
Em 98-99, quando começou a trabalhar como psiquiatra, começou a usar os sonhos para trabalhar. Os sonhos são algo que uma pessoa não pode contar sobre si mesma ou de uma maneira diferente.
No início, o portal continha descrições de sonhos da minha prática. Mas a forma do site permitia adicionar seus próprios sonhos, descrevê-los, coletá-los - você poderia manter seu próprio diário, rastrear sonhos recorrentes. Algumas pessoas tiveram centenas de sonhos em sua coleção.
Eu ajudei alguém a decifrá-los, decifrou algo no processo de atividade psiquiátrica.
Você fez isso por caridade?
Vídeo promocional:
Tentei monetizar isso. A situação foi complicada pelo fato de eu morar em Khabarovsk e todos os visitantes do local são principalmente moscovitas. E quando veio o boom dos banners publicitários, eu já tinha fechado o projeto. Não ganhei dinheiro, mas tive uma experiência única enorme, melhorei minhas qualificações.
Ganhei algum dinheiro com outro entretenimento. No início dos anos 2000, eu tinha um serviço de telefone pago - você liga e ouve seu horóscopo. Então, eu mesma inventei este horóscopo. Como psiquiatra, minha ética médica não me permitia prejudicar as pessoas, então meus horóscopos eram em sua maioria neutros.
Você agora está aplicando conhecimentos sobre sonhos na prática?
Certo. Agora a habilidade foi aperfeiçoada. Anteriormente, era uma espécie de terra inexplorada - sonhos. Havia muitas informações conflitantes, de Freud a livros xamânicos de sonhos sobre adivinhação, nos quais você simplesmente pode se perder. Não houve sistematização.
Agora, em 2-3 perguntas, você pode entender o que acontece a uma pessoa por meio de quais sonhos ela tem, o que ela sonha com mais frequência, se os sonhos se repetem. Com todos esses dados, você pode acompanhar o curso da vida de uma pessoa - e ver se tudo está mudando para melhor ou para pior.
O sono é uma alucinose fisiológica, a pessoa está em um mundo fictício que não existe.
Quando o cérebro muda do estado de vigília para o estado de sono, o corpo relaxa. E a partir do grau de relaxamento receberemos essa ou aquela profundidade dessa alucinose. Se a pessoa vê sonhos de longe, não entende - se está dormindo ou não - isso também é um “sino”, chamo a atenção para isso.
Sobre sonhos estereotipados, peixes e por que os livros de sonhos populares funcionam como relógios quebrados
Como você decodifica sonhos?
Quando você olha para uma pessoa pela primeira vez, você começa a avaliá-la de longe. Também vejo sonhos - sonhando / não sonhando, mais frequentemente bons ou pesadelos.
Se o sonho é agradável, então muitas vezes as próprias pessoas perguntam o que significa este ou aquele objeto, enredo. E se não muito, você tem que descobrir o que causa antipatia e por quê.
Então, se alguém te ataca em um sonho e te fere, por exemplo, com uma faca, na vida ele está tentando causar um trauma em você.
O mundo que nos cerca em um sonho é todo o nosso universo psíquico. Esta é a nossa memória, ideias, ideias.
Se uma pessoa tem um fundo de humor depressivo, em um sonho ela pode se encontrar em uma área chuvosa, haverá pântanos, cataclismos ao redor.
Pensamentos conflitantes durante o sono são manifestados por um ataque ao corpo. E, por exemplo, a perseguição é algum tipo de desconforto que suportamos. Fugimos de algumas decisões, mas não podemos fugir.
Com o que as pessoas sonham com mais frequência?
Aqueles que têm um distúrbio neurótico, algum tipo de conflito intrapessoal não resolvido.
A maioria das pessoas tem sonhos normais que atendem aos desejos e aspirações do dia. Se os pais não compraram um brinquedo para a criança, é bem provável que ela sonhe com ele hoje, e pelo menos em sonho o receberá. Da mesma forma em adultos - os eventos do dia anterior em uma veia menos conflitante formam a base do sono.
"Eu sonhei com algum tipo de lixo, doutor, diga-me por quê" - isso é apenas 10 por cento.
Parece que os livros de sonhos de charlatães às vezes também dizem a verdade. Por exemplo, uma menina sonha com um peixe - e no dia seguinte ela tem um teste de gravidez positivo. De onde isso vem?
A interpretação do sonho, mesmo que seja sugado do dedo, ainda é o resultado da criatividade mental. Portanto, alguns elementos podem estar próximos o suficiente da realidade. Existe o efeito de um relógio quebrado, que mostra a hora correta duas vezes ao dia.
Considere um momento em que uma pessoa adormeceu com a bexiga cheia. Num sonho, ele procurará um banheiro, ou algo muito próximo disso acontecerá. Os sinais do corpo entram nos sonhos. Tanto os sinais do corpo quanto os sinais do mundo externo podem ser integrados ao sono.
Não é necessário sonhar com um peixe aqui - uma mulher pode simplesmente se ver grávida. O peixe é uma reação a um gorgolejo no estômago ou, mais provavelmente, uma atitude imposta pela sociedade.
Aos 16 anos, a menina soube desse presságio, e agora o cérebro recebia informações sobre a gravidez e as associava à imagem consagrada de um peixe.
É como 2 + 2 = 4. Uma pessoa vê 4 e percebe que é 2 + 2. Não 3 + 1 ou 4 + 0, mas um padrão predefinido.
O fato de uma pessoa nunca acordar e os sonhos lúcidos
Quanto tempo dura o estado de sonho na realidade?
Existe uma expressão: "A vida passou diante dos meus olhos". Acontece em um sonho. Mas, na verdade, esta é uma impressão subjetiva. Uma pessoa vê 2 a 3 fotos que se estendem em sua cabeça por horas. Mas esses são casos raros, principalmente o tempo em um sonho coincide com o tempo na realidade.
Eles dizem que os sonhos são sonhados apenas durante os períodos de sono "REM", que acontecem 4-5 vezes por vários minutos durante uma noite condicional?
Os sonhos começam a sonhar assim que o cérebro desliga o corpo. Este é um mecanismo que surgiu no processo de evolução. Anteriormente, o dia era dividido em 2 partes - dia e noite. Durante o dia, o animal correu, caçou, sobreviveu. À noite, quando o cérebro continua a criar a realidade, era necessário desligar os músculos para que o animal no escuro, e mesmo com os olhos fechados, não corresse em busca de alucinações.
Todos nós temos um cérebro evolutivamente programado para desligar o corpo uma vez por dia para que ele não caia em lugar nenhum, não quebre. O próprio cérebro, neste momento, faz o que tem feito desde o nascimento - gera a realidade. E continuamos a viver nesta realidade.
Tenho um conceito de que nunca acordamos - apenas passamos parte do dia em um sonho que está próximo da realidade objetiva.
Conseqüentemente, assim que fechamos nossos olhos, imediatamente começamos a sonhar. Sem quaisquer fases.
Os chamados sonhos lúcidos estão sobrepostos ao seu conceito?
O sonho lúcido é um fato científico, há muito provado, e não é assunto para especulações.
Os cientistas concordaram com uma pessoa que ela daria um sinal em um sonho. Um eletroencefalógrafo foi conectado à cabeça do sujeito, de acordo com seus dados, foi determinado que a pessoa estava em sono profundo.
Ao mesmo tempo, uma pessoa com seus únicos músculos que não desligam durante o sono - os músculos oculomotores - deu sinais aos cientistas. Por exemplo, 3 movimentos com os olhos para cima, 3 movimentos para a direita - por acordo.
Isso provou que a pessoa estava em um sonho lúcido.
Para que são úteis esses sonhos?
Por um lado, isso mostra o grau de propriedade do próprio mundo psíquico.
Para começar a ter consciência de si mesmo em um sonho, você precisa seguir um determinado caminho mental. Poucas pessoas são bem-sucedidas sistematicamente do nada. Se você é "bom em sonhos lúcidos" - isso mostra um certo grau de autorregulação, maturidade da personalidade, estabilidade dos processos mentais. O grau de autoconsciência.
Assim que a pessoa começa a compreender certo ponto de si mesma, que não flutua nas ondas das perturbações externas, mas existe separadamente, aumenta a probabilidade de cair em um sonho lúcido.
Como psiquiatra, costumo fazer uma pergunta a meus pacientes - se você remover todas as influências sensoriais do corpo - com que rapidez você será capturado por seus próprios sonhos e se esquecerá de que foi privado de seus sentidos?
E se sua mentalidade hoje for apenas um despachante lidando com as chamadas recebidas?
Os sonhos lúcidos não afetam a qualidade do sono, a taxa de sono?
Se uma pessoa tem um sonho, então ela já está relaxada o suficiente. Nada impede o cérebro de criar a realidade, incluindo a consciência. Não importa o que exatamente ele crie - pesadelos, sonhos comuns - ele faz o que deve. Outra coisa é que, em um nível consciente, podemos digeri-lo mal.
É possível morrer de insônia
Você deve tomar pílulas para insônia?
A palavra "sono" é ambígua. Um homem chega ao médico e diz: "Não durmo bem." O médico responde-lhe: “Aqui, temos“túmulos”.
Na psiquiatria, existe simplesmente uma infinidade de substâncias que podem nocautear uma pessoa. Cada segundo remédio apenas desliga a consciência.
Mas o desligamento é diferente. Uma coisa é desligar o corpo ansioso para que o cérebro possa sonhar, simular a realidade e resolver conflitos. Outra é apenas desligar o sinal, como desligar um aparelho de TV.
É possível ensinar seu corpo a dormir por curtos períodos de tempo, como Stirlitz, e dormir o suficiente?
O corpo é secundário nesse sentido. Existem centros de relógios - podemos desenvolvê-los - que registram o tempo até o minuto mais próximo. E depois disso, configure um despertador interno para si mesmo - e acorde quando precisar.
Você precisa dormir a noite toda das 22h às 7h ou pode dividir o sono em seções, como algumas pessoas incríveis fizeram?
Há rumores de que Leonardo da Vinci, Tesla, Churchill e muitos outros praticavam esse estilo de vida. Na verdade, há apenas uma limitação - a rotina diária. Se você vai ao escritório todos os dias, será problemático fazer isso. E em geral, o mecanismo evolucionário não se importa por quanto tempo seu corpo ficou desligado. Você pode dormir 15 minutos a cada hora - só isso é cansativo, nem todos conseguem suportar esse ritmo.
Como funciona o relógio biológico? O corpo produz certos produtos neuroquímicos que se acumulam. O sono profundo, digamos, neutraliza essas substâncias e libera o cérebro até que se acumulem novamente. Quando dormimos, o "reservatório" dessas substâncias começa a se encher até o próximo "esvaziamento".
O que acontece a uma pessoa se ela for privada de sono?
A pessoa vai morrer.
O mecanismo evolutivo é muito simples. A cada 12 horas, o corpo do animal precisava ser desligado. Ele poderia resistir por algum tempo, mais ou menos 15 minutos - isso não tinha um efeito prejudicial.
Se os neuroquímicos não forem neutralizados, depois de um tempo, eles começarão a afetar o tóxico do cérebro. O cérebro é destruído, o animal morre.
Sobre pessoas que não sonham
Você conheceu pessoas que nunca tiveram um sonho?
Eu não tinha, mas tinha gente que dizia que fazia muito tempo que não sonhava. Recomendo que fiquem intrigados com a pergunta, porque é um sinal de ansiedade.
Essa condição pode ser observada, por exemplo, entre os caçadores da taiga. A pessoa dorme muito leve, reage ao menor ruído. Isso mostra que os centros de vigilância não permitem um desligamento completo. A energia psíquica é gasta na manutenção de quaisquer processos.
Ou uma mãe que cuida de uma criança doente - ela não desligará profundamente. Este é um sinal de tensão interna.
Bom ou ruim - você precisa olhar separadamente em cada caso. Pode não ser bom.
Na intoxicação alcoólica, a pessoa também não sonha. Qual é a razão para isto?
Mesmo que a temperatura corporal suba alguns graus, nossa realidade vai flutuar.
O álcool, como um mediador químico bastante forte, muda a realidade interna. Por ser um mediador inibitório, forma-se uma depressão - como na anestesia. Quanto mais profunda a intoxicação, mais profundo é o fracasso.
Mas, ao mesmo tempo, as estruturas de personalidade que foram inibidas podem ser ativadas. Álcool, para torná-lo mais fácil de lembrar - o freio do sistema de freio. Os impulsos que você está reprimindo em um nível consciente - luxurioso, agressivo ou o que quer que seja - são jogados fora do lugar.
Não é à toa que dizem: "O que se passa na cabeça de um sóbrio, depois de um bêbado na língua." Este é um provérbio muito verdadeiro.
O que causa a paralisia do sono?
No sono, o cérebro fica menos limitado por aquela sincronização rígida com os sentidos que ocorre durante a vigília.
Quando não há sinais dos receptores, começa uma agitação em nossa psique real. Para o cérebro, o sono é a mesma realidade que nos rodeia.
Se a realidade do sono se ajusta ao cérebro em um nível suficiente, ocorre uma falha. E a pessoa começa a lutar contra as alucinações, a se comunicar com elas, a interagir de alguma forma. Ao mesmo tempo, ele já estará acordado e verá essas alucinações no mundo real, mas os músculos permanecerão inativos por algum tempo.
Podemos ver uma cena semelhante em A Origem de Christopher Nolan. Ao final, o personagem principal lança seu totem e não espera o resultado do teste - ele está bastante satisfeito com a realidade em que se encontra, e o resultado não é importante para ele.
Um pouco sobre o filme "Inception"
É possível um sonho coletivo, como neste filme?
É possível que no futuro, com a ajuda de algumas nanoestruturas que entrelaçam os neurônios humanos, seja possível criar uma conexão entre duas pessoas.
Mercy Shelley tem um bom livro de 2048. Então, apenas sobre isso e o fato de que a tecnologia da informação pode complicar muito o trabalho dos psiquiatras.
E um sonho em um sonho?
Para interagir com animais e plantas, o cérebro primeiro cria um objeto em sua cabeça. E assim que isso acontece, o objeto em nossa cabeça começa a viver sua própria vida. Incluindo outras pessoas.
Quando estamos acordados, o comportamento desses objetos em nossa cabeça é sincronizado com os objetos reais. Mas assim que o objeto é digitalizado pelo cérebro, parece receber sua alma. Torna-se, por assim dizer, uma sub-rotina. Ele pode funcionar de forma autônoma.
Nossa própria visão do mundo é criada e pode haver várias dessas imagens da visão. Em um momento sou um pai de família exemplar e em outro sou um libertino de rua, figaro. Essas duas realidades no cérebro de uma pessoa saudável podem coexistir independentemente e não se cruzar.
Alguns de meus pacientes tiveram até 3-5 desses despertares em um sono.
Sobre sonhos proféticos, morte em sonho
Fale sobre sonhos recorrentes
Os sonhos, via de regra, reproduzem os acontecimentos do dia anterior.
Mas às vezes há momentos em que uma pessoa sonha regularmente, por exemplo, um exame escolar em que não consegue passar. Nesse caso, os sonhos precisam ser monitorados. Para começar, foi um sonho bom ou não. E para melhoria ou deterioração, você pode prever o dia seguinte.
Lembra sonhos proféticos
Nosso cérebro vem construindo o mundo desde a infância. Tudo o que vemos ao redor é produto do trabalho de nossa massa cinzenta. Com base na experiência de vida, podemos prever quaisquer eventos. Modelos de todas as pessoas ao nosso redor foram criados em nossa cabeça - então às vezes podemos até mesmo terminar frases para outras pessoas, pensar nelas.
Os sonhos também fazem parte deste mundo, esse conjunto de dados em nossas cabeças. Mas as ações em um sonho são desprovidas de avaliação consciente, e o cérebro processa informações sem filtros. Portanto, a briga que você sonhou hoje pode acontecer na vida real amanhã - seu subconsciente já previu e mostrou a você.
E se uma pessoa voar em um sonho?
Existem muitas interpretações de vôo. Além disso, existem certas nuances. É necessário descobrir se algo está impedindo nossa consciência - se está apegado à realidade. Se uma pessoa está voando, outras características precisam ser monitoradas - se esse estado de voo é adequado para ela como pessoa social.
Uma coisa é uma criança - ela pode prometer algo e não fazer - ela não tem nenhuma restrição, moralidade. E um adulto em vida pode se afastar de quaisquer decisões incômodas, evitá-las, ou seja, se afastar da realidade - e assim se afastar da terra em um sonho.
Por que pessoas mortas vêm até nós em um sonho?
O modelo em sua cabeça não importa se a pessoa que o criou está viva ou não.
Se uma pessoa foi um herói positivo para você durante sua vida, você deve ouvir as palavras que ela lhe diz em um sonho. Se essa pessoa foi desagradável para você, você precisa pensar sobre o fato de ter algum tipo de conflito interno.
E o que significa fazer algo que não é típico de uma pessoa na realidade? Por exemplo, em um sonho, uma pessoa toca violão, embora em vida não o tenha segurado nas mãos?
Essas coisas atípicas podem muito bem significar que uma pessoa tem uma predisposição oculta para essa ação.
É impossível tocar violão em um sonho se você não tiver a habilidade de fazê-lo. Só que em sua vida consciente você o suprime: "Qual de mim é violonista?", "Qual é um poeta?"
Vale a pena prestar atenção a essas habilidades e não interferir nelas.
Se você, por exemplo, se comunicar em um sonho com uma celebridade, significa que você está mentalmente próximo dela. Você tem os ingredientes para esse comportamento - é lindo falar, se apresentar.
O cérebro precisa fazer muito trabalho psicanalítico para criar um modelo da Marilyn Monroe condicional. Ela será dotada de certas qualidades - você poderia ter espionado a verdadeira Marilyn Monroe, mas ao mesmo tempo, você ainda as repensa, integra-as na imagem.
O que acontece com uma pessoa que morre em um sonho?
Somos, em geral, uma espécie de programa psicológico. Para poder existir, depende de outros programas. Se esses programas forem baseados em algumas disposições defeituosas, então pode muito bem resultar, como dizem, "fiasco, mano".
Encontramo-nos em uma depressão quebrada. Se o cérebro, como resultado de sua atividade preditiva, chega a esses resultados fragmentados, ele fica desapontado e morre.
É outra questão se uma pessoa sonha em matar outra. Muito provavelmente, parte de sua realidade psíquica está em guerra com a realidade da vítima. É provável que em um futuro próximo o relacionamento dessas pessoas acabe ou elas enfrentem uma séria transformação.
Algo útil pode acontecer em um sonho?
Certo. Por exemplo, uma pessoa está em uma consulta médica. O médico diz: “É isso, o quarto estágio, metástases nos gânglios linfáticos. Fumar ainda é prejudicial. A pessoa percebe que bobagem ela tem feito toda a sua vida. E se fosse possível voltar atrás, ele pararia de fumar e xingaria.
E de repente ele acorda. O grau de consciência é tremendo. É improvável que ele continue fumando.
Freqüentemente, os sonhos em que um ente querido morre nos ajudam a entender melhor como essa pessoa é importante para nós. Estamos reconsiderando nosso relacionamento com ele no sentido de uma comunicação mais profunda. Também é um momento bastante produtivo.
Ou vice-versa - a pessoa morreu, mas não ligamos. Isso nos leva a uma postura mais adequada em relação a essa pessoa.
É possível que uma pessoa em um sonho experimente um choque tão forte que seu coração não possa suportar na realidade?
Hipnose e psicopatas
A hipnose está perto do sono?
A hipnose é um derivado do sono. A questão é onde a atenção está focada. Se o cérebro é levado por algum objeto, por exemplo, olha para uma luz brilhante, outras partes do corpo não obedecem a seus comandos. Assim, você pode controlá-los de fora.
É possível determinar qualquer desvio mental dos sonhos?
Dos sonhos, pode-se concluir que um certo trabalho de estabilização é necessário. Se virmos que uma pessoa está próxima, como dizem as pessoas comuns, da loucura, podemos prepará-la, facilitar o retorno ao funcionamento normal depois de passada a psicose. No caso usual, esse processo pode levar até 5 anos, sendo que a preparação é bem mais curta.
Além disso, uma pessoa após tal preparação pode coexistir calmamente com suas alucinações - ela simplesmente as compreende e as aceita.
Então você pode se dar bem com amigos imaginários.
O conteúdo do sono de um psicopata é de alguma forma diferente do de uma pessoa saudável?
A realidade de um psicopata é diferente da de uma pessoa saudável. Conseqüentemente, o cérebro em um sonho também constrói uma imagem ligeiramente diferente do mundo.
Van Gogh, por exemplo, pintou quadros em seu próprio estilo, não porque ele inventou - mas porque é assim que o mundo o viu.
Os pesadelos dizem algo sobre problemas mentais?
Na realidade interior de uma pessoa que tem um pesadelo, existe algum tipo de conflito forte. Pesadelos devem ser levados a sério, sem pensar que são vergonhosos.
A dor que uma pessoa sente em um sonho ocorre na realidade?
Dor simbólica no sono, como dor no braço, está relacionada à atividade de trabalho. Barriga - para digerir a realidade. As pernas são nossa conexão com a realidade. Você precisa saber a que parte do corpo pertence o problema e resolver esse problema com um psicólogo.
Na maioria das vezes, essa dor será especulativa - como se você apenas imaginasse como essa parte do corpo dói.
Se for uma dor recorrente, distinta e descrita, vale a pena consultar um médico. Provavelmente, você realmente tem algum tipo de problema.
A deformação profissional se reflete nos sonhos?
A deformação profissional é, antes de tudo, uma distorção da realidade interna devido ao impacto de longo prazo de uma situação traumática. Alguém se torna insensível, alguém se desintegra, alguém começa a mentir patologicamente. É o mesmo nos sonhos.
Que sonhos têm sonâmbulos, recém-nascidos, cegos e gatos?
Com que sonha uma pessoa com sonambulismo?
Como algumas pessoas dormem com os olhos abertos?
Essas pessoas provavelmente veem em um sonho uma camada de realidade e uma imagem completada pelo cérebro. Eles só veem o que o cérebro quer mostrar.
Os bebês recém-nascidos sonham?
Acredito que o cérebro começa a sonhar antes mesmo do nascimento. Afinal, a criança reage a estímulos externos - empurra, vira. Ele reage a algo positivamente, a algo negativamente.
Isso só pode acontecer quando o cérebro cria um mundo mental para si mesmo. Em alguns momentos é primitivo, mas a realidade já está refletida e modelada. Existem alguns modelos, algum tipo de previsão.
Que sonhos têm as pessoas cegas de nascença?
Uma pessoa pode ser cega - mas está falando com você. Ele sabe como as coisas se comportam, o que é quente, o que é frio. Ele tem uma imagem completa do mundo em sua cabeça, apenas não é visual.
David Hubel e Thorsten Wiesel conduziram um estudo com gatinhos recém-nascidos. Eles costuraram os olhos por até 10 semanas. Depois de retirados os pontos, esses gatinhos não conseguiam mais ver nada, pois há um período crítico no desenvolvimento do cérebro. Se o córtex visual não receber nenhum dado durante este período, ele atrofiará para sempre. Se uma pessoa foi cega na infância, ninguém recuperará sua visão na idade adulta.
Sobre gatos. Os animais sonham?
Você mesmo pode determinar isso - quando, durante o sono, seu gato começar a mexer as patas, mova os olhos fechados.
Este é o mesmo mecanismo evolucionário - semilunatismo. Este problema foi resolvido há um milhão de anos no processo de evolução. Os gatos que se levantaram e correram - provavelmente morreram.
O cérebro recebe as sensações de que precisa dessa maneira, embora um pouco substituto. Em sua realidade, ele corre, brinca, pega ratos.
Também pode ocorrer em pessoas - uma pessoa vai acordar para satisfazer as necessidades fisiológicas e voltar a dormir para novas sensações que lhe faltam na realidade.
Em humanos, essa sonolência tem valor medicinal. O cérebro dedica mais tempo para modelar a realidade, visualiza conflitos, vivencia-os. Como resultado, a pessoa chega a algum tipo de insight, acorda mais adaptada.
Se a pessoa que dorme não dá sinais de estar morrendo, arrastá-lo até os médicos é contraproducente.
Autor: Jerzy Simbin
