Quando boceja cada vez com mais frequência, esqueça o que ia fazer um minuto atrás, sonhe com um "escritório desabitado", com a imobilidade, com um "travesseiro" em qualquer lugar e a qualquer hora - esses são os primeiros sinais de um declínio energético. Você pode derramar litros de café, “hipnotizar” o monitor de trabalho por horas, repetir a palavra “deve” cem vezes - isso não adicionará energia. Como o esgotamento de energia se manifesta e o que fazer a respeito?
Preguiça
Seria bom acertar o "pica-pau" e parar a vida até "o melhor momento". Infelizmente, ele continua independentemente de sua participação no processo. Se você se movimentar por um longo tempo, com força e não no seu caminho, rapidamente ficará exausto. O vírus cientificamente reconhecido da síndrome da fadiga crônica permitirá que você alivie seus sentimentos de culpa e “fique doente”. Mas não se empolgue! Se o "mundo exterior" caminha à sua frente "na ponta dos pés", "não faça barulho", "não perturbe", "não se preocupe", então você ficará preso em um estado de preguiça por um longo tempo. Para trazê-lo de volta à vida, será necessário um chute tangível, talvez mais de um. Um vizinho que o irritou, a chegada de um parente ou uma viagem de negócios inesperada contribuirão para sua "recuperação" precoce. Você provavelmente já percebeu que quando está com raiva, discutindo, indignado ou agitado, é difícil para você ficar parado, há sede de atividade,você está pronto para mover montanhas. Talvez não seja muito bom para o dia a dia, mas esse "chute" ajuda muito quem, mês a mês, se empenha numa lenta "busca do sentido da vida" no sofá.
O que fazer? Se você tiver uma pessoa assim em seu ambiente, não tente flertar com a "doença" dela. Não mostre empatia. Não há necessidade de suspiros de compreensão e “silêncio”. "Alimente-o" com "emoções selecionadas" e a energia retornará a ele.
Insônia
Lembre-se de que, na ausência de energia, você nem sempre vai cair na cama e adormecer em um sonho heróico. Emoções reprimidas e problemas acumulados podem levar não apenas à devastação interior, mas também à insônia. Depois de uma ou duas noites sem dormir, a perspectiva de passar a próxima no mesmo "tormento" causará medo e ainda mais ansiedade. E quanto mais você diz a si mesmo para “dormir um pouco”, mais difícil será sua noite. O desejo de controlar o que está acontecendo e o medo de encontrar seus problemas em um sonho o forçará a “agarrar-se” à realidade com todas as suas forças. Se muitos negócios e emoções inacabados se acumulam, a insônia passa de temporária a crônica.
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O que fazer? Relaxe, vá com calma, não olhe para o alarme nem se apresse em usar remédios para dormir. Isso o ajudará a "cair" no sono profundo, mas você se privará do sono REM, sem o qual não será capaz de se recuperar totalmente. O exercício irá ajudá-lo. Se você não consegue dormir, comece a se mover, por exemplo, fazendo o trabalho doméstico.
Você pode se livrar da insônia de outra maneira incomum. Defina o alarme para as 3 da manhã, por exemplo, para levar o lixo para fora, ir à loja de conveniência, preparar comida, etc. Em breve, seu corpo começará a protestar contra esse tratamento pouco cerimonioso de si mesmo e desenvolver uma contra-intenção de "dormir, não importa o que aconteça".
Para não jogar em sua cabeça conversas intermináveis e não construir opções para o desenrolar dos acontecimentos, é melhor deixar de lado a situação antes de ir para a cama. A maneira mais fácil de se livrar da insônia é se levantar e fazer o que você não fez. Adquira o hábito de escrever todos os seus pensamentos, dúvidas, problemas em um diário. Não acumule negócios inacabados e sempre encerre a conversa, mesmo que tenha que imaginar seu interlocutor mentalmente. Diga a ele tudo o que você não teve tempo de dizer pessoalmente e deixe-o ir.
Observe também que sua cama deve ser apenas um lugar para dormir. Não o transforme em uma "sala de jantar", "biblioteca" ou "cinema"
Sonolência
Observe quando você sentir sono. Se você nunca cavou um jardim ou trabalhou em uma mina, provavelmente sua sonolência veio do tédio. Você faz o que não quer fazer. Sua energia entrou em uma “guerra consigo mesmo”, suprimindo seus próprios desejos e cumprindo as regras e diretrizes que lhe foram impostas. Já que a vida real parece cinzenta, dolorosa e tensa para você, então naturalmente você quer passá-la "em hibernação". Mas enquanto você está "ausente" neste mundo, não há nenhuma nova energia de onde vir.
Existe também um outro lado. Por exemplo, há muito tempo você caminha em direção ao seu objetivo com inspiração e entusiasmo. E quando chegou a hora de aproveitar o resultado, você caiu no sono. O corpo, ao longo do trabalho, te deu energia "a crédito", te apoiou, agora é a tua vez de cuidar dele.
O que fazer? Para que o “despertar” no final da sua vida não seja dramático para você, pense hoje como você vive, o que você faz, o quanto isso te deixa feliz. Não tenha medo de admitir para si mesmo que não está satisfeito, expresse e realize seus próprios desejos no mundo real.
Um regime especial de recuperação o ajudará a recuperar a energia gasta. Durma por pelo menos 10 dias por pelo menos 10 horas. Para evitar a estagnação do corpo, após 7 horas você precisa se levantar, caminhar, pode beber uma xícara de chá e depois voltar para a cama. Não se repreenda por tal "delicadeza". Nesse caso, você deixa claro para o seu corpo que é grato a ele, ouve, ama e se trata com cuidado.
Coma
Este é um estado de escolha. Se não houver força para tomar decisões e uma pessoa acumulou uma massa de contradições internas sérias, então ocorre uma pausa. O mais precioso está na balança e precisamos de argumentos sérios e de peso a favor da “vida”.
O que fazer? Às vezes, a decisão de viver ou morrer pode ser tomada por uma pessoa após uma frase única, mas muito importante, do mundo exterior. Por isso, os médicos recomendam a comunicação com quem está em coma, e despertar neles a sede de vida, evocar emoções, difundir constantemente informações do mundo exterior.
Para que a sua vida não se transforme numa "existência monótona", não se leve à "exaustão". Durma o suficiente e ouça as necessidades do seu corpo. Lide com seus problemas na perseguição, "não os empurre" para dentro, não adie "para depois". Faça o que quiser e gostar pelo menos 80% das vezes. Lembre-se de que a palavra "preciso" elimina toda a sua energia e "eu quero" restaura e dá força. Se cuida!
