O cérebro sofre quando você toma um café da manhã ruim (ou não tem tempo), quando está dirigindo o carro e ao mesmo tempo falando ao telefone, quando fuma, bebe e está constantemente em situações estressantes.
O professor e médico experiente é o diretor do Hospital de Emergências Bagdasar-Arseni, na Romênia, há 10 anos.
O neurocirurgião já realizou cerca de 23.000 cirurgias cerebrais. Seu menor paciente tinha apenas dois dias de vida.
Ele sabe melhor do que ninguém que o cérebro adoece precisamente por nossa causa. E poucas pessoas sabem como protegê-lo e fortalecê-lo
Os primeiros passos para um cérebro saudável são muito simples e acessíveis a todos. Para fazer isso, você se levanta cedo, faz pelo menos um exercício elementar, bebe dois copos de água em temperatura ambiente
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Durante o sono, o cérebro não dorme, ele trabalha muito para sustentar os órgãos internos. Mas ele faz outra coisa importante
Se uma pessoa adormece com uma pergunta difícil na cabeça e não sabe como resolvê-la, na manhã seguinte terá a resposta.
O cérebro não gosta de gordura, tabaco e álcool, mas gosta de chocolate amargo
Os cigarros têm os mesmos efeitos negativos no cérebro e no coração.
Mantenha seu café da manhã calmo e tranquilo. Não tome o café da manhã com pressa ou na estrada.
De manhã, você precisa de energia e micronutrientes para ajudar seu corpo a desempenhar suas funções com eficiência ao longo do dia. É muito importante! - enfatiza Vlad Siurea.
O cérebro não gosta de gordura e carne
O neurocirurgião também diz que se você já come carne, não economize - compre aquela que for mais saudável.
O cérebro não gosta de gordura, não gosta de sal. Uma ou duas vezes por ano nos feriados é possível. Mas você não precisa se deixar levar por essa comida”, diz a médica.
E doces? Nem todos são úteis, especialmente se forem ricos em açúcar
O melhor amigo do cérebro é um sorriso
O médico diz que o melhor amigo do cérebro é um sorriso comum disponível para todas as pessoas. Portanto, é muito importante poder fugir da tristeza, da monotonia no tempo e poder desfrutar das pequenas coisas.
A memória precisa ser treinada
O esquecimento se manifesta não apenas na idade adulta, mas também em uma idade bastante jovem. Para prevenir o Alzheimer, você deve exercitar sua memória.
Vá para a cama às 22h, desligue a TV e o computador uma ou duas horas antes de dormir. Em vez disso, leia o livro. Ela vai preparar você para um bom descanso."
Uma boa noite de sono deve durar pelo menos seis horas. Limpa o cérebro de detritos.
O movimento também é importante para o cérebro. Se nos movermos, existimos. Três coisas importantes: fala, escrita, movimento. Muitos se esqueceram do que é música e como apreciá-la e, pior, não querem dançar. Demonstrou-se que a dança previne o desenvolvimento precoce da doença de Alzheimer.
Se você seguir essas dicas, sentirá mudanças incríveis!
