Cada pessoa tem medo de alguma coisa. Aranhas, homenzinhos verdes ou o fim do mundo de acordo com o calendário de outra civilização extinta. Os psicólogos dizem que, para vencer o medo, é necessário encontrar a causa que o deu origem. Claro, esse trabalho é assunto de especialistas.
Mas podemos dar o primeiro (e mais difícil) passo por conta própria: enfrentar nossos medos. Vamos dar uma olhada nos medos e fobias mais comuns - e talvez eles deixem de parecer tão assustadores.
Que haja luz
Talvez a fobia mais comum seja o medo do escuro. Quase todo mundo se sente desconfortável em um beco escuro ou estremece quando as luzes de toda a casa se apagam repentinamente à noite. Mas as pessoas que sofrem de nicofobia (do grego nyktos - "noite" e fobos - "medo") experimentam sensações completamente diferentes. Por exemplo, plugues quebrados repentinamente podem causar um ataque de pânico com aumento da frequência cardíaca, respiração e aumento da pressão arterial.
Os adultos raramente admitem que têm um medo terrível do escuro, pois se trata de uma doença da infância: afinal, só as crianças dormem com a luz da noite acesa, têm medo das sombras da cortina e da babayka escondida debaixo da cama. Na verdade, não só. Sim, os adultos sabem que não há absolutamente nada a temer em um quarto escuro (pelo menos em sua própria casa).
Mesmo assim, eles estão com medo. Eles têm medo da noite que se aproxima, sob vários pretextos não apagam a luz noturna nem deixam a luz no corredor (dizem que no escuro esbarro em todos os cantos). E raramente vão ao médico: é uma pena. Embora não haja absolutamente nada do que se envergonhar.
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O homem tem medo do escuro há muitos milênios, então a nifobia pode ser considerada o legado de ancestrais que viveram em cavernas e esperaram com horror pelo início da escuridão. O que é perfeitamente compreensível: eles ficavam indefesos diante dos animais selvagens, muitos dos quais estavam perfeitamente orientados à noite.
Com o tempo, o homem aprendeu a fazer fogo, derrotar predadores a qualquer hora do dia - mas o medo permaneceu. E entrincheirado no nível genético. Alguns dos descendentes foram mais afortunados, alguns foram menos afortunados, alguns deles adicionaram experiências pessoais negativas ao medo humano comum.
Em geral, o medo do escuro ainda está vivo hoje, mesmo nas megacidades, que brilham com luzes de néon à noite. Mas para pessoas que sofrem de nifobia, isso não é mais fácil.
Você sabe por quê? Porque estão tentando se esconder da escuridão - ao invés de tentar fazer amizade com ela, ou pelo menos coexistir pacificamente.
Em teoria, eles entendem que não há perigo, mas continuam a brincar com o medo.
Se o problema não for muito sério, você mesmo pode resolvê-lo. Por exemplo, ao fechar os olhos, imagine paisagens agradáveis em cores brilhantes. E quando você acordar à noite, não pense na escuridão, mas na aproximação do amanhecer. Mas se essas técnicas não ajudarem, não deixe de entrar em contato com um especialista: entenda que isso não é medo infantil, e você não tem do que se envergonhar.
Répteis rastejantes
Outro legado dos séculos passados é a ofidiofobia: um pânico de medo de cobras (do grego ophidion - "cobra", fobos - "medo"). Para os povos primitivos, esse medo era construtivo: ajudava a sobreviver. A picada de uma cobra venenosa costumava ser fatal e, naturalmente, não havia clínicas com antídotos prontos nas proximidades.
Mas por que os modernos moradores da cidade têm medo de cobras? Onde eles podem encontrá-los - talvez no zoológico, atrás do vidro do terrário. Mas é improvável que uma pessoa que sofre de ofidiofobia queira visitar este departamento. O pânico pode acontecer a ele mesmo com a visão de uma cobra inofensiva.
E muitos não conseguem ver cobras nem em fotos ou em telas de TV. Em outras palavras, hoje essa fobia é absolutamente irracional, e as razões para isso devem ser investigadas na primeira infância. Um susto repentino ao ver um "monstro rastejante", uma piada idiota de colegas, uma história terrível e, possivelmente, uma picada de cobra real (na floresta, por exemplo).
Para não vacilar cada vez que vir cobras de brinquedo, para não ficar coberto de suor frio, ativando acidentalmente o programa sobre animais, consulte um médico. A ofidiofobia pode ser tratada com sucesso com métodos psicoterapêuticos, hipnose. Concordo: é muito mais agradável e tranquilo viver sem medo e não se esquivar de todo barulho no parque ou no gramado.
Sem janelas, sem portas
Claustrofobia (de lat. Claustrum - "quarto fechado" ou "estar trancado" e grego. Phobos - "medo") - medo de espaços fechados - é mais comum do que se possa imaginar. É que poucas pessoas admitem seu medo.
No entanto, milhares de pessoas tentam não usar os elevadores, quase nunca vão de metrô, têm medo de entrar em armários e porões onde não há janelas. Alguns pesquisadores acreditam que a claustrofobia se baseia no medo de ficar fora do ar, enquanto outros argumentam que é a situação em que "não há saída" que assusta.
Assim, as pessoas que sofrem de claustrofobia geralmente preferem ficar perto de portas e janelas (especialmente em lugares desconhecidos), elas nunca concordarão em fazer uma ressonância magnética, voar em um avião e em um carro, mesmo sob forte geada, certamente abrirão uma janela.
O medo de espaços confinados surge principalmente devido a traumas psicológicos, que na maioria das vezes a pessoa não se lembra. Por exemplo, uma criança ficou presa em um elevador por um longo tempo (especialmente se sozinha), ou quase se afogou (enquanto sufocava), ou adultos “gentis” trancaram o bebê em um quarto escuro para fins educacionais.
Mas, em qualquer caso, a claustrofobia é tratada com sucesso. Portanto, há uma saída para qualquer espaço fechado - o principal é querer encontrá-la.
Sobre uma sogra com um machado e assassinos de jaleco branco
Finalmente, vamos falar sobre algumas fobias bastante estranhas. Não é segredo que muitos têm medo de médicos, como dentistas. Embora com certeza todos tenham seu médico "favorito".
Não há necessidade de explicar por que as pessoas sentem medo de Esculápio: procedimentos desagradáveis e às vezes dolorosos provavelmente não deixarão lembranças brilhantes.
Mas até que esse medo (cientificamente chamado de jatrofobia - do grego antigo iatros - "médico" e fobos - "medo") não se degenere em fobia, o paciente não sofre muito. E mesmo no consultório de um médico "querido", ele reúne coragem e se comporta com bastante decência.
Mas se a visita ao médico se transforma em tortura, quando a pessoa não consegue se controlar, desmaia, se encharca de suor frio, resiste com todas as forças ao exame, é preciso ir ao médico. Apenas para outro. Se, é claro, você quiser viver feliz para sempre.
Outro medo incomum, mas muito comum recentemente, é o medo do futuro, ou futurofobia. É claro que a maioria dos adultos luta pela estabilidade, aceita com relutância as mudanças e mesmo a situação geral do país e do mundo não contribui de forma alguma para a confiança no futuro.
No entanto, essas fraquezas não estão diretamente relacionadas à futurofobia. Mas se mudanças inesperadas (por exemplo, uma mudança urgente ou a necessidade de conseguir um novo emprego rapidamente) literalmente tirem uma pessoa da rotina, caiam em choque, causem um ataque de pânico, então ela precisa de ajuda.
Mas as piadas são consideradas a melhor maneira de lidar com a penterfobia. É sobre um medo patológico de … sogra. Geralmente se intensifica quando a mãe da esposa amada aparece de repente na porta ou informa que vai ficar com os filhos por um ou dois meses.
É claro que a maioria dos homens propensos a essa estranha fobia não luta contra a epilepsia ao ver seu querido parente, mas passa por um estresse interno constante, que é repleto de doenças somáticas graves - até ataques cardíacos e derrames.
Alguns especialistas acreditam que a penterfobia também é o medo da sogra. Mas os psicólogos praticantes garantem que as mulheres, mesmo aquelas que, para dizer o mínimo, não gostam da mãe do cônjuge, ainda não sentem medo patológico dela. A penterfobia pode, é claro, ser tratada. E a maneira mais eficaz é a psicoterapia. Bem, ou um divórcio.
Marina SHUMAKOVA
