O sono é necessário, importante e útil, mas por que devemos dormir um terço de nossas vidas? A questão permanece aberta. Provavelmente há muita coisa acontecendo à noite que você nem mesmo sabe, já que o sono é uma hora muito interessante para o seu corpo. Aqui estão sete coisas que você pode fazer durante o sono, mesmo sem saber.
1. Seu biorritmo ainda está funcionando
Você pode dormir, mas o hipotálamo não. Ele segue o mesmo ciclo de vida como parte de seu biorritmo circadiano (diário). É ele quem te cansa ao produzir melatonina e te fazer dormir. É ele quem produz uma proteína matinal chamada PER, que vai te acordando aos poucos, às vezes antes mesmo do alarme tocar.
2. Conversa em um sonho
Conversas durante o sono ou dúvidas podem variar de sons aleatórios a frases completas e completas. Aproximadamente 5% dos adultos falam durante o sono, e isso pode ocorrer em qualquer fase do sono. Em homens e crianças, isso é mais comum e pode ser causado por febre, falta de sono, estresse, ansiedade ou depressão. Não se preocupe, não há evidências de que as pessoas revelem todos os seus segredos terríveis durante o sono.
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3. Ranger de dentes
A maioria das pessoas faz isso - pelo menos às vezes. Esse hábito é denominado bruxismo e pode ser desencadeado por condições emocionais ou psicológicas, como estresse ou ansiedade. Freqüentemente, também é resultado de má oclusão ou apnéia do sono. As pessoas geralmente não percebem isso até que alguém diga a elas ou ao dentista que perceba sinais de desgaste dentário.
4. Lanches
Todas as calorias são contadas, mesmo as que você ingere durante o sono. Algumas pessoas são capazes disso, e esta é uma das variantes do sonambulismo. Assim, o adormecido vai até a cozinha e absorve o que gosta - principalmente o que não é permitido ou o que deliberadamente se nega. Nossos cérebros são capazes de jogos muito bizarros, certo?
5. Trabalho cerebral
Você pensa que está descansando, mas seu cérebro faz um dever de casa sério todas as noites. Enquanto você dorme, ele apaga algumas memórias, formata e reorganiza outras. O cérebro também se limpa "fisicamente" com um fluxo de líquido cefalorraquidiano, que libera proteínas indesejadas que podem agir como toxinas.
6. Paralisia
Seus músculos congelam um pouco todas as noites. Durante a fase de movimento rápido dos olhos (REM), seu cérebro “escaneia” seus sonhos e seus músculos ficam quase paralisados para evitar que você reaja a esses sonhos (por exemplo, você pode gritar ou balançar os braços para repelir um perigo iminente). Você pode até acordar repentinamente no final dessa fase e se sentir entorpecido. Não tenha medo, esse estado vai embora quase instantaneamente.
7. Perda de peso
Você mesmo está dormindo profundamente, mas acontece que seu corpo continua trabalhando duro. Todas as noites você perde cerca de 400 gramas - este é o líquido que sai com sua respiração na forma de vapor d'água. Você também perde peso à medida que mais átomos de carbono são eliminados a cada expiração. E, provavelmente, esta é a melhor notícia sobre suas ações em um sonho!
