Às vezes, depois do jantar, temos vontade de tirar uma soneca por meia hora. Se houver essa oportunidade, ficaremos felizes em usá-la. Mas principalmente nos sentamos no escritório, nos forçando a trabalhar. No entanto, ao fazer isso, prejudicamos seriamente a nossa saúde. Muitos povos entendem isso, e sem uma sesta não podem imaginar sua vida …
Sexta hora
A Siesta era conhecida na Roma Antiga e até seu nome vem do latim "Perna de Sexta" - a sexta hora. Curiosamente, seis horas "romanas" caíram ao meio-dia, já que a primeira hora do dia em Roma começou a ser contada desde o início da manhã.
Não se sabe ao certo quando a siesta apareceu pela primeira vez na Espanha. Alguns historiadores acreditam que esta não é uma tradição tão antiga, e os espanhóis começaram a dormir durante o dia apenas no século 17, quando um entretenimento moderno apareceu na corte - o descanso diurno. De uma forma ou de outra, a Espanha parece estar morrendo à tarde, o que choca muitos estrangeiros. Da uma da tarde às 16h15, quase ninguém trabalha no país, os escritórios estão fechados e todos os espanhóis estão dormindo em paz.
É verdade que eles têm que trabalhar até tarde, mas ninguém desanima. Depois de uma boa noite de sono, os espanhóis se divertem quase toda a noite, visitando inúmeros bares, restaurantes, locais de entretenimento. E fazem isso com toda a família - as crianças que descansam durante a sesta também participam ativamente da vida noturna …
"Hora sossegada" útil
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Muitos livros, artigos e dissertações e estudos sérios foram escritos sobre os benefícios da sesta. Está provado que os cochilos são de grande valor para a saúde. Por exemplo, cientistas gregos descobriram recentemente que a sesta protege contra doenças cardiovasculares. De acordo com sua pesquisa, apenas meia hora de cochilos pelo menos três dias por semana reduz o risco de ataque cardíaco e derrame em 37%. Isso ocorre porque durante o sono o nível de hormônios do estresse diminui, como resultado do qual a tensão nervosa é aliviada.
Pesquisadores da Grécia afirmam: “Para adultos saudáveis, a sesta é uma oportunidade para aliviar os efeitos do estresse e, portanto, prolongar sua vida. Em países onde a sesta é a norma, há muito menos pessoas morrendo de doenças cardíacas."
E cientistas de Israel provaram que a sesta tem a propriedade de restaurar a função da memória. Antes, pensava-se que apenas uma longa noite de sono pode descansar o cérebro e refrescar a memória, mas descobriu-se que um curto dia de descanso é igualmente eficaz.
Os médicos da Inglaterra foram ainda mais longe - eles afirmam que a sesta espanhola tem pré-requisitos fisiológicos profundos e é vital. Eles descobriram por que as pessoas depois de comer se sentem letárgicas e incapazes de fazer qualquer trabalho. O líder do estudo, Denis Burdakov, diz: “As pessoas, como os animais, ficam sonolentas e menos ativas depois de comer. Descobrimos que um aumento nos níveis de glicose no sangue faz com que certas células cerebrais parem de enviar sinais que mantêm o corpo acordado. Ou seja, nosso cérebro simplesmente precisa descansar fisicamente depois de comer - porque uma pessoa que descansou depois de comer, o cérebro "liga" novamente.
Assim, os espanhóis têm à sua disposição uma ferramenta única para restaurar a saúde. Não é por acaso que a sesta é chamada de "ioga espanhola". Um breve descanso após comer permite que a pessoa relaxe completamente e ganhe forças para a vida.
Curiosamente, o poder curativo do sono da tarde há muito é reconhecido nas instituições médicas russas - lembre-se da "hora tranquila" após o almoço … Mas em nosso país, acredita-se que o descanso é necessário apenas para os doentes, enquanto as pessoas saudáveis também precisam para não adoecer.
O sonho de da vinci
Curiosamente, os espanhóis não passam todo o tempo da sesta diretamente para dormir. Chegando em casa, as pessoas primeiro jantam, conversam com os parentes, só depois vão dormir um pouco e não adormecem logo. Segundo as estatísticas, oito em cada dez espanhóis consideram a hora da sesta a melhor para o sexo. Como resultado, o sono não leva mais de meia hora, mas acontece que esse tempo é o suficiente para restaurar as forças.
Os médicos dizem que 10-20-30 minutos de cochilos permitem que o corpo descanse totalmente. Além disso, se você dormir por mais de 40 minutos durante o dia, isso afetará dolorosamente a condição da pessoa. De acordo com pesquisas de cientistas, 20-30 minutos é a primeira fase superficial do sono, o que refresca perfeitamente o cérebro. Permitir que o corpo caia em sono profundo terá exatamente o efeito oposto. A pessoa vai acordar quebrada e de mau humor.
Os espanhóis sabem muito bem que um descanso muito longo só piora as coisas, por isso recorrem a vários truques para não dormirem muito. Assim, durante a sesta, não é costume ficar confortável e confortável. Em vez de uma cama confortável - um sofá, em vez de um pijama aconchegante - roupas comuns, e tudo isso sem um cobertor macio e um travesseiro confortável. O que é surpreendente - descansar em tais condições, em nossa opinião, as condições espartanas são realmente benéficas!
O espanhol mais famoso, Salvador Dali, que se distinguia pela extraordinária atividade criativa e constante alegria, passou a sesta assim. Ele se sentou em uma cadeira, colocou uma bandeja de metal ao lado dele, segurou uma colher na mão e se recostou. Assim que começou a adormecer, a colher caiu com estrondo na bandeja e acordou o artista. Dali afirmou que foi depois de um tal descanso que trabalhou da forma mais proveitosa …
Curiosamente, algumas pessoas há muito tempo compreenderam intuitivamente os benefícios da sesta e do descanso curto. E todas essas pessoas alcançaram resultados notáveis.
Na medicina, existe o conceito de “Sonho de Da Vinci”. O gênio dormia 15 minutos a cada 4 horas, achando esse tipo de descanso o mais eficaz e não tirando muito tempo da vida. Desnecessário dizer sobre todas as descobertas, invenções, obras engenhosas criadas por da Vinci com este modo de espera …
Thomas Edison, Napoleon, Winston Churchill, Benjamin Franklin, Bruce Lee, Thomas Jefferson e muitas outras figuras históricas famosas se permitiram uma sesta …
Morte em vez de sono
Mas, apesar de tudo isso, em 2005, a Espanha, que aderiu à União Europeia, violou tradições centenárias e cancelou oficialmente a sesta, introduzindo a habitual pausa para o almoço - para que o país estivesse mais em linha com os padrões europeus modernos. Nem preciso dizer quais foram as consequências …
Psicólogos e sociólogos agora afirmam unanimemente que aumentou o número de erros entre os trabalhadores de todas as indústrias - devido ao fato de as pessoas não conseguirem se concentrar. E o pior é que aumentou o número de acidentes nas estradas, inclusive fatais. -É provável que o governo espanhol reconsidere sua opinião e devolva a sesta - por dois motivos.
Em primeiro lugar, não é tão fácil para os habitantes da Espanha abandonarem os velhos costumes, e a lei é simplesmente contornada - tudo continua como antes, e para a maioria das pessoas a sesta dura as habituais 3-4 horas. Em segundo lugar, alguns países europeus, pelo contrário, pensam em introduzir a sua própria sesta. Mas aqui a política e os interesses do país interferem na questão, que beneficia o máximo possível de gente trabalhando. Não se sabe quem vai ganhar - considerações sobre saúde ou receitas do Estado …
Igor SAVELIEV
