A cada dia, o noticiário relata mais e mais casos de violência que acontecem em todo o mundo. De acordo com as estatísticas, há cada vez mais casos de abuso ou assassinato. Além disso, na vida cotidiana, todos às vezes testemunham gritos ou raiva.
O comportamento que causa dano a uma pessoa sempre foi percebido como mau em um aspecto filosófico e moral. Não obstante, a história conhece muitos exemplos de comportamento agressivo e cruel não apenas de governantes individuais, mas também de nações inteiras.
Mas por que as pessoas estão tão ansiosas para infligir sofrimento aos outros? Por que existem tantas vezes conflitos com gritos e explosões de raiva incontrolável? Por que os suicidas decidem tirar a própria vida, mesmo desafiando a lei da autopreservação? Não há uma resposta única para nenhuma dessas perguntas. É por isso que o problema da agressão é considerado de diferentes pontos de vista - fisiologia, religião, filosofia e muitas outras ciências.
Todas as teorias que existem em nosso tempo tentam explicar de maneiras diferentes as causas, o significado e os mecanismos do surgimento do comportamento agressivo. Alguns cientistas consideram a agressão um instinto, atração, impulso inato, enquanto outros, ao contrário, estão convencidos de que o desejo de prejudicar os outros é apenas uma necessidade de relaxamento (frustração). Outra parte dos cientistas argumenta que a agressão é um certo tipo de aprendizagem social que ocorre como resultado de experiência passada ou imitação.
É comum chamar a agressão o comportamento destrutivo intencional de uma pessoa que traz desconforto psicológico ou dano físico a outras pessoas.
A agressão costuma estar associada à maioria das emoções negativas, em particular, raiva, raiva. Na realidade, o ato de agressão pode ocorrer não apenas em forte excitação emocional, mas também com completa compostura. Em alguns casos, tal comportamento pode estar associado a atitudes negativas e certos motivos, incluindo um desejo deliberado de prejudicar e ofender, bem como preconceito racial. Além disso, a agressão às vezes é desmotivada.
A maioria dos cientistas enfatiza que a agressão é sempre dirigida a um assunto específico. Simplificando, socar uma parede ou quebrar pratos com raiva não é um comportamento agressivo, mas sim expressividade. Mas não se esqueça de que, com o tempo, essas explosões de emoções podem ser dirigidas a seres vivos.
A raiva e outras emoções negativas surgem com mais frequência como resultado de vários tipos de insatisfação. Por exemplo, uma leve insatisfação com alguém ou algo irá gradualmente se transformar primeiro em raiva e depois em ódio. O problema não surge do zero, está amadurecendo gradativamente. Tanto a irritabilidade quanto a raiva só aumentarão com o tempo se nenhuma medida for tomada para resolver o problema. Nenhum problema pode ser resolvido com lucro se houver agressão.
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A irritabilidade pode estar associada a um trabalho não amado. Isso é normal, porque a pessoa tem que fazer, dia após dia, sem entusiasmo, o que não gosta. Nesse caso, a insatisfação moral não pode ser coberta nem mesmo por incentivos materiais, por maiores que sejam. Existem duas maneiras de resolver este problema: ou encontre outro trabalho de que goste ou pelo menos não o aborreça, ou tente encontrar vantagens no trabalho que tem de fazer.
A raiva também surge quando os colegas fazem algo melhor. Para se livrar das emoções negativas, é necessário revisar sua programação, distribuir a carga de maneira uniforme e planejar as coisas de forma racional de acordo com o grau de importância. Então, tudo vai dar certo, o que, por sua vez, dará origem ao efeito de satisfação, e a irritabilidade e a raiva irão embora por conta própria.
Quase o mesmo pode ser dito sobre os relacionamentos com outras pessoas e com a família. Para superar a irritabilidade e a agressão, você precisa reconsiderar sua posição, recusar-se a se comunicar com pessoas que causam emoções negativas e comunicar-se mais com quem gosta ou gostaria de imitar.
Muitas vezes, os relacionamentos com pessoas mais velhas são a causa de ansiedade e agressividade. Via de regra, a diferença de idade torna-se a causa de mal-entendidos. Nesse caso, você precisa entender que as pessoas mais velhas são muito mais difíceis, são mais sensíveis. Você não pode se comportar com eles sem tato, rudemente. É melhor simplesmente permanecer em silêncio do que começar a discutir. Ouvir os conselhos dos mais velhos, silenciosamente, sem ataques e reclamações, não significa de forma alguma que você precise mudar de ideia. A irritabilidade em tais casos não ajuda de forma alguma a resolver o mal-entendido.
Além disso, os principais motivos para o surgimento da agressão podem ser o uso abusivo de vários tipos de substâncias psicotrópicas, que provocam um enfraquecimento ou total descontrole sobre si mesmo e sobre a situação, desejo de satisfazer exclusivamente as próprias necessidades.
Outra razão importante para o surgimento da agressão está associada a traumas mentais na infância e defeitos parentais. As ações erradas dos pais podem causar agressividade na infância. Além disso, o desenvolvimento da agressividade é facilitado pela paixão por filmes, jogos de computador e programas de televisão com cenas de violência.
Problemas na vida pessoal, dificuldades sociais e domésticas, desordem, assim como o acúmulo de tensão nervosa e a simples falta de descanso adequado podem causar agressões.
As manifestações de agressão podem ser muito diversas. Isso é tanto agressão física, que visa causar danos físicos, quanto verbal, que se manifesta em palavras. Esta é uma agressão indireta e direta, que se manifesta na disseminação de boatos e fofocas. A agressão pode ser dirigida, quando há um objetivo específico, ou desordenada, quando tudo o que atrapalha, ativo e passivo, bem como autodirigido (autoagressão) e instrumental (usado como forma de atingir objetivos) sofre.
A agressão sempre traz sofrimento, e não só para quem é dirigida, mas muitas vezes para quem provém. No entanto, é perfeitamente possível lidar com isso. É possível reduzir o nível de agressão expressando a raiva de formas aceitáveis. Em outras palavras, uma pessoa não pode controlar a própria maneira de expressar a raiva, embora a emoção em si tenha o direito de existir. É importante lembrar que conter a agressão é mais prejudicial do que deixá-la sair. Portanto, você precisa tentar formular suas reivindicações e declará-las educadamente. Você não deve contar ao seu oponente tudo o que foi acumulado, mesmo se você realmente quiser e por um bom motivo. Você deve tentar discutir apenas o que é preocupante no momento. Afinal, muitas vezes acontece que uma pessoa recebe não só para si, mas também para o governo, o país e até a situação mundial como um todo.
Em um estado de agressão, você precisa tentar não cavar muito fundo, porque às vezes a fantasia leva a uma selva de relações de causa e efeito, da qual você tem que sair por mais de um ano. O transeunte que empurrou sem querer, não o fez intencionalmente, simplesmente tinha pressa, o marido que mostrava frieza não parava de amar, mas estava cansado. Você precisa aprender como interromper o curso do raciocínio com base em conclusões simples, especialmente porque muitas vezes estão corretas.
No caso de o problema se repetir constantemente e as explosões de raiva não puderem ser controladas, é melhor procurar ajuda com sua família, conversar sobre seus sentimentos e experiências e ter certeza de que eles os levarão em consideração. Você pode tentar (como experiência) ter empatia com seu oponente. Afinal, é bastante lógico que algo que incomoda uma pessoa possa causar ansiedade em outra. Muitas vezes as pessoas brigam apenas porque estão no mesmo campo emocional, mas na verdade a razão é absolutamente insignificante e tal reação não vale a pena.
É preciso aprender a esquecer. Somente com a condição de que a pessoa não se lembre de como foi ofendida meia hora atrás ou ontem, os cenários negativos deixarão de se arrastar para as profundezas das experiências.
Até que as paixões diminuam, você pode praticar esportes. Isso não só permitirá que você desabafar, mas também o ajudará a atingir uma bela figura e melhorar seu bem-estar físico. O exercício promove a liberação de hormônios que aumentam o humor e energizam.
Sem dúvida, as emoções negativas atrapalham a vida. Inveja, raiva, estresse constante - tudo isso tem um efeito muito negativo na saúde e na expectativa de vida. Ao mesmo tempo, pequenos ataques de irritabilidade que ocorrem no nível diário são uma reação humana completamente normal a certos momentos da vida.
Não muito tempo atrás, um problema semelhante existia exclusivamente dentro da família e entes queridos. Mas, nas últimas décadas, a situação mudou dramaticamente. As pessoas estão cada vez mais envolvidas na vida social, o mundo está mudando muito e rapidamente, e uma pessoa simplesmente não pode ficar indiferente não apenas ao mau comportamento de parentes ou vizinhos, mas também aos problemas econômicos e ambientais, conflitos acalorados em escala global. Nessas condições, a agressão e a raiva tornam-se parte integrante da vida, se você não aprender a separar o importante do não essencial a tempo. Uma pessoa, mergulhando todos os seus pensamentos em dificuldades e problemas, ela mesma não percebe como se torna um grosseiro, um colega nervoso ou um parente briguento, embora recentemente tenha condenado tal comportamento.
As pessoas tendem a estar erradas. Você pode cometer um erro logo no início, sucumbindo à crença de que, como o mundo é tão dinâmico, inquieto e imperfeito, é impossível lidar com ele, portanto é possível e necessário viver assim. Existem pessoas que estão absolutamente certas de que qualidades negativas, incluindo agressão, grosseria, arrogância, irritabilidade e raiva, devem ser desenvolvidas em si mesmas, caso contrário, é simplesmente impossível sobreviver moralmente no mundo existente. Mas a saída é apenas em uma direção completamente diferente - exclusivamente na tranquilidade!
